Apple, ogni anno, mostra progressi nell'analisi dei parametri relativi alla salute. Con WatchOS 7 ha introdotto una rinnovata modalità Sleep, migliorando notevolmente le sue funzionalità nella generazione successiva, poiché è stato uno dei motivi per cui gli utenti hanno acquistato un Apple Orologio. In questo post vedremo come comprendere e analizzare tutti i parametri della modalità sleep di Apple.
Nota: Prima di entrare nei dettagli con la modalità di sospensione di Apple, è importante ricordare che i parametri specifici della modalità di sospensione sono disponibili solo per quelli Apple Watch che si aggiorna a WatchOS 9 e iOS 16 , cioè dalla serie 4 in poi e da iPhone 8 e modelli successivi.
Attiva la modalità di sospensione
Per attivare la modalità sleep, è necessario aver precedentemente attivato il Opzione "Rilevamento del polso". In caso contrario, l'Apple Watch non sarà in grado di controllare i nostri parametri. I passaggi che devi eseguire sono i seguenti:
- Apri l'app Sonno e tocca Programma completo. Devi impostare un orario in cui vai a dormire e puoi determinare il periodo di sonno durante la settimana o nei fine settimana per avere l'analisi più corretta possibile.
- Tocca Rilassati o Obiettivo sonno in Opzioni.
- Toccare i pulsanti Più e Meno per regolare l'ora.
- Tocca la freccia sinistra in alto a sinistra per tornare indietro e salvare le modifiche.
risultati della modalità di sospensione
Per ottenere i migliori risultati di tracciamento da Apple Watch, si consiglia di attivare la modalità di sospensione per almeno quattro ore ogni notte. Una volta che il è stata impostata l'ora minima, puoi andare su Apple Watch e dalla corona digitale e dall'app dei sogni, scorrere fino alla fine per vedere quanto hai dormito la notte prima, il tempo che hai trascorso in ogni fase del sonno e quante ore hai dormito in media nel ultimi quattordici se ne hai una storia.
I dati più specifici come Veglia, sonno REM, sonno essenziale, il sonno profondo può essere trovato solo l'ultima notte. Tuttavia, puoi fare clic sull'icona che fornisce informazioni in modo che spieghi in dettaglio cosa indica ogni parametro del sonno. Se vogliamo avere informazioni complete sull'intero periodo di sonno, possiamo utilizzare il iPhone e l'app per dormire, poiché è il dispositivo che abbiamo associato all'Apple Watch stesso e che andremo a strutturare di seguito:
- Cronologia del sonno, apri l'app per la salute sull'iPhone e tocca la scheda Sonno.
- Nell'app, un grafico a barre viene visualizzato nella parte superiore dell'app ed è distribuito come segue:
- Premi "D" per vedere il tuo sonno giornaliero.
- Tocca "S" in alto per vedere la cronologia del sonno dell'ultima settimana,
- Tocca l'opzione "M" per vedere l'ultimo mese o "6M" per vedere gli ultimi 6 mesi.
- Infine, c'è anche la possibilità di visualizzare più dati sul sonno insieme alla possibilità di selezionare una categoria per rivedere ulteriori dettagli sul sonno.
Conoscere il nostro sonno non è solo un dato informatico, ci aiuta a migliorare la nostra salute fisica e mentale e non è una sciocchezza. Controlla il tuo sonno e riposa correttamente grazie all'iPhone e all'Apple Watch. La tua salute ti ringrazierà
