Le mode nuit était très demandé par les utilisateurs pour Apple pour terminer y compris le iPhone et Mac et finalement fini par arriver avec iOS 13 et macOS Mojave. Mais avant d'Apple, ils incluaient également un mode 'Night Shift' qui adapte la couleur aux conditions d'éclairage de la pièce pour réduire la lumière bleue provenant des écrans de l'équipement.
La lumière bleue de l'iPhone ou du Mac ne serait pas aussi mauvaise qu'on le pense
Nous avons tous très bien compris que consulter le téléphone avant de dormir ou d'aller au lit immédiatement après avoir passé plusieurs heures devant la télévision ou l'ordinateur n'était pas le plus approprié pour dormir paisiblement. C'est pourquoi le mode Night Shift ou le mode nuit pourrait nous aider à mieux dormir, mais une étude récente a nié ces idées que nous avions enracinées.
D'après les recherches qu'ils ont effectuées au Université de Manchester collecté par The Guardian , le Night Shift de nos téléphones pourrait avoir un effet contraire à ce que nous croyons. Cela signifie qu'en appliquant cette nous pourrions aggraver nos rêves. Jusqu'à présent, nous pensions que la réduction de l'exposition à la lumière bleue avant le sommeil préparait le corps à s'endormir, mais apparemment, cela modifierait notre horloge biologique.
L'étude a été menée chez la souris bien que, selon le Dr Tim Brown, ces données peut être extrapolé à l'homme car les similitudes entre une souris et un humain sont nombreuses. Le résultat a montré que la lumière bleue se détend beaucoup plus que la lumière jaune.
Pour entrer dans les détails, l'étude a utilisé un éclairage spécialement conçu pour permettre aux chercheurs d'ajuster la couleur sans altérer la luminosité. En fin de compte, il a été observé que la couleur bleue altérait moins l'horloge biologique de l'organisme. L'étude l'explique comme suit:
Cela a un sens de base: la lumière du jour est jaune, le crépuscule est bleu et le lever et le coucher du soleil sont des moyens assez fiables pour indiquer à votre horloge biologique l'heure qu'il est. Bien sûr, à ce stade, nous savons seulement que cela fonctionne chez les souris, et les souris n'ont pas de téléphone. Mais le Dr Brown commente: «Nous pensons qu'il y a de bonnes raisons de croire que c'est également vrai chez l'homme.»
Il s'agit sans aucun doute d'une étude qui sera fortement critiquée par les deux parties mais ce qu'elle soulève et les preuves jointes à l'étude sont assez intéressantes . Sans doute, d'autres études seront nécessaires pour pouvoir discerner si cette hypothèse est finalement confirmée. Il est clair que la lumière des mobiles, des ordinateurs ou des téléviseurs ne nous fait aucun bien dans notre horloge biologique, mais il est maintenant temps de découvrir l'effet dans un échantillon plus grand et également chez l'homme lui-même. Nous vous recommandons lire l'étude complète pour voir tous les tests effectués.
