집에서 필라테스를 할 수 있는 앱

집에서 필라테스를 하면 좋은 점

이 연습을 하고 싶지만 어떻게 시작해야 할지 모르겠다면, 자격을 갖춘 강사와 함께 체육관, 전문 센터뿐만 아니라 집에서도 필라테스를 연습할 수 있다는 점을 기억하세요. 비디오, 코스 또는 책의 도움으로 자신의 집에서. 집에서 이 방법을 연습하면 다음과 같은 장점이 있습니다.

• 원할 때마다 할 수 있습니다. 의심할 여지 없이 최고의 장점 중 하나입니다. 헬스장이나 전문 센터에 갈 시간이 없지만 필라테스를 하고 싶다면 집에서 하는 것이 가장 좋은 방법 중 하나입니다.
• 당신은 여행을 할 필요가 없습니다 , 그래서 당신은 시간과 교통을 절약할 수 있습니다.
• 당신은 많은 무료 옵션이 있습니다 : 아래에서 볼 수 있듯이 무료로 필라테스를 할 수 있는 많은 옵션이 있지만 유료도 있지만 가장 적합한 것을 선택할 수 있는 옵션은 항상 있습니다.
• 당신은 완전한 개인 정보를 가지고 있습니다: 혼자 있고, 파트너 없이, 처음에 포지션이 잘 안 되거나 제대로 할 수 없어도 부끄러워할 필요가 없습니다. 시간을 내어 자세를 익히는 방법을 배울 수 있으며, 동영상을 통해 배우게 되면 원할 때마다 멈추고 필요한 만큼 동일한 운동을 반복할 수 있습니다.

최고의 무료 옵션

이전에 보았듯이 집에서 불편함 없이 필라테스를 할 수 있는 다양한 무료 옵션이 있습니다. 이러한 이유로 우리는 모든 종류의 앱에 대한 최고의 옵션이 포함된 목록을 제공하므로 찾고 있는 앱에 가장 적합한 앱을 선택할 수 있습니다.

필라테스 5분

이름에서 알 수 있듯 하루 5분, 필라테스 앱 5분, 빠르고 쉬운 루틴으로 전신 운동을 할 수 있습니다. 이 유형의 응용 프로그램을 사용한 경험이 없어도 됩니다. 선택한 세션은 선택한 필라테스에 따라 다를 수 있습니다. 당신이 초보자라면, 당신에게 좋은 선택이 될 것입니다. 정확한 시간의 도움으로 100% 효과적인 관행.

달력 덕분에 매일 필라테스를 하는 날짜를 기록할 수 있으며, 습득한 경험과 지식에 따라 매일 운동이 더 복잡해집니다. 진행 상황을 한 눈에 확인하고 얼마나 개선되었는지 알 수 있는 좋은 방법입니다.

많은 필라테스

스트레칭 또는 파워 필라테스 중에서 선택할 수 있습니다. s. 안내를 위해 수행해야 하는 각 위치에 대한 음성 해설과 이를 반복할 수 있는 자세가 포함된 이미지가 제공됩니다. 이 앱은 다양한 카테고리가 있어 자신에게 가장 잘 맞는 카테고리를 선택하고 진행할 수 있기 때문에 필라테스와의 만남을 시작하기에 좋은 방법입니다.

다운로드 및 대부분의 콘텐츠는 무료이지만 부족할 경우 월 1.99를 지불하여 더 많은 콘텐츠와 더 많은 옵션을 사용할 수 있는 옵션이 있습니다. 그러나 무료 버전에는 이미 앱을 시작하기에 충분한 것 이상으로 만드는 충분한 옵션이 있습니다.

Sworkit

필라테스를 하고 싶은지 확신이 서지 않는 분이라면 이 애플리케이션이 이상적입니다. Sworkit은 무엇보다도 필라테스 수업을 제공하는 글로벌 플랫폼입니다. 더 많은 운동 옵션이 ​​있으며 요가, 토닝 또는 유산소 운동 중에서 선택할 수 있습니다. 당신은 할 수 있습니다 개인화 된 프로그램을 디자인하십시오 당신의 필요에 따라. 이것이 이 응용 프로그램의 주요 장점입니다. 사용자는 하고 싶은 운동 유형을 선택하는 것 외에도 규칙성과 목표를 설정할 수 있기 때문에 하고 싶은 것을 선택하는 사람입니다.

따라서 5분에서 60분 사이의 세션 시간을 선택하십시오. 코치의 비디오에 의해 안내됩니다. 각각의 움직임은 명확하게 설명 , 부상을 방지하기 위해. 또한 추가 재료가 필요하지 않으며 편안하게 운동을 할 수 있는 약간의 공간만 있으면 됩니다.

마이클 밀러 필라테스 립

이 경우 앱 자체가 아니라 교육 정보, 사진 및 비디오를 찾을 수 있는 매우 완벽한 라이브러리이므로 아주 좋은 운동을 할 수 있을 뿐만 아니라 필라테스에 대해 필요한 모든 것을 배울 수 있습니다. 이것은 당신이 당신 자신의 강사가 되는 아주 좋은 방법입니다.

도서관이기 때문에 인터넷 연결 없이 모든 파일에 액세스할 수 있으며 언제든지 파일을 즐길 수 있으며 여행이나 대중 교통 여행 중에도 읽을 수 있습니다. 필라테스, 그 역사, 직접 하는 방법에 대해 배우고 싶다면 이것이 최선의 선택입니다.

필라테스

이 앱에서는 루틴 수준을 고려하고 연습을 개별적으로 나누어서 체계적으로 제시하여 익숙해 질 수 있습니다. 또한이 응용 프로그램에서 어떤 이점을 얻을 수 있는지 확인할 수있는 통계 섹션이 있습니다.

운동이 동반된다. 음악, 비디오 및 이미지 , 너무 많은 어려움 없이 각 루틴을 수행하는 방법을 이해할 수 있습니다. 운동을 통해 근육을 단련하고, 가동성과 관절 유연성을 개발하고, 전신을 강화하고, 저항력과 근긴장도를 높이고, 지방을 태우고, 체중을 감량할 수 있습니다. 의심할 여지 없이 매우 완벽한 앱입니다.

최고의 유료

최고의 무료 옵션 중 일부를 분석한 후에는 유료 옵션도 있다는 것을 알아야 합니다. 이러한 앱에는 일반적으로 더 가깝고 구체적인 후속 조치와 더 많은 도움말 및 제안이 있습니다. 당신이 찾고 있는 것이 더 정확한 후속 조치와 더 많은 운동 옵션이라면 집에서 필라테스를 할 수 있도록 최고의 유료 앱 목록을 남겨드립니다.

언제든지 필라테스

The 필라테스 애니타임 앱 집에서 할 수 있는 최고의 구조화된 필라테스 루틴으로 3,400개 이상의 비디오를 제공합니다. 가지고 있는 레벨에 따라 경험을 사용자 정의하십시오. 매주 이 모바일 애플리케이션은 새로운 수업을 추가하므로 항상 우수한 루틴으로 새로운 비디오를 얻을 수 있습니다.

필라테스 연습을 강화하고 워크샵, 튜토리얼, 강연 등을 공유하십시오. 당신의 지식을 풍부하게하고이 위대한 필라테스 마스터가 되십시오 사용할 수 있는 앱 Android 장치 . 그리고 무엇보다, 그것은 네트워크에 연결하지 않고도 동영상을 다운로드하여 시청할 수 있습니다.

필라테스 클립 운동

이 응용 프로그램을 통해 다양한 연습을 마음대로 할 수 있습니다. 23 동영상 어느 교육 세션 및 따라야 할 단계가 자세히 설명되어 있습니다. . 그것은 또한 포함합니다 네 권의 무료 책 특정 측면을 탐구하거나 이에 대한 질문에 답변하려는 경우 해당 주제에 대해 설명합니다.

지금까지 읽으신 대로 XNUMX권의 무료 책이 있고 나머지는 유료입니다. 그러나 앱에 포함된 책과 설명 동영상 덕분에 필라테스를 배울 수 있는 매우 완벽한 앱입니다. 초보자이고 배우고자 하는 경우에 매우 유용합니다.

루모웰

도움을 받아 목표를 달성할 수 있는 완벽한 필라테스 프로그램입니다. 당신을 안내하고 조언할 가상 강사 부상을 피하고 더 큰 효과를 얻기 위해 각 운동의 완벽한 실행을 위해. 응용 프로그램은 무료이지만 결과를 최대화하기 위해 다음이 포함된 유료 버전에 액세스할 수 있습니다. 개인화된 식단 생성기 지방을 태우고 근육을 정의합니다.

필라테스 운동 외에도 훈련 시간과 날짜를 조정하고 훈련을 개인화할 수 있는 옵션이 있기 때문에 가장 완벽한 앱 중 하나입니다. 식단을 조정하여 최상의 루틴을 완료할 수 있는 최상의 옵션을 얻을 수 있습니다.

매일 필라테스 15분

그런 앱이 아니라 이름에서 알 수 있듯 필라테스 운동 프로그램을 기반으로 하고 있습니다. 하루에 15분만 투자하면 됩니다 . 유일한 단점은 그것이 지불 , 다운로드하려면 돈을 지불해야 합니다.

15분 만에 할 수 있는 일련의 운동을 제공하므로 바쁜 하루를 보내도 변명의 여지가 없는 설명 동영상과 명확한 지침이 제공됩니다. 이 응용 프로그램을 사용하면 집에서 운동을 하거나 자신만의 루틴을 만들거나 이전에 형성된 루틴을 선택할 수도 있습니다.

내 필라테스

App Store에서만 사용할 수 있는 iOS 장치, 이 응용 프로그램은 가장 완벽한 가상 필라테스 강사 중 하나입니다. 평가판 버전에는 단계별 지침이 포함된 전체 운동 세션이 포함되어 있으며 정식 버전에는 약 25개 이상의 운동이 포함되어 있습니다. 고해상도 사진을 사용한 100가지 연습 .

또한, 그것은 당신이 만들 수 있습니다 개인화된 관행 귀하의 신체와 특정 요구 사항에 완벽하게 적응하고 모든 활동을 기록하여 진행 상황을 추적합니다. 훈련 세션을 완료하고 필라테스로 보완하는 것은 의심할 여지 없이 매우 좋은 선택입니다.

우리가 가장 좋아하는

무료 프로그램 중에서 우리가 가장 좋아하는 것은 Sworkit입니다. 집에서 수많은 필라테스 운동을 배울 수 있고 유산소 운동이나 근력 운동과 같은 다른 형태의 운동으로 완성할 수 있는 매우 완벽한 앱입니다. 자신의 루틴을 사용자 지정하여 가장 적합한 작업을 수행할 수 있습니다.

결제 옵션 중 필라테스 애니타임이 눈에 띕니다. 제공하는 다양한 루틴 중에서 자신에게 가장 잘 맞는 루틴을 선택할 수 있는 최고의 앱이며, 즐겨찾기를 선택하여 원할 때마다 반복할 수 있습니다. 전문 강사진의 지도 덕분에 마치 센터에 온 듯한 기분이 듭니다.