Apple WatchはどのようにHRVを測定でき、それは何のためにありますか?

世界 Apple 時計は、時間の経過とともに、多くの人々にとって日常的に不可欠なデバイスになりました。 主に、これはこのデバイスに統合されているすべての健康機能によるものであり、事前に非常に小さい可能性があります。 この時計で最初に見られた健康上の特徴は、心拍数の測定でした。 そして、それはあなたが毎分何ビートを持っているかを知るという事実が健康の多くの側面で重要であるということです。 これは、この場合に拡張できるものです。 心拍変動またはHRV。 この記事では、この値が何であるか、そしてそれが アップル腕時計 それを計算します。

AppleWatchはどのようにHRVを測定できますか

周波数変動とは

最初に考慮すべきことは、周波数変動の定義です。 さまざまな専門家によると、この値は、交感神経-副交感神経軸の相対的な活性化の状態として定義できます。 具体的には、 あるビートと別のビートの間に存在する間隔 つまり、 RR間隔。 単純な心電図では、ある拍動と別の拍動の間に存在する範囲を確認できます。 そのため、心電図機能が統合されたAppleWatchモデルが常に必要になります。

これは、体がどのように機能するかを知らない人にとっては本当に複雑になる可能性があります。 しかし、あなたが知る必要がある唯一のことは、自律神経系(私たちが制御していないもの)には、交感神経と副交感神経のXNUMXつの区分があるということです。 それらの最初のものは緊急事態に焦点を合わせており、XNUMX番目は休息の状態に焦点を合わせています。

危険因子指標

この場合、Apple Watchで計算された心拍数の変動、および12変動の心電図でも、リスク要因として解釈されます。 これは、それが可能であることを意味します 心臓が機能しなくなる可能性があるかどうかを予測する 拍動ごとの変動が小さい場合は、確率が高くなります。 特に深刻な心臓病に関しては、予後不良を指摘するこの場合に相談できるいくつかの研究があります。 これらの中には、例えば心不全が入る可能性があります。 これにより、あらゆる種類のバリエーションを作成する前に、それを考慮することが重要になります。

心電図

ただし、現在のVFRは常に調査中です。 からの多数の記事 現在開いている研究室 さまざまな科学データベースで見つけることができます。 睡眠の質、さらには新生児の活力に関連する研究があることがわかります。 だからこそ、最終的には医療診断で徐々に力をつけていく価値観に直面しているのです。 この場合の問題は常に、医学の予備知識がなければ人が解釈できないことです。 に統合されているアルゴリズムは確かですが 健康 アプリケーションは、常にユーザーに取得されるデータを説明できるようになります。

HRVの解釈

しかし、あなたが完全に健康な心臓を持っている場合、健康に関する最も適切な解釈は、正確にあなたができるようになるスポーツの量です。 アスリートは通常心拍数が低く、これは 主に心拍数が高いことが原因です。 この場合、私たちは常に心血管の健康について話します。 この値に応じて、身体運動をしようとしている人は誰でも、それをしている間、彼らがより良い回復またはより大きな抵抗を持っているかどうかを知ることができます。 具体的には、最終的には好ましい生理学的状況になります。

HRVまたはHRVを使用している場合、または削減されている場合は、逆のことが起こります。 これは、前述したように病気の兆候であり、何よりも十分な運動が行われていないことを示しています。 しかし、最終的には、これは医師が分析しなければならないものです。 これは、データの分析とこのデータの提供を担当するホルター自体に代わるものではありません。

健康状態で心拍数をチェックする方法

前に述べたように、より良い測定を行うために心電図を実行する可能性のあるAppleWatchが必要です。 このすべてのデータは、Appleが次の場合に参照することも推奨しています あなたは18歳以上です。 これは主に、アルゴリズムが大人向けに設計されているためであり、子供向けに構成されている場合は、対応するクエリを実行するためのセクションが表示されない可能性があります。

このすべてのデータを考慮に入れると、次のクエリ手順を実行するだけで済みます。

  1. iPhoneでヘルスアプリを開きます。
  2. 下部にあるをタップします 詳細を見る タブでを確認できます。
  3. リストで、[ハート]セクションをクリックします。
  4. 装着中にデバイスの寿命全体にわたって行われたすべての測定値の一連のデータが表示されます。 自動化されたものであるため、あなたからの大量のデータ HRV 表示されます。

VFC Apple Watch

これらのデータに添付されているグラフで、視覚化をカスタマイズする方法を見つけることができます。 具体的には、XNUMX年間の幅広いグラフを見ることができますが、XNUMXか月またはXNUMX学期のオプションを選択することもできます。 同様に、あなたの指であなたは快適にできるようになります グラフ全体を閲覧し、特定の時間枠でHRVを確認します 。 いつでもポイントをクリックして、特定のバンドのHRVに相談することができます。これは、考慮に入れると非常に興味深いことです。

さらに、計算自体を実行するために、見つけることができる各心拍数バンドを調査することができます。 同様に、Apple自体が、VFCについて知っておく必要のあるすべての小さなテキストを追加します。 私たちが言うように、それは心臓血管の健康が良好であることを示す低い値でなければなりません。 デフォルトでは、ミリ秒単位で提供されます。 Appleはまた、他の健康アプリケーションもこの心拍数の変動を監視できることを思い出させます。

この値はあなたに信頼できるものですか?

私たちは常にその事実から始めなければなりません AppleWatchの信頼性は高くありません 心電図に関しては、それが可能です。 これは主に、医療機器そのものではないという事実によるものです。この場合、医療センターで実行できる医療心電図のように、紹介は12つだけで、XNUMXはありません。

同様に、AppleWatchで実施されたさまざまな研究があります。 これらは、時計に完全に統合されたセンサーが、明らかに医療機器と同等ではないものの、優れた信頼性を備えていることを示しています。 そのため、非常に高い結果が得られれば、心配する必要はありません。 すべての診断は医師の手を通過する必要があります。 そのため、気分が悪い場合は、すぐに医療センターに行く必要があり、AppleWatchの指示に正確に導かれる必要はありません。 完全な信頼性のあるものではなく、ガイドまたはアドバイスツールにすぎないようにする必要があります。