Ce n'est pas la première fois qu'une étude de ce type est menée mais il convient tout de même de se souvenir de tous les effets que l'utilisation du téléphone portable comme alarme peut avoir sur le repos. le le son que nous utilisons pour nous réveiller , selon une nouvelle étude, peut affecter la façon dont nous nous trouvons tout au long de la journée, mais le plus curieux est de savoir quel type de alarmes semblent nous servir le mieux.
La sonnerie de votre alarme mobile peut avoir un impact significatif sur la façon dont vous vous sentez vivant le matin. Aujourd'hui, il existe un large éventail d'options parmi lesquelles choisir en ce qui concerne sonner cela nous réveille tous les matins et choisir le meilleur n'est pas du tout compliqué. Même si vous êtes un "Heavy" de la vieille école, il n'est peut-être pas optimal de se réveiller avec le "Painkiller" de Judas Priest à plein volume.
Nos choix musicaux influencent la façon dont nous sommes une fois réveillés après l'alarme se déclenche et, selon ces études, affectent l'efficacité avec laquelle nous nous acquittons de nos tâches quotidiennes.
Quelle sonnerie d'alarme configurer sur le mobile?
Selon l'Université du Royal Melbourne Institute of Technology (RMIT), «Si vous ne vous réveillez pas correctement, vos performances au travail peuvent se dégrader pendant des périodes allant jusqu'à 4 heures. On pourrait supposer qu'une alarme standard «bip bip bip» améliorerait la vigilance, mais nos données ont révélé que les alarmes mélodiques peuvent être l'élément clé. "
Les chercheurs ont travaillé avec un groupe de 50 participants et se sont concentrés sur des auto-évaluations par rapport à des mesures standardisées d'un état appelé «Inertie du sommeil», c'est-à-dire l'état de transition entre le sommeil et l'éveil, marqué par de mauvaises performances. vigilance réduite et le désir de retourne te coucher .
Les chercheurs ont constaté que même s'il n'y avait pas d'association significative entre inertie réelle du sommeil et le son de la alarme matinale, il y avait une association significative entre le type de tonalité d'alarme et l'inertie de sommeil perçue d'une personne. Les utilisateurs qui ont utilisé des alarmes plus mélodiques ont déclaré qu'ils se sentaient plus alertes et éveillés le matin, tandis que ceux dont les alarmes avaient des sons plus forts, tels que des bips intermittents, ont déclaré qu'ils se sentaient plus fatigués.
Quelles mélodies choisir?
Nous n'allons pas être ceux qui vous forceront à mettre une chanson de David Bisbal ou Los Brincos comme une alarme, mais l'étude suggère que des chansons comme «Good Vibrations» des Beach Boys ou «Close to Me» de The Cure peuvent vous aider à performer. transition vers un état de veille d'une manière plus efficace.
Bien sûr, au lieu de vous réveiller en dansant, pensez à éteindre votre alarme mobile si vous ne voulez pas transformer votre immeuble en beach party.
Source>Plos One
