Le sport fait partie de la vie de beaucoup et garder un corps en forme est quelque chose que nous voulons tous, mais souvent, aller au gymnase devient un défi plus important que même l'activité physique. Heureusement, nous pouvons toujours prendre la décision faire de l'exercice à la maison et pour cela, nous ne sommes pas seuls, car il existe une série d'applications qui nous aideront à rester en forme sans quitter notre chambre.
Grâce au fait que nous avons un magasin d'applications aussi complet que Google Play sur notre Android téléphone, nous ne manquerons pas d'alternatives pour nous mettre en forme sans avoir à quitter la maison. Nous vous apportons le meilleures applications pour faire de l'exercice à la maison et le meilleur de tous, nous n'aurons pas à payer un sou pour cela (sauf si nous voulons devenir plus sérieux).
Coach d'entraînement Freeletics
C'est probablement l'une des applications les plus populaires pour faire de l'exercice n'importe où, même dans notre salon. Il a une interface intuitive et de nombreuses formations que nous pouvons faire intuitivement et progressivement. Freeletics nous permet de faire de l'exercice à la maison sans avoir besoin de matériel supplémentaire et autant de fois que nous le voulons, mais nous pouvons payer pour avoir une expérience personnalisée.
Exercices à domicile - Entraînement sans équipement
Le nom même de cette application devrait déjà vous convaincre de l'essayer. Exercices à domicile propose une grande variété d’entraînements, tous sans matériel et avec graphiques explicatifs il n'y a donc aucune marge d'erreur lors de leur réalisation. De plus, vous pouvez garder une trace de tous les entraînements que vous faites, ainsi que de votre poids et de votre forme physique pour voir vos progrès avec l'application.
Nike Training Club: entraînements et programmes
C'est probablement l'une des applications les plus polyvalentes pour l'exercice. Il vous permet d'utiliser du matériel dans vos exercices si vous en avez, mais le plus intéressant est que vous pouvez sélectionner le type d'exercice que vous souhaitez faire: cardio, force , haut et bas du corps, etc. C'est l'une des rares applications du style qui intègre également des routines abdominales complètes.
Redressements assis en 30 jours - Exercice de redressement assis
Si vous souhaitez vous concentrer sur des groupes musculaires spécifiques, il est préférable de rechercher des applications spécifiques. Les abdos sont Easy exercices faire à la maison et avec cette application, vous pouvez avoir le guide définitif pour regarder la tablette en été. Il a différentes routines d'exercice, qui augmentent progressivement la demande et l'intensité pour avoir des résultats rapidement.
séance d'entraînement 7 minutes
Lorsqu'il s'agit d'exercer à la maison, la paresse ou le manque de temps sont deux de nos plus grands ennemis. Maintenant, vous êtes sûrement en mesure d'allouer 7 minutes pour vous mettre en forme et cette application de formation à domicile vous aidera. Ce sont des exercices qui, comme leur nom l'indique, durent 7 minutes, mais ils sont haute intensité , alors soyez prêt à transpirer.
Exercice des fesses et des jambes
Encore une fois, une application pour se concentrer sur un groupe musculaire spécifique et l'un des plus difficiles à entraîner. C'est une application exigeante, que son nom ne vous trompe pas, car vous devrez maintenir un routine quotidienne pour remarquer des changements. Tout se fait sans équipement et ils sont des entraînements courts mais intenses. En outre, il nous apprend également à effectuer des étirements et des échauffements appropriés.
Exercices d'étirement à la maison: flexibilité
Chaque fois que nous terminons l'entraînement, que ce soit au gymnase ou à la maison, nous devons nous étirer. Si vous ne savez toujours pas comment le faire correctement, cette application vous y aidera, en plus d'améliorer la flexibilité de tout votre corps. Vous pouvez donc aussi éviter les tensions et les douleurs musculaires .
Perdre du poids pour les hommes
Si vous êtes inactif depuis longtemps, votre premier objectif est probablement de perdre du poids. Par conséquent, cette application est idéale pour vous, avec des exercices simples, sans matériel spécialisé qui aidera à brûler plus de calories que la normale. Tout est conçu pour remarquer les changements en moins de 30 jours.
Perdre du poids pour les femmes
Dans le même but que l'application précédente, cette application pour faire de l'exercice à la maison adapte toutes vos routines pour améliorer les résultats dans le corps de la femme. Il est conçu pour avoir des résultats après une routine de 30 jours qui vous motivera à rester en forme .
Entraînement des bras
Son nom nous dit déjà tout. C'est une application ciblée pour améliorer notre force dans les bras, sans se concentrer sur un muscle spécifique. Vous pouvez le configurer pour utiliser du matériel, mais si vous voulez que cette application faire de l'exercice à la maison , la chose la plus normale est que nous utilisons des exercices sans matériel.
Routines d'exercice pour les femmes
En général, toutes les applications que nous vous avons apportées dans cette liste conviennent aux hommes et aux femmes, mais il existe des exercices qui ont un impact plus important sur certains corps que sur d'autres. Avec cette application, vous pouvez faire vos routines à la maison et toujours concentré sur le corps de la femme . Vous pouvez choisir le groupe musculaire à exercer et le temps que vous souhaitez consacrer à l'entraînement chaque jour.
