ストレスと戦うための5つのリラクゼーションアプリ

音楽は私たちの脳を刺激し、私たちをより創造的で生産的にすることができます。 ストレスが最も多い日にリラックスできるサウンドトラックを用意することで、集中力を高め、物事を別の方法でとらえることができます。 私たちの前向きな姿勢も大きな影響力を持っており、困難な一日の後に切断することは、私たちが脇に置くことができないものになることがよくあります。 これらのモバイルアプリを使用すると、リラックスして瞑想し、創造性を伸ばすことができます。

穏やかな

心理学者、セラピスト、メンタルヘルスの専門家の支持を得ているアプリ。 これ 瞑想セッションがあります ストレスの管理と闘い、不安と闘い、リラックスし、習慣を打ち破り、自尊心を向上させるなど、3分から25分の間。

エクササイズは初心者や子供にも適しているので、これまでに瞑想したりリラクゼーション法を行ったことがないかどうかは関係ありません。 落ち着きはあなたがあなたの体の感覚に集中することを学ぶことに集中します。 あなたが瞑想の世界で始めたいならば、良い最初の接触。

カラーフィー

大人向けのマインドフルネスノートブックは、何年も前にブームになりました。Colorfyでは、似たようなものがありますが、モバイルに搭載されています。 The 着色の芸術 それは私たちの脳に集中する活動を提供し、後で質の高い休息をとるのに役立つ欲求不満や否定的な考えを省くので、心をリラックスさせるのに役立ちます。

反射的に

私たちが日常的に感じることは重要であり、このアプリは 個人日記 ネガティブな考えに対処し、積極性を高めることを可能にする人工知能を搭載しています。

認知行動療法とマインドフルネステクニックの基盤を通して、それはあなたが複雑な感情に対処するのを助け、別の視点から物事を見ることを学び、ポジティブな習慣を作ることを学ぶためのストレスを減らします。

私のオアシス

このアプリの名前だけでリラックスできます。 それは リラクゼーションゲーム とストレス解消。 ゲームは、さまざまな動物を蓄積し、オアシスを完成させるためにハートを集めることで構成されています。 このゲームは、心地よい音を通して、心をリラックスさせるのに役立つ心地よいビジュアルでリラックスするのに役立ちます。

毎日-ヨガ

ストレスレベルを減らしてリラックスするためのもうXNUMXつの良い方法は、ヨガを練習することです。 デイリーヨガは、より高度な動きのセッションに入る前に基本を学ぶためのガイド付きクラスを見つけることができる最も完全なアプリのXNUMXつです。

超えるよ 500のヨガ、ピラティス、ガイド付き瞑想セッション だからあなたはあなたの心の安らぎを奪うすべてのものから切り離すことができます。 それはあなたのニーズに適応して、5分から70までのルーチンを提供します。