3 applications pour vous aider à perdre du poids et à suivre un régime

Dans le monde des applications, il existe de plus en plus d'options spécialisées dans la nutrition et les modes de vie sains. Vouloir perdre du poids et faire un régime ne signifie pas nécessairement que nous arrêtons de manger certains aliments. Le secret d'une alimentation saine qui nous permet de perdre les kilos dont nous ne voulons pas dans notre corps, c'est de manger avec conscience sans abuser d'aliments moins sains comme les plats précuits ou les fast-foods.

Personne comme un spécialiste de la nutrition pour recommander ce dont votre corps a besoin et comment vous pourrez perdre du poids. Cependant, si vous souhaitez commencer par vous-même, il existe des pages et des applications pour vérifier les informations nutritionnelles de différents aliments. Vous pourrez y vérifier si un aliment contient trop de sucre, de graisses saturées ou une dose importante de sel. Bien sûr, les calories ne sont pas la seule chose à laquelle vous devriez prêter attention, et encore moins vous obséder. UNE perte de poids saine doit être accompagné d'exercice et il est toujours conseillé de consulter un expert.

3 applications pour vous aider à perdre du poids et à suivre un régime

FatSecret

Une application visant à vous permettre d'enregistrer les calories que vous consommez par jour tout en vérifiant les informations nutritionnelles des aliments. Il a différentes catégories telles que les viandes, les boissons, les sucreries, les légumes ou les légumineuses entre autres.

Une application très visuelle conçue pour nous comme journal dans lequel nous inscrivons ce que nous consommons dans les différents repas de la journée. Vous pouvez utiliser la caméra mobile pour ajouter des images de la nourriture que vous mangez. Si, par exemple, vous avez mangé des lentilles aujourd'hui, vous pouvez enregistrer ce repas dans l'application et le programmer pour la prochaine fois que vous mangerez le même plat. De plus, vous pourrez également ajouter le temps que vous passez à faire différentes activités sportives par jour et connaître le nombre de calories que vous avez consommées dans chacune d'elles.

Yazio

Comme FatSecret, Yazio est également une application où vous pouvez suivre vos repas au quotidien. Il est conçu pour qu'avec lui vous appreniez à manger plus sainement et à perdre du poids. Il a un grande base de données avec 95% des aliments disponibles et il n'est pas nécessaire de s'inscrire pour commencer à l'utiliser.

C'est aussi un application adaptée si vous souhaitez prendre du poids et de la masse musculaire , car avoir un poids convenable ne signifie pas nécessairement perdre du poids dans tous les cas. Il dispose également d'un suivi du jeûne avec plus de 20 plans. Vous pourrez également y consulter des idées de recettes et des plans nutritionnels.

Application YazioApplication Yazio

Mon copain de remise en forme

Une des applications les plus complètes si vous voulez savoir ce que vous mangez. En elle tu as recettes, entraînements et compteur de calories disponible. Vous pouvez facilement enregistrer dans le journal de régime et ajuster le planificateur de fitness pour atteindre vos objectifs. Une combinaison de fitness et de nutrition qui est déjà utilisée par plus de 200 millions d'utilisateurs. Et c'est que la combinaison d'un régime alimentaire avec de l'exercice quotidien peut être la formule gagnante pour rester en bonne santé, à la fois pour votre corps et votre esprit.

Application My Fitness Pal

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