L'une de nos premières recommandations pour améliorer votre espace de travail est d'acheter un bras pour écran. Grâce à cet accessoire vous gagnez en ergonomie et aussi en ordre pour votre espace de travail. La seconde, nous pourrions dire qu'ils sont les prend en charge les ordinateurs portables et ce sont les raisons.
L'ergonomie du portable
La plupart des utilisateurs parient aujourd'hui sur l'utilisation d'un ordinateur portable comme ordinateur principal . Aussi de nombreuses entreprises, car elles leur offrent une série d'avantages que les ordinateurs de bureau n'ont pas, comme, par exemple, la mobilité qui permet à leurs travailleurs s'ils doivent changer d'emploi, d'assister à des réunions où ils doivent présenter ce sur quoi ils travaillent, etc.
Cependant, rares sont les utilisateurs qui se soucient vraiment de quelque chose qui devrait être basique aujourd'hui : hygiène posturale . C'est-à-dire, maintenez une bonne ergonomie lors de l'utilisation de vos appareils, qu'il s'agisse d'un usage professionnel ou simplement de loisirs personnels. Du moins le plus d'heures possible, car il y a toujours des moments où on tombe tous dans la tentation de le faire allongé sur le canapé, dans le lit ou mal assis devant.
Et, le principal problème d'une utilisation prolongée de l'ordinateur portable est associé à son grand avantage : pouvoir l'utiliser où vous voulez. Par conséquent, si vous le faites pendant de longues périodes, il est important de surveiller le comment. C'est-à-dire la posture que nous adoptons et d'autres aspects qui pourraient entraîner de graves problèmes de dos, de cou et même de poignet. Nous allons donc partager quelques trucs et astuces pour que, si vous utilisez un ordinateur portable au quotidien, essayez de le faire de la meilleure façon possible pour vous et votre santé physique.
Utiliser uniquement l'ordinateur portable
Le premier cas est celui dans lequel nous allons utiliser uniquement l'ordinateur portable, sans aucun type d'extra ou d'accessoire qui pourrait faciliter ou modifier l'utilisation elle-même, comme une souris ou un clavier externe, etc.
Dans cette situation, il y a trois aspects que vous devez prendre en compte si vous souhaitez, dans la mesure du possible, minimiser les éventuels désagréments liés à votre santé physique et rendre l'expérience meilleure. Logiquement, vous n'y arriverez pas toujours de manière équilibrée, mais comme en photographie avec ISO, vitesse d'obturation et ouverture, vous devriez obtenir un triangle aussi équilatéral que possible.
La position des bras
C'est le premier aspect que vous devez prendre en compte. La position des bras doit être aussi confortable que possible, de sorte que les muscles des trapèzes et du cou ne soient pas affectés. Ainsi, de la même manière que cela se produit lorsque vous travaillez avec un ordinateur de table, vos bras doivent être à la hauteur de la table ou de l'endroit sur lequel repose l'ordinateur portable et à angle droit.
Hauteur de l'écran
Compte tenu du fait que la plupart des ordinateurs portables ont tendance à utiliser des écrans entre treize et quinze pouces, il sera très difficile d'atteindre la hauteur idéale si vous n'utilisez pas de clavier et de souris externes. Donc ce que vous pouvez faire, c'est essayer de lui donner une certaine inclinaison avec tout ce que vous avez autour de vous sans affecter la position de vos poignets et donc générer un autre problème supplémentaire après avoir résolu le premier.
Distance et résolution
La distance à laquelle vous placez l'écran par rapport à vous et la résolution contribueront à améliorer l'expérience car vous fatiguerez moins vos yeux. Mais pour cela, vous ne pouvez pas forcer une posture de bras inconfortable. Donc, encore une fois, vous devrez jouer jusqu'à ce que vous trouviez le bon équilibre pour que tout soit le plus efficace possible.
Supports pour ordinateurs portables externes, claviers et souris
Comme vous pouvez l'imaginer, la meilleure façon de maintenir une bonne posture est d'utiliser l'ordinateur portable sans aucun accessoire supplémentaire uniquement lorsqu'il n'y a pas d'option. Mais si vous avez la possibilité d'utiliser certains accessoires ou que vous savez que c'est une utilisation prolongée dans le temps que vous ferez, essayez d'améliorer tout ce que nous avons vu précédemment.
Dans ce cas, où vous savez que vous allez l'utiliser longtemps à la maison, au bureau ou dans tout autre endroit, il existe une série d'accessoires qui vous aideront et peuvent être adaptés à tous vos besoins, même si l'idée est de toujours les emporter avec vous. . Voici quelques-uns de ceux qui pourraient complètement changer votre quotidien et améliorer l'expérience, la rendant principalement plus confortable.
Supports pour ordinateur portable
Ce support permet non seulement de surélever l'ordinateur portable et, par conséquent, son écran pour qu'il soit au plus près ou directement au niveau de vos yeux ; Il est également pliable et cela facilite la tâche de l'emporter avec l'équipement partout où vous allez. Ainsi, comme il prend si peu de place, il peut être idéal si vous savez que vous travaillez généralement pendant des heures à l'extérieur de la maison ou pour améliorer l'expérience au bureau où vous disposez d'un écran, d'un clavier et d'une souris externes.
Cet autre deuxième support d'ordinateur portable n'est plus conçu pour être toujours transporté, bien qu'aussi puissant que cela puisse être, mais il offre une plus grande polyvalence pour obtenir une meilleure ergonomie lorsque vous travaillez avec l'ordinateur portable. Encore une fois, l'utilisation d'un clavier et d'une souris externes est presque indispensable, mais il est fortement recommandé de l'avoir toujours dans votre lieu de travail habituel.
Claviers et souris
Sur les claviers et les souris ce sera à chacun de choisir le modèle qui correspond le mieux à ses besoins, son budget mais aussi ses préférences. La vérité est qu'en ce moment il y a tellement d'options que la chose difficile n'est pas d'en trouver une pour chacune.
Il existe des souris très confortables à toujours porter en raison de leur taille et de leur poids, sans sacrifier la qualité lors de leur utilisation sur n'importe quelle surface ou sans devenir folles de l'autonomie qu'elles offrent. Bien que s'il s'agisse d'une souris qui sera toujours sur votre bureau, au-delà de toute autre caractéristique, la première chose à faire est qu'elle soit confortable à utiliser. Trois options intéressantes pourraient être celles-ci :
- Logi Pebble , une souris de dimensions réduites, sans fil et avec jusqu'à différentes couleurs au cas où vous aimeriez donner une touche différente au noir classique
- Microsoft Arc Mouse, ce n'est pas une souris économique mais elle est très conçue pour toujours emporter avec vous et ensuite offrir une meilleure ergonomie lors de son utilisation
- Logitech MX Master 3 , parler de souris et ne pas en parler devrait être un crime. C'est sans aucun doute la souris la plus appréciée et il y a des raisons à cela, elle est très confortable et ses performances ainsi que les différentes options de ses boutons la rendent indispensable pour beaucoup
Sur les claviers, ici plus du même. Il existe des propositions conçues pour la mobilité et d'autres pour une utilisation beaucoup plus confortable pendant de longues périodes. Seulement cela vous devrez ajouter la possibilité d'opter pour un clavier à membrane, plus classique, ou les mécaniques si à la mode. Trois candidats possibles que ce soit pour travailler à domicile, au bureau ou en mobilité.
- Logitech K380 , est compact, permet un bon déplacement des clés et permet de coupler jusqu'à trois appareils. C'est sans aucun doute l'un des claviers les plus frappants si vous cherchez quelque chose de facile à emporter avec vous, bien qu'il ne soit pas le plus léger de tous (il ne pèse pas si lourd)
- Logitech MX Keys, également de Logitech et de la série MX, ce qui en fait une option hautement recommandée pour tous les types d'utilisateurs qui se consacrent à l'utilisation de l'ordinateur pour des tâches d'écriture pendant de longues périodes. Et oui, il offre la possibilité de s'associer avec jusqu'à trois appareils pour passer rapidement de l'un à l'autre en appuyant simplement sur un bouton.
- Microsoft Surface Keyboard , ce clavier de Redmond est une démonstration du bon travail de l'entreprise également lorsqu'il s'agit de concevoir et de fabriquer des accessoires pour ses ordinateurs. Le toucher des touches et l'esthétique le rendent fortement recommandé
Bien sûr il y a plus d'options, ici c'est déjà à vous de choisir celle qui vous convient le mieux et votre budget. Vous pouvez aussi regarder les modèles ergonomiques que proposent certaines marques et qui, au-delà de l'esthétique particulière, facilitent les postures des bras et des poignets qui forcent moins leur position naturelle.
L'important en fin de compte est que vous trouviez les accessoires ou les techniques qui vous aident à travailler plus confortablement avec votre ordinateur portable, un appareil qui, avec le téléphone portable, est presque essentiel pour la grande majorité des utilisateurs dans leur vie quotidienne. Qu'il s'agisse de loisirs ou de sujets professionnels.
