5 applications de relaxation pour lutter contre le stress

En règle générale, nous sommes soumis à des niveaux de stress élevés qui ne sont pas du tout bénéfiques pour notre santé. Un rythme de vie effréné peut nous faire nous évanouir physiquement et psychologiquement, il est donc conseillé de s'attaquer au problème avant qu'il ne devienne chronique. Des problèmes comme l'anxiété touchent actuellement une grande partie de la population. Avoir notre temps et notre espace pour nous déconnecter et nous détendre est nécessaire, très nécessaire. Les nouvelles technologies peuvent être nos alliées et grâce aux applications mobiles, nous pouvons nous détendre pratiquement n'importe où.

La musique est capable de stimuler notre cerveau et de nous rendre plus créatifs et productifs. Avoir une bande-son relaxante pendant ces jours de plus grand stress peut nous aider à nous concentrer et à prendre les choses différemment. Notre attitude positive a également une grande influence et se déconnecter après une dure journée devient souvent quelque chose que nous ne pouvons pas mettre de côté. Avec ces applications mobiles, vous pourrez vous détendre, méditer et développer votre créativité.

5 applications de relaxation pour lutter contre le stress

Calm

Une application approuvée par des psychologues, des thérapeutes et des experts en santé mentale. Ce a des séances de méditation entre 3 et 25 minutes pour lutter contre la gestion du stress, lutter contre l'anxiété, se détendre, briser les habitudes, améliorer l'estime de soi et bien plus encore.

Peu importe si vous n'avez jamais médité ou pratiqué une technique de relaxation auparavant, car les exercices conviennent aux débutants et même aux enfants. Calm se concentre sur vous apprenant à vous concentrer sur vos sensations corporelles. Un bon premier contact si vous souhaitez débuter dans le monde de la méditation.

Application calme

AppCalm

Colorfy

Les cahiers de pleine conscience pour adultes ont connu leur essor il n'y a pas si longtemps, avec Colorfy, nous avons quelque chose de similaire, mais sur notre mobile. le art du coloriage aide à détendre l'esprit, car il fournit à notre cerveau une activité sur laquelle se concentrer, laissant de côté les frustrations et les pensées négatives qui nous aident à avoir un repos de qualité plus tard.

Par réflexion

Ce que nous ressentons au quotidien compte et cette application est un agenda personnel propulsé par l'intelligence artificielle qui vous permettra de faire face aux pensées négatives et d'augmenter la positivité.

Grâce à des bases de thérapie cognitivo-comportementale et des techniques de pleine conscience, il vous aidera à gérer les émotions compliquées, à réduire le stress pour apprendre à voir les choses sous un autre angle et à créer une habitude de positivité.

Réfléchir

Interface réfléchissante

Mon oasis

Rien que le nom de cette application semble relaxant. C'est un jeu de détente et soulagement du stress. Le jeu consiste à collecter des cœurs pour accumuler divers animaux et compléter votre oasis. Grâce à des sons apaisants, ce jeu vous aide à vous détendre avec des visuels apaisants qui vous aideront à détendre votre esprit.

yoga-quotidien

Une autre bonne alternative pour réduire votre niveau de stress et vous détendre est de pratiquer le Yoga. Daily Yoga est l'une des applications les plus complètes dans laquelle vous trouverez des cours guidés pour apprendre les bases avant de vous lancer dans des séances avec des mouvements plus avancés.

Plus que 500 séances de yoga, de pilates et de méditation guidée afin que vous puissiez vous déconnecter de tout ce qui vous enlève votre tranquillité d'esprit. Il propose des routines de 5 minutes à 70, s'adaptant à vos besoins.