可動性幻想振動症候群を回避する方法

確かに、あなたは自分のことを考えたその感覚を何度も経験したことがあります モバイルは実際には振動していなかったのに振動していました 。 さらに、そうではないことを知っていても、隠された通知、電話、またはメッセージが本当にあったかどうかを確認するのをやめた可能性があります。 それはおそらくあなたにも起こったでしょう あなたのポケットにあなたの携帯電話を持たずに 。 これが起こるのはあなただけではありません。 幻想振動症候群です。

ファントムモバイル振動症候群が存在し、想像以上に多くの人に起こります。 それはあなただけに起こることではありません。 それはあなたの方法に関連するでしょう 脳は刺激を検出して反応します 環境で、2013年のジャーナル記事で最初に名前が付けられました。 A 同年からの勉強 テストしたアメリカ人学生の89%が、少なくとも月に80回幻想振動を感じていることがわかりました。 しかし、それについて実施された研究はそれだけではなく、すべてまたは大多数の結果が影響を受けた人々のXNUMX%を超えています。

可動性幻想振動症候群を回避する方法

病状にはなりません 、しかしそれはそうかもしれないし、それを示しているかもしれない。 しかし、それは自己の低さの感覚を生み出す可能性があります- 尊敬または不安 一部の人々では。 それは問題になる可能性があります。 あなたがそれについて心配しているのか、それがあなたが一緒に暮らすことを学んだのかどうかにかかわらず、幻想振動症候群を避ける方法を知ることは重要です。

幻想振動症候群を回避する方法

この症候群が発生する主な理由は、あなたが持っているかもしれないからです あなたの携帯電話への大きな依存。 あなたが正しくないか、そうでないと思うかどうかにかかわらず、徐々にあなたの携帯電話をあなたから遠ざけて、その依存を終わらせるか、あなたがあなたの電話に気づかないようにする特定の習慣を確立するようにしてください。

少しずつ離れて、使用量を減らしてください

あなたはモバイルを残すことができます あなたのバッグやバックパック ポケットの中ではなく、アクセスしにくい場所に。 食事の際に電話を使用しないでください。家族と過ごす時間を増やしてください。 後であなたはさらに遠くに行くことができます。

あなたも離れてみることができます あなたから離れた電話 あなたが寝ているとき、別の部屋で、そして 特定の電話の使用スケジュールを設定する 。 重要なのは、彼から離れても大丈夫だと気づき、物事を別の方法で見る時が来るということです。

モバイルバイブレーションに別れを告げる

それはあなたにはばかげているように見えるかもしれませんが、あなたが携帯電話の振動を取り除くならば、あなたはそれが起こるのを待たないでしょう。 したがって、 音だけが出るように移動します。 したがって、モバイルが振動していると感じた最初の数回は、そうでないことを確認しなくてもすぐに気付くでしょう。次の回数は、この感覚を中和し始める可能性があります。 それを行う方法はあなたの携帯電話に依存しますが、おそらくあなたはそれを見つけるでしょう 携帯電話の設定 音と振動のセクションで。 すべてのバイブレーションオプションをオフにすることができます:通話中、サイレントモード、触覚フィードバック。

キターバイブレーションモビル

あなたはまたあなたを残してみることができます サイレントでモバイル 鳴るすべての通知を意識せずに、時々チェックするだけです。

邪魔しないモードを使用する

邪魔しないモードをアクティブにする 時々、特に夜に、音や振動があなたの休息を妨げないように、しかし何よりもあなたが常に電話に出ないように。 これは、モバイル設定またはモバイルのトップバーにあり、最もよく使用する機能にアクセスできます。 あなたもすることができます 機内モードを試す 〜へ インターネットから切断する 時々、そして特にイベントやクラスなど、それを必要としない場所で。

モードのモレスターモビル

WhatsAppグループのミュート

あなたができるもう一つのことは、ミュートすることです WhatsApp グループは、不必要に電話をかけ続けている可能性があるためです。 あなたはチェックすることができます 新しいグループは後で更新されます 、各メッセージで通知されることなく。 これを行うには、グループに移動し、右上の3つのポイントをクリックして、[無音通知]オプションを選択します。

サイレンシア通知グルポwhatsapp

通知やその他の習慣を設定する

また試みることができます デバイスを沈黙させる 設定 同時に到着する通知 だからあなたは頻繁にあなたの電話をチェックする必要はありません。 使用していないアプリケーションや不要なアプリケーションをアンインストールしても問題ありません。 それはまた傷つけません 特定の通知を非アクティブ化する 、最もよく聞こえるものや通知する必要のないものなど。 これを行うには、モバイル通知セクションに移動し、アプリケーションに応じてプリファレンスを設定できます。 それらがすべて有効になっていることを確認した場合(ほとんどの場合)、できるだけ多くのチェックを外します。

ジェスチャー通知モビル

新しい趣味を探す

お試しください 新しい趣味や活動 もちろん、散歩、スポーツの練習、ジムへの移動、サイクリング、絵画教室への登録など、携帯電話を使用することはありません。 あなたが好きなことをして、あなたがあなたの携帯電話を持っていなくてもあなたがどのようにうまくいくことができるかを発見してください。 少しずつあなたはあなたの携帯電話から離れて他のことをすることをより良く感じるでしょう、そしてあなたはあなた自身にもっと多くの時間をあなたが好きなことに捧げるでしょう、そしてそれはあなたがあなたの自尊心を改善するのを助けるでしょう。

また、ご購読はいつでも停止することが可能です 小さなジェスチャーから始める それはあなたがしばらくの間あなたの携帯電話を忘れるのを助けるでしょう、私たちが言及したもののように、確かにあなたはもう少し考えることができます!