I Apple Watch è diventato nel tempo un dispositivo indispensabile per molte persone nella vita quotidiana. Principalmente, ciò è dovuto a tutte le funzioni sanitarie integrate in questo dispositivo, che a priori possono essere davvero piccole. La prima funzione di salute vista su questo orologio è stata la misurazione della frequenza cardiaca. Ed è che il fatto di sapere quanti battiti al minuto hai è vitale in molti aspetti della salute. Questo è qualcosa che può essere esteso in questo caso a variabilità della frequenza cardiaca o HRV. In questo articolo parliamo di cos'è questo valore e di quanto sia utile per il Apple Orologio per calcolarlo.
Cos'è la variabilità di frequenza
La prima cosa da considerare è la definizione di variabilità di frequenza. Questo valore può essere definito come uno stato di relativa attivazione dell'asse simpatico-parasimpatico, secondo diversi esperti. Nello specifico, è il intervallo che esiste tra un battito e l'altro , cioè un Intervallo RR. In un semplice elettrocardiogramma puoi vedere quell'intervallo che esiste tra un battito e l'altro. Ecco perché è sempre necessario disporre di un modello di Apple Watch che abbia la funzionalità dell'elettrocardiogramma integrata.
Questo è qualcosa che può essere davvero complesso per una persona che non sa come funziona il corpo. Ma l'unica cosa che devi sapere è che il sistema nervoso autonomo (quello che non controlliamo) ha due divisioni: simpatico e parasimpatico. Il primo è incentrato sulle situazioni di emergenza e il secondo sullo stato di riposo.
Un indicatore del fattore di rischio
In questo caso, la variazione della frequenza cardiaca che viene calcolata sull'Apple Watch, e anche negli elettrocardiogrammi a 12 variazioni, viene interpretata come fattore di rischio. Ciò significa che ne è capace prevedere se il cuore potrebbe finire per fallire con una probabilità maggiore se ha una bassa variabilità da battito a battito. Ci sono alcuni studi che possono essere consultati in questo caso che indicano una prognosi sfavorevole, soprattutto quando si tratta di gravi malattie cardiache. All'interno di questi possono entrare, ad esempio, insufficienza cardiaca. Questo rende importante tenerne conto prima di qualsiasi tipo di variazione da apportare.
Anche se, il VFR che in questo momento è sotto costante studio. Numerosi articoli del sale di ricerca attualmente aperte possono essere trovati in diversi database scientifici. Si può notare che esistono studi relativi alla qualità del sonno e persino alla vitalità dei neonati. Ecco perché alla fine ci troviamo di fronte a un valore che va via via rafforzandosi nelle diagnosi mediche. Il problema in questo caso è sempre che non può essere interpretato da una persona senza una conoscenza preliminare della medicina. Anche se è vero che gli algoritmi che sono integrati nel Salute e benessere l'applicazione sarà in grado di spiegare agli utenti i dati sempre ottenuti.
Interpretazione HRV
Ma nel caso in cui tu abbia un cuore completamente sano, l'interpretazione più appropriata in merito alla Salute è proprio la quantità di sport che potrai fare. Gli atleti normalmente hanno una frequenza cardiaca bassa, e questo è dovuto principalmente all'avere un alto HRV. In questo caso si parla sempre di buona salute cardiovascolare. A seconda di questo valore, chiunque farà esercizio fisico sarà in grado di sapere se avrà un recupero migliore o una maggiore resistenza mentre lo fa. Nello specifico, avrai finalmente una situazione fisiologica favorevole.
Il contrario accade quando hai un HRV o HRV o ridotto. Questa è un'indicazione di malattia come abbiamo accennato prima, e soprattutto che non viene svolto abbastanza esercizio fisico. Ma alla fine, questo è qualcosa che deve essere analizzato dai medici. Non sostituisce l'Holter stesso, che ha il compito di analizzare i dati e di offrire questi dati.
Come controllare il tuo HRV in Salute
Come abbiamo accennato prima, è requisito essenziale avere un Apple Watch che abbia la possibilità di eseguire un elettrocardiogramma per avere una misurazione migliore. Tutti questi dati sono consigliati anche da Apple per essere consultati quando hai più di 18 anni. Ciò è dovuto principalmente al fatto che l'algoritmo è progettato solo per adulti e, se è configurato per un bambino, è possibile che la sezione non venga nemmeno visualizzata per eseguire la query corrispondente.
Dopo aver preso in considerazione tutti questi dati, dovrai semplicemente eseguire i seguenti passaggi di query:
- Apri l'app Health sul tuo iPhone.
- In basso, tocca l'icona Esplora scheda.
- Nell'elenco, fare clic sulla sezione Cuore.
- Apparirà una serie di dati di tutte le misurazioni che sono state effettuate durante la vita del dispositivo mentre lo indossi. Essendo qualcosa di automatico, una grande quantità di dati dal tuo HRV apparirà.
Nel grafico allegato a questi dati potrai trovare le modalità per personalizzare la visualizzazione. Nello specifico, potrai vedere un grafico ampio di un intero anno, ma potrai anche scegliere l'opzione di un mese o di un intero semestre. Allo stesso modo, con il dito potrai comodamente sfoglia l'intero grafico e visualizza l'HRV in un intervallo di tempo specifico . In qualsiasi momento potrai cliccare su un punto per poter consultare l'HRV in una fascia specifica, cosa che può essere davvero interessante da tenere in considerazione.
Inoltre, potranno indagare su ciascuna delle fasce di frequenza cardiaca che si possono trovare per effettuare il calcolo stesso. Allo stesso modo, la stessa Apple aggiunge un piccolo testo di tutto ciò che devi sapere sul VFC. Come si dice, dovrebbe essere un valore basso che indica una buona salute cardiovascolare. Per impostazione predefinita, viene offerto in millisecondi. Apple ricorda inoltre che anche altre applicazioni per la salute possono monitorare questa variazione della frequenza cardiaca.
Questo valore che ti dà è affidabile?
Bisogna sempre partire dal fatto che l'Apple Watch non ha una grande affidabilità quando si tratta di elettrocardiogrammi può fare. Ciò è dovuto principalmente al fatto che non si tratta di un'apparecchiatura medica in quanto tale, poiché in questo caso c'è un solo referto e non 12, come lo sono gli elettrocardiogrammi medici che possono essere eseguiti in un centro sanitario.
Allo stesso modo, ci sono diversi studi che sono stati condotti con l'Apple Watch. Questi indicano che il sensore perfettamente integrato nell'orologio ha una grande affidabilità, anche se ovviamente non è equiparato a un dispositivo medico. Ecco perché se ti offre un risultato molto alto non dovrai preoccuparti. Qualsiasi diagnosi deve passare per le mani di un medico. Ecco perché se ti senti male, dovrai recarti immediatamente in un centro medico e non farti guidare esattamente da ciò che ti dice l'Apple Watch. Dovrebbe essere solo una guida o uno strumento di consulenza piuttosto che qualcosa di completa affidabilità.
