Yksi monien ihmisten pakkomielteistä joka vuosi on Aloita dietti kun tammikuu alkaa. Vaikka se ei ole aina suositeltavaa ja suositeltavinta on antaa itsesi ravitsemusasiantuntijoiden käsiin, on olemassa verkkosivustoja, joiden avulla voimme tarkistaa kaiken syömämme kalorit tai seurata niitä joka päivä.
Ilmaiset verkkosivustot tuotteiden ravitsemustiedot joka kirjaa päiväkirjaan kaikesta, mitä syömme joka päivä, mikä auttaa meitä käydessämme ravitsemusterapeutilla tai järjestäessämme ruokalistoja. Lisäksi ravintotiedot kaikista syömistäsi ruoista.
Oma kuntopalveluni
Vaikka sovelluksen käyttö on yleistä, myös web antaa meille mahdollisuuden nähdä kunkin tuotteen kalorit tai lisätä tietoja ruokapäiväkirjaamme, ennätysimme. Sovelluksesta voimme lukea viivakoodeja, mutta sivusto auttaa meitä myös tutustumaan resepteihin, säästämään aterioita ja saamaan motivaationa toimivia ilmaisia tarinoita muilta käyttäjiltä.
Kaikkien osioiden joukossa olemme kiinnostuneita verkkosivuston "ruoka"-osiosta, koska sen avulla voimme etsiä ravintoloita, brändejä tai tiettyjä tuotteita ja nähdä kaikki ravitsemustiedot mahdollisimman yksityiskohtaisella tavalla, eikä se palvele vain kalorien tarkistamista. mutta sen avulla voimme myös nähdä tietyn tuotteen rasvan tai sokerin määrän tai kuinka kauan sen polttaminen kestää tietyntyyppisessä harjoituksessa. Kuinka paljon juosta polttaaksesi nougat.
Nettipäiväkirjani
Vähemmän tunnettu mutta myös hyvin täydellinen on MyNetDiary. Siinä on hakukone ruokaan, brändeihin tai ravintoloihin, ja voimme etsiä espanjaksi tai englanniksi halusimmeko yleisiä ruokia tai tiettyjä tuotteita tietyllä merkillä. Eli voit etsiä banaania, mutta myös tiettyä kahvia Starbucksista.
Lisäksi, kuten edellinen, se myös kertoo meille, kuinka paljon liikuntaa meidän on tehtävä polttaaksemme syömämme tai millä intensiteetillä ja kuinka paljon siihen tulisi käyttää aikaa. Eikä vain kaloreita, vaan myös tietoa hiilihydraateista, proteiineista, rasvoista tai sokereista.
Rasvan salaisuus
Toinen välttämätön kalorien löytäminen tai niiden laskeminen on FatSecret, jos etsit verkkosivustoa. Se on helppokäyttöinen, erittäin täydellinen ja mukava, ja voimme nähdä kaikki ruoan ravitsemustiedot, mutta myös käyttää yhteisön foorumia, käyttää reseptiideoita, joita voimme valmistaa, tai urheiluneuvoja, jotka voivat olla hyödyllisiä. Mutta vuonna” ruoka ” -osiosta näemme yleisiä ruokia, kuten juomia, pikaruokia, makeisia ja karkkeja jne.
Sivustolla on kaikki tiedot ruoasta ja voimme tallentaa kaikki tiedot, kun olemme rekisteröityneet tilille ja siinä on myös sovellus, jota voimme käyttää Android ja iPhone jos haluat nauhoittaa kaiken matkapuhelimestasi, ilman mitään maksua ja ”tukiyhteisön” avulla, joka pyrkii myös syömään paremmin tai ainakin syömään terveellisemmin.
