Méditation est une formation pour l'esprit et esprit dans lequel nous essayons d'atteindre un plus grand état mental et émotionnel liberté . Cette pratique est de plus en plus courante en raison de l'augmentation progressive du rythme de nos vies, de plus en plus dynamique, complexe et stressant, qui produit un plus grand degré d'insécurité et l’anxiété, accéder à un meilleur sommeil, .
La méditation nous aide Contrôle ces émotions qui émergent de nous, parfois sans contrôle ou compréhension de notre part, et en même temps, il nous est utile de réfléchir, de penser clairement et de nous aider à réduire plus facilement nos niveaux d'anxiété, étant conscients de nos problèmes et leur faire face avec un autre attitude . De plus, cela peut nous aider à insomnie , puisque nous pouvons aider la méditation à induire un état de relaxation profonde.
Malgré tout, et bien que la méditation soit un pratique millénaire , beaucoup de gens n'en ont pas, jusqu'à ce qu'un moment arrive où ils en ont vraiment besoin, et ils sont perdu sans savoir quoi faire ni comment commencer avec cette pratique. Grâce aux nouvelles technologies, nous avons très bien développé applications qui peuvent nous aider à guider et à développer cette pratique de la méditation. Vous trouverez ci-dessous une liste avec le meilleures applications pour méditer on Android que vous pouvez télécharger sur le Play Store.
Meilleures applications pour apprendre à méditer avec un téléphone Android
Calme - méditer, dormir, se détendre
Le calme est le le plus téléchargé application de méditation du Play Store, et est un sélection d'éditeurs . Cette application vous aide à méditer , Ainsi que sleep , par guidé méditations, Respiration programmes, apprentissage cours, histoires de sommeil et relaxant la musique . Nous aurons différentes sessions avec plus ou moins de temps de méditation, en fonction de la phase et du niveau dans lesquels nous nous trouvons, et aussi du temps dont nous disposons, en nous adaptant à n'importe quel horaire. Elles sont brainstorming de 3 à 25 minutes qui nous aideront à calmer l'anxiété, à gérer le stress et à améliorer la concentration et la concentration.
Insight Timer - Application gratuite de méditation
Insight Timer est une application développée par des hispanophones enseignants , lauréat d'un prix décerné par le magazine TIME pour la meilleure application de l'année. Cette appli est sélection d'éditeurs . Il propose pourparlers dirigé par de santé de divers domaines de l'esprit et de la conscience très reconnus, et ils nous aident à pratiquer le processus de méditation à travers des centaines de totalement gratuit cours guidés . Nous avons de la musique relaxante et un Communautés en espagnol où nous pouvons discuter de sujets connexes. Nous avons également des statistiques et les réalisations de nos progrès.
Habit simple - Méditation et relaxation guidées
L'habitude simple est aussi un sélection d'éditeurs , et nous offre plus de 100 faim brainstorming et une bibliothèque avec plus de 2000 à propos Divers sujets , comme l'insomnie et le sommeil, réduire l'anxiété, améliorer la concentration et l'attention, profiter davantage de notre environnement et de nos relations interpersonnelles et des couples sans souffrir de stress… Cette application propose différents types de méditations guidées à différentes périodes de 5, 10 et 20 minutes par jour . De plus, nous avons une version de paiement qui nous permet d'accéder sans connexion Internet et de méditer partout où nous pouvons emmener notre smartphone.
La pleine conscience avec Petit BamBou
PetitBambou est une application de méditation bien connue en espagnol. Il a gagné différents prix et est basé sur l'attention . Cette méthode se concentre sur les dépenses 10 minutes une journée sur l'apprentissage de la méditation et développer un santé habitude qui nous aide à calmer l'anxiété, à réduire le stress et à mieux dormir. Nous avons plus de 400 méditations conçu et guidé par des experts, à la fois pour les adultes et spécialisé pour les enfants à partir de 5 ans. L'application est en espagnol mais a également l'anglais, le français et l'allemand.
Méditopie: anxiété, respiration
Meditopia est la quatrième et dernière application de cette liste en possession de la sélection de l'éditeur Titre. L'application nous apprend à développer la pratique de la méditation à travers plus de 150 séances en anglais et espagnol en écoutant nature sons et musique relaxante pour se concentrer. Les programmes comprennent différents thèmes , comme la respiration, la libération du stress, un bon sommeil, acceptation , confiance en soi , la compassion, la gratitude, la motivation et une énorme quantité de renforts positifs qui nous aident à rassembler la positivité en nous.
Lojong: méditation et pleine conscience
Lojong nous aidera à soulager le stress grâce à un chemin en dix étapes qui nous incite à méditation , à travers lequel nous apprendrons à gérer nos pensées et à former progressivement nos esprits. Nous avons une série de vidéos animées qui nous aident à comprendre les concepts de l'entraînement de l'esprit, et nous pouvons planifier les méditations dans l'application.
Feel - Mindfulness et Positive Psychology
Siente est une application développée par la Fondation très facile, dont objectif est de créer habitudes saines dans la société pour aider à améliorer le niveau de bien-être général. Ceci est réalisé grâce à la pleine conscience et psychologie positive . Avec cette application, nous apprendrons à réduire stress , accepter les situations de la vie, faire preuve de souplesse face à de nouveaux changements qui peuvent causer de l'inconfort dans nos vies et apprendre à gérer nos émotions de manière contrôlée.
Meditation Plus: musique, minuterie, relax
Meditation plus est une application pour méditer avec un peu différent une approche . Ce n'est pas aussi éducatif que le reste des applications, mais il nous offre des mantras et éléments de concentration tels comme des points fixes sur l'écran, des bougies allumées, des symboles et des mandalas, des images… le tout dans le but de maintenir notre concentration pendant que nous méditons, tout en écoutant une musique relaxante. Il a également un très relaxant méditatif mode dessin .
Sérénité: méditation guidée et pleine conscience
Serenity nous propose d'apprendre une grande variété de techniques de méditation à base d' l'attention , dans le but de nous apprendre à atteindre un état de paix et de calme, associé au bonheur. Nous pouvons apprendre concepts de base avec un cours gratuit de 7 jours. Il n'est pas nécessaire de s'inscrire avec un compte dans l'application, et il a plus de deux heures d'audios gratuits.
Méditer
Medita nous permet de télécharger le séances de méditation pour pouvoir les écouter hors ligne sur notre mobile. Il nous offre un 21 jour(s) adaptation plan dans lequel nous apprendrons les concepts et techniques de base de la méditation peu à peu . Nous avons Formation audios et peut suivre nos progrès avec l'application, qui débloquera des récompenses au fur et à mesure. De plus, il nous offre la possibilité de silence toutes les notifications pendant la session.
