Per liberarti dalla presa costante del tuo smartphone e abbracciare momenti di disconnessione, ci sono diverse strategie che puoi adottare. Che tu sia un lavoratore autonomo, un professionista impegnato o qualcuno in cerca di tregua dalla dipendenza dalla tecnologia, questi metodi ti aiuteranno a limitare l'uso del telefono e goderti appieno il tuo tempo con i tuoi cari, i fine settimana, le vacanze o semplicemente essere presente nel momento .
Non è necessario spegnere il dispositivo mobile per disconnettersi da esso. In effetti, abbiamo idee ancora migliori che ti consentono di riprendere il controllo senza ricorrere allo spegnimento completo. Esploriamo alcune delle tecniche più avvincenti che ti aiuteranno a vivere la vita senza essere costantemente legato al tuo telefono. Scoprirai presto che puoi prosperare senza essere costantemente a sua disposizione, senza essere interrotto da chiamate, messaggi o email notifiche. È tempo di reclamare la tua libertà e sperimentare la gioia di vivere nel momento presente.
Se ti sei reso conto che fai fatica a passare lunghi periodi senza stringere il telefono o controllare le nuove notifiche, è importante imparare l'arte della disconnessione. Fortunatamente, è molto più semplice di quanto potresti pensare e il tuo telefono è la chiave per raggiungere questo equilibrio. Permettici di fornirti alcune linee guida pratiche che ti semplificheranno il processo.
Usa la modalità aereo
Non è necessario viaggiare in aereo o utilizzare i mezzi pubblici per attivare questa modalità. Accedi semplicemente alle impostazioni rapide sul tuo cellulare o al centro di controllo sul tuo iPhone per abilitarlo. Una volta attivato, il tuo telefono si disconnetterà immediatamente dalle reti dati, dalle connessioni wireless e non riceverai chiamate o messaggi. Ciò include la disabilitazione di NFC e altre funzionalità wireless.
Tuttavia, questa modalità non ti impedisce di utilizzare il telefono per altri scopi. È l'opzione perfetta se vuoi evitare distrazioni dalle notifiche in arrivo mentre hai ancora bisogno di utilizzare altre funzioni. Puoi comunque giocare, accedere alle tue note, impostare allarmi, scrivere, scattare e visualizzare foto o accedere a qualsiasi altra funzione desiderata sul telefono. Ti consente di avere il controllo sull'utilizzo del telefono mentre ti concentri su attività o momenti specifici senza interruzioni.
Attiva la modalità di sospensione
La modalità di riposo è specificamente progettata per aiutarti a riposare meglio e ridurre al minimo le distrazioni dal telefono. Quando attivato, silenzia il telefono e cambia lo schermo in bianco e nero, creando un ambiente più rilassante per il sonno o periodi di riposo designati. Solo gli allarmi e le chiamate importanti continueranno a squillare, assicurandoti di non perdere nulla di cruciale.
Per godere appieno dei vantaggi della modalità di riposo, è possibile personalizzarla in base alle proprie esigenze specifiche. Puoi accedervi tramite le impostazioni rapide sul tuo telefono o utilizzare strumenti di benessere digitale e controllo parentale. Su un iPhone, puoi trovarlo nell'opzione Riposo all'interno del centro di controllo.
Quando imposti la modalità di riposo, hai la possibilità di attivarla durante la ricarica del telefono di notte o in qualsiasi altro momento specifico che preferisci. Segui semplicemente i passaggi per abilitarlo e personalizzarlo in base alle tue preferenze. È un processo semplice e, una volta attivata, la modalità di riposo si applicherà automaticamente ogni giorno all'orario programmato. È possibile modificare o rimuovere facilmente la pianificazione come desiderato. In questo modo, puoi disconnetterti da chiamate e notifiche indesiderate durante i periodi di riposo designati e goderti un relax ininterrotto.
Metti in pausa le app
Un altro modo efficace per disconnetterti dalle tue attività quotidiane è mettere in pausa alcune applicazioni, in particolare quelle che usi frequentemente o quelle che ti inviano troppe notifiche. Questo aiuta a prevenire inutili consumi energetici e interruzioni da queste app sul telefono.
Su molti Android dispositivi, puoi mettere in pausa le app accedendo al cassetto delle applicazioni. Basta premere a lungo l'app che si desidera interrompere temporaneamente e selezionare "Pausa app". L'app non si chiuderà completamente ma cesserà di funzionare in background. Quando vuoi usarlo di nuovo, puoi riprenderlo rapidamente senza ritardi significativi. Mettendo in pausa queste app, puoi goderti periodi ininterrotti senza essere disturbato dalle loro notifiche.
Inoltre, puoi sospendere individualmente le notifiche di app specifiche utilizzando il Benessere digitale e gli strumenti di controllo parentale. In queste impostazioni, vai a "Gestisci notifiche" dove troverai un elenco di tutte le notifiche delle tue app. Da lì, puoi scegliere di abilitare o disabilitare le notifiche per ciascuna app in base alle tue preferenze. In alternativa, puoi accedere al Centro notifiche e controllo o alla rispettiva sezione sul tuo cellulare per gestire le notifiche dell'applicazione. Se il tuo smartphone lo supporta, mettere in pausa le app stesse può fornire un'opzione più conveniente.
Su un iPhone, puoi ottenere un effetto simile bloccando o disabilitando le app. Basta toccare l'app che si desidera disattivare e selezionare l'opzione appropriata dal menu visualizzato. Ciò interromperà temporaneamente la funzionalità dell'app fino a quando non decidi di abilitarla nuovamente.
