Mindfulnessin kurinalaisuus koostuu kiinnittää tietoisesti huomiota hetken kokemukseen elät kiinnostuneena, uteliaasti ja hyväksyen. On monia ihmisiä, jotka pyrkivät kehittämään tätä kykyä harjoitusten ja tekniikoiden avulla saavuttaakseen syvän tietoisuuden tilan tai yksinkertaisesti päästäkseen eroon stressistä, jännitteistä tai negatiivisista tunteista, jotka tulvii meitä.
Se on elämänfilosofia, joka sisältää myös meditaation. Jos olet vasta aloittamassa Mindfulnessin käyttöä tai olet utelias tästä uudesta elämäntyylistä, on joitain sovelluksia, jotka voivat auttaa sinua, joten selvitä, mitkä ovat tällä hetkellä suosituimpia, jotta löydät sellaisen itsellesi.
Varmista, että matkapuhelimesi kuulostaa hyvältä, ja hanki jokin näistä sovelluksista parantaaksesi elämänlaatuasi viettämällä muutaman minuutin joka päivä.
Mindfulness-sovellus, täydellinen sovellus rentoutumiseen
Tämä sovellus antaa sinulle mahdollisuuden vähentääksesi ahdistustasi, stressiäsi ja nukkuaksesi levollisen unen , monien muiden etujen ohella sen ansiosta yli 350 ohjattua meditaatiota ja asiantuntijakursseja ympäri maailmaa jokaiselle henkilölle, hetkelle ja mielentilalle.
Niitä voi katsoa enemmän kuin 10 eri kielillä ja sisältää myös henkilökohtaisia muistutuksia, jotta voit muistaa meditoida. Huono puoli on, että voit nauttia kaikesta premium-sisällöstä vain 7 päivää ilmaiseksi, sitten se maksetaan.
Headspace, jossa harjoituksia ja ohjattuja meditaatioita
Tämä on sovellus meditaatio, uni ja mindfulness josta löydät mindfulness-harjoituksia ja ohjattuja meditaatioita. Voit muuttaa elämäntapaasi vain muutaman minuutin päivässä. Siinä on satoja istuntoja, jotka liittyvät henkilökohtaiseen kasvuun, stressinhallintaan, ahdistuksen lievitykseen, fyysiseen terveyteen ja muihin osioihin, jotta voit tuntea olosi paremmaksi.
On meditaatioita, jotta voit nukkua paremmin. Maksullisella tilauksella pääset käyttämään enemmän resursseja.
Intimind, 10 minuuttia päivässä meditaatiota espanjaksi
Tämä on sovellus niille, jotka haluavat oppia meditoimaan tai hankkimaan tapoja. Sinun tarvitsee vain harjoitella 10 minuuttia päivässä . Sinun on valittava ohjelma, joka auttaa sinua sisällyttämään mindfulnessin paremmin elämääsi, resursseja on sekä aloittelijoille että enemmän tietäville. Se on asiantuntijapsykologien kehittämä mindfulnessin menetelmä, joka on mukautettu sinulle.
Jotta voit aloittaa tässä maailmassa, esittelyohjelma on 7 ilmaista meditaatiota , vaikka voit myös työskennellä elämäsi eri osa-alueilla.
Insight Timer, Mindfulness Community
Tämän sovelluksen on tehnyt hieno Espanjankielisiä meditaatioopettajia ja on voittanut useita nimiä. Siinä on enemmän kuin 60,000 XNUMX ilmaista meditaatiota ja musiikkia , jossa on ohjattuja espanjankielisiä meditaatioita ja uusia, joita lisätään joka päivä. Musiikki ja ympäristöäänet auttavat keskittymään, rauhoittumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin.
Lisäksi se on yhteisö, jossa on keskusteluryhmiä ja paljon muuta, jossa voit seurata edistymistäsi . Saat monia etuja tästä sovelluksesta, joka on suunniteltu moneen tarkoitukseen ja joista voit ottaa kaiken irti.
Meditaatiohetket, 3 minuutin meditaatiot
Tämä on meditaatio- ja mindfulness-sovellus, jonka avulla voit rentoutua, stressata vähemmän, nukkua paremmin ja keskittyä meditaatioiden avulla, jotka auttavat sinua erilaisissa tunteissasi. Siinä on yli 200 ohjattua meditaatiota, rentouttavaa musiikkia, hengitysharjoituksia ja paljon muuta. Saat upeita tuloksia omasta 3 minuutin meditaatiot.
Hyödynnä harjoituksiasi, luonnon ääniä ja paljon muuta ja löydä helposti haluamasi, koska ne on jaettu hetkiin.
