시장은 가격, 브랜드 및 모델이 다양한 다양한 스마트워치로 넘쳐납니다. 저렴한 활동 모니터가 많이 있지만 진지한 훈련 목적으로는 충분하지 않을 수 있습니다. 훈련용 스마트워치를 찾고 있다면 여러 측면을 고려하는 것이 중요합니다. 어디서부터 시작해야 할지 모르겠다면 훈련용 스마트워치에서 찾아야 할 7가지 주요 기능을 소개합니다.
등의 유명 브랜드 가민 또는 Polar는 기본 데이터를 제공하는 일반적인 활동 추적기가 아니라 훈련용으로 특별히 설계된 고품질 모델을 제공합니다. 이 시계는 훈련 속도 모니터링, 회복 시간 추정, VO2 Max 분석 및 간격 추적과 같은 고급 기능을 제공합니다. 그러나 이러한 기능에는 무엇이 수반됩니까? 왜 중요합니까? 훈련 목적으로 스마트워치를 구매할 때 그 중요성과 고려해야 할 필수 요소인 이유를 설명하겠습니다.
방수의
활동이 주로 달리기나 자전거 타기와 관련된 경우에도 방수 기능은 실제로 스마트워치에서 고려해야 할 중요한 기능입니다. 그 중요성은 단순히 수상 스포츠나 수영에 참여하는 것 이상으로 확장됩니다. 예측할 수 없는 기상 조건이 발생할 수 있으며 방수 시계를 사용하면 다양한 상황을 효과적으로 견딜 수 있습니다. 비가 오거나 젖어도 시계가 손상되지 않고 제대로 작동하기를 원합니다. 또한 방수 기능으로 샤워할 때 시계를 계속 빼야 하는 번거로움을 없애 더욱 편리한 경험을 제공합니다. 따라서 방수 기능은 모든 스마트워치에 있어야 하는 기본 기능입니다.
심장 조절
심박수 모니터링은 보다 저렴한 옵션을 포함하여 시중에서 판매되는 대부분의 시계에서 흔히 볼 수 있는 기본적인 기능입니다. 그러나 심박수 측정이 지속적이고 정확하도록 하는 것이 중요합니다. 심박수 모니터링은 일상 생활에서 귀중한 건강 지표 역할을 할 뿐만 아니라 훈련 강도를 평가하고 운동 중에 경험하는 다양한 영역을 추적할 수 있게 해줍니다. 이를 통해 활동 중에 가해진 노력의 수준을 이해할 수 있습니다. 많은 스마트워치는 연령 및 체력과 같은 개인 특성에 따라 사용자 지정 옵션을 제공하여 보다 개인화되고 효과적인 모니터링 경험을 제공합니다.
훈련 속도
훈련에 관해서는 운동 리듬에 대한 자세한 정보를 제공할 수 있는 스마트워치가 필수적입니다. 많은 스마트워치가 걸음 수, 활동 시간 또는 이동 거리를 측정할 수 있지만 전용 스포츠 시계를 찾고 있다면 이러한 기본 기능으로는 충분하지 않을 수 있습니다. 훈련 경험을 진정으로 향상시키려면 특히 달리기 세션 중에 특정 훈련 리듬을 추적하고 분석할 수 있는 시계를 선택하는 것이 좋습니다. 케이던스 추적, 평균 페이스 계산 및 VO2 최대 추정과 같은 기능을 찾으십시오. 이러한 지표를 통해 달리기 효율성을 모니터링하고, 목표를 설정하고, 최적의 성능을 위해 정보에 입각한 훈련 요법을 조정할 수 있습니다.
회복 시간
모든 활동 시계가 이 기능을 제공하는 것은 아니지만 훈련 및 스포츠용으로 특별히 설계된 시계에서 찾을 수 있습니다. 회복 시간을 예측하는 기능은 예를 들어 다른 고강도 훈련 세션에 참여하기 전에 휴식을 취해야 하는 시간을 결정할 때 특히 유용합니다. 그것은 신체의 준비 상태에 대한 통찰력을 제공하고 훈련 일정을 보다 효과적으로 계획하는 데 도움이 됩니다. 또한 일부 시계는 운동이나 경기 후 회복 및 진행 상황을 추적하여 피트니스 여정에서 얼마나 잘 회복하고 발전하고 있는지에 대한 귀중한 정보를 제공합니다.
인터벌 트레이닝
시계에 인터벌 트레이닝 기능이 있으면 구조화된 운동에 매우 유용할 수 있습니다. 페이스를 높여야 할 때와 속도를 줄여야 할 때를 알려주는 인터벌의 정확한 시간을 측정할 수 있습니다. 많은 스포츠 지향 시계 모델이 이 기능을 제공하므로 훈련 세션 전에 간격을 구성하고 사용자 정의할 수 있습니다. 이렇게 하면 운동 중에 실시간 지침과 안내를 받을 수 있으므로 원하는 훈련 계획을 따르고 성과 목표를 달성하기가 더 쉬워집니다.
GPS
훈련과 관련하여 경로를 추적하고 저장하려면 시계에 GPS 기능이 있어야 합니다. GPS를 사용하면 훈련 경로를 시각화하고 성과를 분석하여 가속하거나 감속한 영역을 식별할 수 있습니다. 또한 특정 시계 모델은 듀애슬론 또는 트라이애슬론과 같은 활동에 특히 유용한 멀티스포츠 프로필을 제공합니다. 버튼 하나만 누르면 다양한 분야로 원활하게 전환할 수 있으며, GPS 기능은 전체 훈련 세션을 정확하게 기록하여 여러 스포츠에 대한 포괄적인 개요를 제공합니다.
수면 모니터링
이는 시중에서 판매되는 대부분의 스마트워치에서 흔히 볼 수 있는 기본 기능이므로 이 기능을 제공하는 시계를 쉽게 찾을 수 있습니다. 운동하는 동안 활동하는 것뿐만 아니라 적절한 휴식을 보장하는 것도 중요합니다. 많은 스포츠 스마트워치는 수면 패턴에 대한 통찰력을 제공하여 다양한 수면 단계를 자세히 분석할 수 있습니다. 또한 건강한 수면 습관을 확립하는 데 도움이 되는 조언과 권장 사항을 제공하여 전반적인 발전과 성과를 돕습니다.
