L'une des obsessions de nombreuses personnes chaque année est de suivre un régime quand commence le mois de janvier. Bien que ce ne soit pas toujours recommandé et que le plus conseillé soit de vous mettre entre les mains d'experts en nutrition, il existe des sites Web qui nous permettent de vérifier les calories de tout ce que nous mangeons ou de les suivre chaque jour.
Sites Web gratuits avec informations nutritionnelles sur les produits qui enregistrera un journal avec tout ce que nous mangeons chaque jour pour nous aider à aller chez le nutritionniste ou à organiser les menus. De plus, avec des informations nutritionnelles sur tous les aliments que vous mangez.
Mon copain de remise en forme
Bien qu'il soit courant d'utiliser l'application, le Web nous permet de voir les calories de chaque produit ou d'ajouter des détails à notre journal alimentaire, notre dossier. Depuis l'application, nous pouvons lire les codes-barres, mais le site Web nous aide également à consulter des recettes, à enregistrer des repas et à accéder à des histoires gratuites d'autres utilisateurs qui serviront de motivation.
Parmi toutes les rubriques, nous nous intéressons à la rubrique "nourriture" du site car elle nous permettra de rechercher des restaurants, des marques ou des produits spécifiques et de voir toutes les informations nutritionnelles de la manière la plus détaillée possible et ne sert pas seulement à vérifier les calories mais nous permet également de voir la quantité de graisse ou de sucre contenue dans un produit spécifique ou le temps qu'il faudrait pour le brûler en faisant un type d'exercice spécifique. Combien courir pour brûler le nougat.
Mon journal net
Moins connu mais aussi très complet est MyNetDiary. Il a un moteur de recherche pour les aliments, les marques ou les restaurants et nous pouvons rechercher en espagnol ou en anglais si nous voulons des aliments généraux ou des produits spécifiques avec une marque spécifique. Autrement dit, vous pouvez rechercher une banane mais aussi un café spécifique de Starbucks.
De plus, comme le précédent, il nous dira également combien d'exercice nous devons faire pour brûler ce que nous allons manger ou à quelle intensité et combien de temps nous devrions y consacrer. Et non seulement les calories, mais nous donne également des informations sur les glucides, les protéines, les graisses ou les sucres.
Gros secret
Un autre élément essentiel pour trouver des calories ou les compter est FatSecret si vous recherchez un site Web. Il est simple d'utilisation, très complet et confortable et on peut voir toutes les informations nutritionnelles des aliments mais aussi accéder au forum communautaire, accéder à des idées de recettes que l'on peut préparer ou des conseils sportifs qui peuvent être utiles. Mais dans le " nourriture ” nous pouvons voir des aliments courants tels que des boissons, des fast-foods, des sucreries et des bonbons, etc.
Le site Web contient toutes les informations sur la nourriture et nous pouvons enregistrer tous les détails une fois que nous nous sommes inscrits avec un compte et il a aussi une application que nous pouvons utiliser sur Android et iPhone si vous voulez tout enregistrer depuis votre téléphone portable, sans rien payer et avec une communauté de « soutien » qui poursuit également l'objectif de manger mieux ou, du moins, de manger plus sainement.
