Migliora la tua salute grazie ad Apple Watch

Migliora la tua salute grazie ad Apple Watch

Dal suo lancio, il Apple Watch ha incorporato sempre più funzioni incentrate sul miglioramento della nostra salute. Queste funzioni non sono solo tramite software, ma sono disponibili anche da hardware come sensori di frequenza cardiaca o ossigeno nel sangue. Pertanto, in questo post vedremo alcune funzioni dell'orologio che ci aiutano a migliorare la nostra salute fisica.

Frequenza cardiaca

Le Apple Orologio ti permette di misurare il tuo frequenza cardiaca in qualsiasi momento dalla sua applicazione nativa. Da questo puoi vedere la tua frequenza in tempo reale, quando cammini, conoscere la tua frequenza cardiaca nella fase respiratoria e ricevere notifiche nel caso in cui si raggiungano determinati battiti durante l'allenamento. Tuttavia, ti darà anche notifiche se la frequenza cardiaca è irregolare o se è inferiore o superiore alla frequenza consigliata.

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È importante chiarire che l'Apple Watch non è equivalente a uno strumento medico, quindi le informazioni fornite dai sensori non equivalgono a una diagnosi medica. Nel caso in cui l'Apple Watch indichi informazioni ad esso correlate, recati in un centro medico per ottenere il parere di uno specialista.

Allenamenti e obiettivi di attività

Sport e salute sono strettamente correlati, poiché la salute di una persona dipende in gran parte dalla sua condizione fisica. In questo senso, l'Apple Watch include tra le sue funzionalità il monitoraggio di tutto attività fisica, così come una moltitudine di esercizi in modo da poter migliorare i tuoi record fisici all'interno dell'app Training.

Tutorial per Apple Watch Con l'Apple Watch puoi eseguire controllo dei passi prendi giornalmente e anche le calorie che bruci, senza trascurare la misurazione della frequenza cardiaca. In questo modo non si limita solo a camminare per strada, ma altri esercizi indoor possono essere inclusi , come camminare su un tapis roulant o esercizi anaerobici.

Puoi anche impostare il tuo Apple Watch in modo che ti avvisi quando ci sei stato seduto troppo a lungo e muovendosi troppo poco. Tramite questa opzione, puoi impostare promemoria in modo che Apple Watch ti avvisi ogni volta che devi alzarti e muoverti.

controllo del respiro

L'Apple Watch ti aiuta anche nei momenti di stress, offrendoti diversi esercizi di respirazione come concentrarsi su inalazioni ed espirazioni. Attraverso le vibrazioni ti dirà quando devi eseguire ciascuno degli esercizi e soprattutto ti dirà come respirare correttamente.

orologio esfera respirar apple

Puoi anche personalizzare queste funzioni nel caso lo desideri rilassamento mentale esercizi a causa dello stress che il lavoro provoca quotidianamente. Per fare ciò, puoi andare all'app Breathe sull'Apple Watch e regolare le impostazioni di rilassamento mentre inspiri ed espiri. Insieme a questo, puoi controllare il tuo frequenza cardiaca per vedere se il tuo respiro diminuisce la frequenza cardiaca che hai accumulato a seguito di una giornata intensa.

Salute femminile

L'Apple Watch è l'ideale per le donne, in quanto ti consente di registrare informazioni sul ciclo mestruale. In questo modo è possibile aggiungere informazioni sul flusso e sul record sintomi come mal di testa o dolori mestruali.

ciclo mestruale

L'app Cycle Tracking può utilizzare le informazioni registrate per avvisarti quando sta per iniziare il tuo prossimo periodo o periodo fertile. Oltre ai dati che hai registrato, Cycle Tracking può utilizzare i dati sulla frequenza cardiaca per migliorare le previsioni. Soprattutto, è molto facile da usare , poiché dal Salute e benessere applicazione su iPhone fai clic su Categoria salute e fare clic su Controllo ciclo.