Netflixin piilotettujen salaisuuksien paljastaminen paremman yöunen saamiseksi: ohjattua meditaatiota ja paljon muuta

Netflix, sarjojen, elokuvien, dokumenttien ja tosirikostarinoiden katselukeskus, tarjoaa enemmän kuin vain viihdettä. Se sisältää hyödyllisiä videoita, joista et ehkä ole tietoinen ja jotka voivat parantaa elämääsi merkittävästi. Jos etsit tapoja parantaa untasi tai rentoutua ennen nukkumaanmenoa, Netflixillä on sinulle piilotettuja helmiä.

uniratkaisu

Pääntilan opas meditaatioon

Netflix tarjoaa kaksi sarjaa, jotka voivat auttaa sinua rentoutumaan ja nukkumaan paremmin: "Pääntilan opas meditaatioon"Ja"Headspace-opas hyvin nukkumiseen.” Nämä sarjat, jotka koostuvat seitsemästä tai kahdeksasta jaksosta, joista jokainen kestää 15–20 minuuttia, opastaa sinua saavuttamaan paremman rentoutumisen ja unen.

Näissä esityksissä käytetään animaatioita ja yksinkertaisia ​​selityksiä, jotka antavat oivalluksia unen laadun parantamiseen, unien ymmärtämiseen, unettomuuden hallintaan ja ihanteellisen unimallin luomiseen. Kun jaksot kestävät alle puoli tuntia, nämä oppaat voivat auttaa sinua nukkumaan paremmin ja puuttua levottomuutesi syihin.

nuku hyvin

 

Relax Your Mind Interaktiivinen jakso

Jos etsit interaktiivista kokemusta mielesi rentouttamiseen ja unettomuuden voittamiseksi, "Relax Your Mind Interaktiivinen jakso” on vaihtoehto. Tämä interaktiivinen jakso mukautuu mielialaasi ja mieltymyksiisi ja tarjoaa erilaisia ​​vaihtoehtoja, jotka auttavat sinua meditoimaan, rentoutumaan tai saavuttamaan hyvät yöunet.

Kun olet valinnut haluamasi lopputuloksen, voit valita erilaisista taustaäänistä, kuten lempeistä aalloista, yöjunasta tai tulen rätisemisestä. Kun teet päätöksiä ja olet vuorovaikutuksessa jakson kanssa, rauhoittava ääni opastaa sinut rauhoittavan ja rentouttavan tarinan läpi. Tämä mukaansatempaava kokemus voi auttaa sinua rentoutumaan ja valmistautumaan levollisiin yöuniin.

Jooga Nike Training Clubin kanssa

Meditaatio- ja rentoutumisoppaiden lisäksi Netflix tarjoaa joogaharjoituksia Nike Training Club -osiossa. Nämä joogatunnit sopivat kaikentasoisille asiantuntemuksille ja yleisöille, ja ne voidaan suorittaa mukavasti kotonasi alle kahdessakymmenessä minuutissa. Löydät useita vaihtoehtoja, kuten aamuvenyttelyn, rentouttavan iltapäiväjakson tai lattiasta taivaaseen -sarjan. Valitse se, joka sopii parhaiten rentoutumis- ja unitarpeihisi.

Netflix tarjoaa ainutlaatuisen alustan unen parantamiseen ja rentoutumiseen. Etsitpä sitten meditaatio-opastusta, interaktiivista rentoutumista tai joogaharjoituksia, nämä piilotetut helmet voivat auttaa sinua saavuttamaan paremman yöunen ja yleisen hyvinvoinnin. Joten kun seuraavan kerran selaat Netflixiä, harkitse näiden vaihtoehtojen tutkimista auttaaksesi sinua rentoutumaan ja nukkumaan rauhallisesti.

Rentouta mieltäsi interaktiivisesti