On mahdollista, että joukossa uudenvuoden tavoitteesi yksi liittyy terveyteen, kuten laihdutus, parempi olo, stressin hallinta, terveellisempi syöminen tai aktiivisempi elämä. Jos et ole vielä aloittanut sitä tai etsit lisäapua, mobiilisovellukset voivat auttaa sinua.
Tästä syystä olen tehnyt luettelon tärkeimmistä asioista Android puhelimia jos haluat voi paremmin ja elää terveellisempää elämää Tämä vuosi. Tutustu niihin nyt!
Google Fit: henkilökohtainen verkkovalmentajasi
Tämä sovellus auttaa sinua pysymään kunnossa ja johtaa a terveellisempää ja aktiivisempaa elämää . Henkilökohtainen valmentajasi seuraa aktiivisuuttasi ja antaa sinun luoda uusia tavoitteita.
Sinä pystyt tallentaa harjoituksiasi matkapuhelimellasi tai kellostasi ja tarkastaa tilastosi reaaliajassa kävellessäsi, juostessasi, pyöräillessäsi tai muussa toiminnassa käyttämällä laitteessasi olevia antureita. Se seuraa tavoitteitasi ja antaa sinulle parannusehdotuksia.
Adidas Runtastic: Paras juoksuun, kävelyyn ja muihin
Tämä sovellus on klassikko evoluution tunteminen juostessa ja kävellessä , koska se tallentaa toimintasi, analysoi tilastosi ja antaa sinun asettaa tavoitteita. Voit jakaa saavutuksesi ja oppia ystäviesi saavutuksista motivoidaksesi sinua entisestään.
Se on harjoitussuunnitelmat, haasteet ja paljon muuta, mutta parasta on, että siinä on paljon tietoa. Kävelemi aika, nousut, kalorit ja paljon muuta. Sinä pystyt seurata yli 90 toimintaa sen kanssa.
Harjoitukset kotona: Harjoittele missä tahansa
Huono sää tai epäsäännölliset aikataulut eivät enää ole tekosyy sinulle tällä sovelluksella, jolla voit junalla omasta kodistasi , ilman muuta tarvetta kuin halua harjoitella.
On suunnitelmat kaikille tasoille , 4 viikon suunnitelmalla ja paljon muuta. Harjoituksia on koko vartalolle sekä asiantuntijoiden suunnittelemia tarkempia vatsa-, rinta-, jalka- ja käsivarsiharjoituksia.
Myfitnesspal: Kirjaa ylös mitä syöt ja laihduta
Tämä on yksi pakollisista hankinnoistani, koska Pystyn seuraamaan aterioita nopeasti kaloriensa kanssa. Siihen voit rekisteröidä ruokaa pitääksesi paremman ravitsemus- ja terveydenhallinnan. Tunne tottumukset ja kuinka voit parantaa niitä, ja motivoi itseäsi jatkamaan.
Sinun ei tarvitse laskea kaloreita, koska ne näkyvät jo sovelluksessa, jopa merkkituotteissa tai suurissa supermarketeissa, ja voit lisätä reseptejäsi lisäämään ne nopeammin. Sinä voit skannata tuotteita saadaksesi helposti selville, kuinka paljon kaloreita niissä on ja tallentaaksesi ne . Se kertoo sinulle, mitä sinun tulee syödä joka päivä saavuttaaksesi tavoitteesi.
Vaikka luulet, että päivän ruokien ja kalorien kirjaaminen saattaa tuntua typerältä, se on paljon käytännöllisempää kuin luulet. Tulet olemaan tietoinen siitä, mitä syöt ja saat parannusideoita.
Se on erittäin täydellinen sovellus, joka auttaa sinua huolehtimaan ruokavaliostasi ilmaiseksi. Lisäksi se on yhteensopiva useiden laitteiden kanssa.
Zepp Life: välttämätön Xiaomille
Jos olet Xiaomi, tämä sovellus on erittäin käytännöllinen itsestäsi huolehtimiseen tallentaa aktiivisuuttasi, arvioi harjoituksiasi ja analysoi untasi . Siinä on monia opetusvideoita, jotka motivoivat sinua, ja suuri joukko työkaluja terveydellesi. Se jopa laskee suorittamasi askeleet ja antaa sinulle täydelliset tiedot siitä, mitä teet päivän aikana.
Sinä pystyt käytä sitä laitteissa kuten Xiaomi Mi Band, Amazfit Bip, Mi Body Composition Scale, Mi Scale, Amazfit Pace ja muut. Se antaa sinulle erittäin tarkat harjoitustilastot, joita voit hallita matkapuhelimellasi.
Lisäksi voit asettaa muistutuksia ja ilmoituksia. Siinä on niin monia asetuksia ja ominaisuuksia, että sinun on parasta tarkistaa se itse.
Serenity: Taistele stressiä ja ahdistusta vastaan
Joskus itsestäsi huolehtiminen vain parantaa oloa. Tästä syystä yksi parhaista sovelluksista, joita voit käyttää tähän, on tämä, jolla on meditaatio-, rentoutumis- ja mindfulness-rutiinit jotta saat enemmän rauhaa, rauhaa ja onnellisuutta. Siinä on ilmainen 7 päivän kurssi, jonka avulla voit oppia perusasiat.
Löydä edut, joita saat paitsi omasta fysiikastasi huolehtimisesta tällä sovelluksella ja muilla samankaltaisilla käyttötavoilla, jotka voivat epäilemättä auttaa sinua paljon.
