Une étude montre que le mode nuit du mobile n'aide pas à dormir

Depuis des années, nous entendons parler de la problèmes causés par la lumière bleue des téléphones portables lorsque nous nous endormons, ce qui rend l'endormissement plus difficile. Selon les experts, cela était dû au fait que les longueurs d'onde pouvaient affecter notre repos à travers les signaux visuels en raison de l'activité provoquée dans le cerveau.

Cependant, la technologie et les études sont de plus en plus avancées et complètes, faisant de cette déclaration un mythe de la technologie. L'outil appelé Night Shift activé iPhone et veilleuse allumée Android téléphones est en charge, censé empêcher notre sommeil d'être retenu par la lumière bleue, en utilisant un filtre de lumière chaude pour empêcher toute cette lumière de nous affecter directement.

Les conclusions de l'étude sur le mode nuit et le sommeil

Pour mener à bien cette étude, l'Université Brigham Young de l'Utah aux États-Unis a basé ses tests sur trois groupes d'utilisateurs parmi lesquels la différence a été entre utilisation du mode veilleuse sur les mobiles , n'utilisant pas le mode veilleuse et enfin dans le dernier groupe, ils n'utilisent même pas leur smartphone avant de s'endormir.

chica con movil en la cama

Avec ces routines, la qualité du sommeil a été contrôlée, en fonction de la durée et de ses phases, ainsi que du temps nécessaire pour pouvoir dormir. À la fin de l'étude, le groupe d'étudiants et le professeur de psychologie Chad Jensen ont pu démontrer que sur l'ensemble de l'échantillon de résultats , aucune preuve n'a été trouvée que le mode nuit du mobile améliore le sommeil , coïncidant avec le reste des groupes et Par conséquent, il a été démontré que le mobile ne met pas fin au sommeil ou aggrave le repos.

Alors devrais-je arrêter d'utiliser la veilleuse?

Bien que la démonstration puisse sembler claire, inviter à cesser d'utiliser le mode nuit du mobile , le filtre de lumière bleue des téléphones portables ne représente aucun inconvénient pour nous puisqu'il peut être programmé et aussi, il n'a pas été démontré pour l'instant qu'il ne réduisait pas les dommages à notre vue, autre point qui devrait nous préoccuper.

filtre de lumière bleue mobile

Avec cela seulement, il est clair que cela ne nous permet pas de mieux dormir, mais néanmoins le lumière bleue des écrans continue d'être une partie importante des problèmes de vision de la population selon des études. Nous resterons attentifs aux avancées technologiques pour apprendre comment l'utilisation du téléphone mobile change non seulement nos habitudes, mais aussi comment elle affecte notre santé.

Source> BYU