体重とダイエットを減らすのに役立つ3つのアプリ

アプリの世界では、栄養と健康的なライフスタイルに特化したオプションがますます増えています。 体重を減らしてダイエットをしたいということは、私たちがいくつかの食べ物を食べるのをやめることを意味する必要はありません。 私たちが体に望まないキロを失うことを可能にする健康的な食事の秘訣は、調理済み食品やファーストフードなどのあまり健康的でない食品に甘んじることなく、良心的に食べることです。

あなたの体が何を必要とし、どのように体重を減らすことができるかを勧める栄養専門家のような人は誰もいません。 自分で始めたい場合でも、さまざまな食品の栄養情報を確認するためのページやアプリがあります。 それらの中で、あなたは食物が多すぎる砂糖、飽和脂肪またはかなりの量の塩を含んでいるかどうかをチェックすることができます。 もちろん、あなたが注意を払うべきものはカロリーだけではありません。 A 健康的な減量 運動を伴う必要があり、専門家に相談することを常にお勧めします。

体重とダイエットを減らすのに役立つ3つのアプリ

FatSecret

食品の栄養情報を確認しながら、XNUMX日あたりの消費カロリーを記録できるアプリです。 肉、飲み物、お菓子、野菜、豆類など、さまざまなカテゴリがあります。

私たちが使用するために設計された非常に視覚的なアプリ 日記として その日のさまざまな食事で消費しているものを入力します。 モバイルカメラを使用して、食べた食べ物の画像を追加できます。 たとえば、今日レンズ豆を食べた場合、この食事をアプリに記録して、次に同じ料理を食べるときに事前に決定しておくことができます。 さらに、XNUMX日にさまざまなスポーツ活動に費やす時間を追加して、それぞれで消費したカロリー数を知ることもできます。

Yazio

FatSecretと同様に、Yazioも毎日の食事を追跡できるアプリです。 それはあなたがより健康的に食べて体重を減らすことを学ぶように設計されています。 それは 大規模なデータベース 利用可能な食品の95%があり、使用を開始するために登録する必要はありません。

それはまた、 あなたが体重と筋肉量を増やしたい場合に適したアプリ 、適切な体重を持つことは、すべての場合に体重を減らすことを意味する必要はないので。 また、20以上の計画を持つ断食トラッカーがあります。 その中であなたはまたレシピの考えと栄養計画を調べることができるでしょう。

アプリヤジオYazioアプリ

マイフィットネスパル

何を食べているのか知りたい場合は、最も完全なアプリケーションのXNUMXつです。 その中にあなたは持っています レシピ、トレーニング、カロリーカウンター 利用可能。 ダイエット日記に簡単に記録し、目標を達成するためにフィットネスプランナーを調整できます。 すでに200億人以上のユーザーが使用しているフィットネスと栄養の組み合わせ。 そして、それはあなたの体とあなたの心の両方を健康に保つための勝利の公式であることができるということです。

アプリマイフィットネスパル

My FitnessPalアプリ