Jos olemme urheilun ystäviä ja haluamme parantaa urheilusuorituskykyämme, voimme hyödyntää teknologiaa. Olipa kyseessä terveytemme hallinta tai halumme parantaa tuloksia, voimme käyttää erilaisia gadgeteja, jotka on erityisesti suunniteltu motivoimaan meitä, mittaa harjoituksemme määrä tai saavuttaa se muutos fyysisessä ulkonäössämme, jota etsimme.
Urheilu on muodissa ja yhä useammat ihmiset harrastavat kaikenlaista urheilutoimintaa. Auttaaksemme hallitsemaan tapojamme voimme käyttää erilaisia erityisesti urheilijoille suunniteltuja teknisiä laitteita, jotka pystyvät hyödyntämään kaikkia heidän toimintojaan.
Mikä on yhdistetty urheilu
Kyse on yksinkertaisesti urheilutoiminnan harjoittamisesta, oli se sitten mikä tahansa, mutta täysin hallitulla tavalla. Pystymme yleensä mobiilisovellukseen yhdistetyn esineen kautta rekisteröi suorituskykymme optimoida työ odotettujen tulosten saavuttamiseksi nopeammin ja turvallisemmin. Näin vältytään myös liiallisesta harjoittelusta johtuvilta loukkaantumisilta.
Tämäntyyppiset lisävarusteet ovat löytäneet tiensä kaikkiin urheiluvälineisiin: kelloihin tai rannekoruihin, jotka voidaan sijoittaa kehon eri osiin (ranteet, nilkat, käsivarret, reidet jne.), vaatteisiin ja jopa kuntoiluvälineisiin, kuten juoksumatot.
Kytketyt lisävarusteet ovat vastuussa urheilijoiden mukana heidän päivittäisten harjoitustensa aikana . Nämä laitteet mahdollistavat erityisesti useiden parametrien mittaamisen. Kokonainen joukko tietoja, jotka ovat erittäin hyödyllisiä ja jotka auttavat urheilijoita arvioimaan suorituskykyään:
- Terveystieto – Tässä meidän on otettava huomioon poltettujen kalorien määrä, syke, nestetaso. Ne auttavat myös lihasten väsymisasteessa ja niiden liikkeen aikana tuottamassa sähköisessä aktiivisuudessa jne.
- Toiminta tallennus: työskennellyt lihakset, harjoituksen kesto, kuljettu matka, kullekin harjoitukselle suoritettujen sarjojen lukumäärä, askelten tai potkujen määrä, poljinsyklit pyöräilyssä, liikkeiden nopeus ja kiihtyvyys...
Yhdistetyn urheilun edut
Tekniikka ja urheilu ovat aina kulkeneet rinnakkain. Olipa kyse harjoittelun parantamisesta, liikuntaharjoituksen turvallisuuden ja tapahtumien puolueettomuuden vahvistamisesta tai lisää viihdekokemusta , tekniikka on aina ollut läsnä. Yhteisurheilun pelaaminen tuo mukanaan joukon etuja, jotka meidän on otettava huomioon.
- Harjoitusten seuranta – Koska yhdistettyjä objekteja käytetään, kaikki tulokset tallennetaan päivittäin. Tällä tavalla voidaan kerätä kaikki tiedot edistymisen tarkastamista ja harjoitusten vertailua varten. Lisäksi voimme jakaa näitä tietoja muiden ihmisten kanssa.
- A la carte koulutus : verkkourheilijana oleminen mahdollistaa myös suuren määrän täydellisiä harjoitusohjelmia, jotka on mukautettu tavoitteisiimme ja tarpeisiimme (painonpudotus, kehonrakennus, vastustuskyky jne.) ja fyysisen kuntomme mukaan. Joissakin sovelluksissa voimme jopa luoda oman harjoitussuunnitelmasi toimimalla urheiluvalmentajana.
- yksilöllinen Harjoitukset – Jotkut liitetyt laitteet toimivat yksinkertaisina antureina, jotka tallentavat suoritetut harjoitukset ja tarjoavat tietoja niistä. Toiset ovat todellisia kouluttajia, jotka voivat antaa suullisia ohjeita, rohkaisua ja muistuttaa sinua harjoittelun jatkamisesta. Siksi tämä on loistava tapa motivoida itseämme ja harjoitella tiukasti saavuttaaksemme ja saavuttaaksemme tavoitteemme.
- Ennaltaehkäisyvälineet: yhdistetyt esineet tarjoavat erittäin hyödyllistä tietoa väsymyksen rajoittamiseksi ja vammojen ehkäisemiseksi (nestemäärä, syke, lihasväsymys…). Jotkut sovellukset jopa ottavat tehtäväkseen varoittaa käyttäjiä, kun heidän kehonsa saavuttavat omat rajansa.
- 24 tuntia tiedossa : Aktiivisuusanturi vastaa rytmin asettamisesta päiväsaikaan ja sitä käytetään myös unisyklin analysointiin yöllä. Näiden tietojen käyttö edistää parempaa palautumista harjoitusten välillä ja tietää kuinka paljon lepäämme ja onko lepo oikea.
Kun olemme tunteneet kaikki yhdistetyn urheilun tuomat edut, aiomme nähdä, mitkä laitteet ovat välttämättömiä, jotta voimme hallita urheilutoimintaamme.
Urheilutarviketyypit
Markkinoilta löydämme laajan valikoiman vempaimia, jotka on suunniteltu siten, että niistä voi tulla erottamattomia liittolaisiamme ja siten parantaa urheilusuorituskykyämme. Niiden avulla voimme seurata terveyttämme, jotta voimme maksimoida suorituskykymme:
- Älykello – Tunnetaan myös älykellona. Niiden kautta voimme seurata harjoitteluamme, koska niillä on laaja yhteensopivuus kaikenlaisten urheilulajien kanssa. Ne mittaavat myös sykettämme, tarkkailevat unta, hallitsevat stressitasoamme ja veren hapen laatua. Niissä on kosketeltava väripallo, josta voit säätää eri vaihtoehtoja. Lisäksi pystymme hallitsemaan terveyttämme paremmin sekä ennen jokaista treeniä, sen aikana että sen jälkeen.
- Älykäs rannekoru : tai kutsutaan myös smartband. Konseptiltaan samanlainen kuin älykellot, vaikkakin kevyempi ja siksi paremmin hallittavissa. Sen päätehtävä on seurata elämääsi, kuten askeleita, kaloreita, harjoittelua, unta… He kaikki ovat yhtä mieltä siitä, että heillä on anturi, joka mittaa liikettä ja siten aktiivisuuttamme.
- Sähköstimulaattori : se on hyvä laite sekä amatööri- että ammattiurheilijoille. Sähköstimulaatio auttaa vahvistamaan sekä vatsaa että alaselkää. Tämä lisää lujuutta ja vakautta. Se auttaa myös lievittämään selkäkipuja, kohdunkaulan kipuja, niskakipuja ja lihaskipuja kehon eri alueilla.
- Aktiivisuusseuranta jalkapallolle : käyttämällä jalkaan kiinnitettyä hihnaa, seurantalaite tarjoaa tilastoja, kuten lyöntivoiman, sydämenlyöntien lukumäärän, askelten lukumäärän, sprintin nopeuden jne. aktiivisuuden hallitsemiseksi.
- Kotiharjoitteluun tarvikkeita : esimerkiksi kiinteä pyörä, elliptinen tai juoksumatto. He kaikki vastaavat urheilutoimintamme ohjelmoinnista. On mahdollista tarkistaa harjoitusaika, nopeus, matka, pulssi ja poltetut kalorit. He voivat jopa tehdä palautumistestiä harjoituksen jälkeen.
- Älykäs vetoketju : Ne ovat toinen loistava lisälaite fyysisen kuntomme parantamiseen. He pystyvät tunnistamaan kehomme reaaliajassa, tekemään tallennuksia, kirjaamaan kalorien kulutuksen ja muutokset kehossamme.
Halpoja urheilulaitteita
Seuraavaksi tulemme näkemään sarjan edullisempia urheilulaitteita, jotka voivat olla suureksi avuksi edistymisemme hallinnassa ilman suuria taloudellisia kustannuksia.
Smartband – Xiaomi Mi Smart Band 7
Epäilemättä se on markkinoiden suosituin aktiviteettirannekoru. Tässä uusimmassa versiossa on 1.62 tuuman AMOLED-näyttö. Se sisältää 120 harjoitustilaa, pystyä tarjoamaan ammattimaisen analyysin kerätyistä tiedoista. Se pystyy osoittamaan maksimaalisen hapenoton (VO₂max), harjoituskuormituksen (TL), harjoitusvaikutuksen (TE) ja kokonaispalautumisajan.
Tämän älykkään rannekkeen avulla voimme myös seurata veren happiprosenttia (SpO2) koko päivän ajan. Voimme jopa vastaanottaa hälytyksiä epätasapainoisista tasoista. Siinä on myös sykemittaus 24 tuntia vuorokaudessa, hengitysseuranta unen, stressin ja naisen kierron aikana. Lisäksi se on vedenpitävä, joten se voi upottaa sen jopa 50 metriin. Sen hinta on noin 60 euroa.
Älykello – Garmin Forerunner 45
Kun puhumme urheiluälykelloista, Garmin on yksi johtavista yrityksistä. Sen avulla pystymme räätälöidä koulutussuunnitelmiamme jotta ne mukautuvat tavoitteisiimme. Juokse 5 km, 10 km, juokse puolimaraton jne. Se sisältää myös sovelluksia erilaisiin urheilulajeihin, kuten pyöräilyyn, sisärata, juoksumatto, elliptinen, jooga, kardio jne.
Kellossa on tapahtuman havaitsemistoiminto (toimintamme aikana) ja apu. Sen kautta se vastaa sijaintimme lähettämisestä reaaliajassa hätäyhteyshenkilöille. Tämä live-seuranta antaa perheellemme ja ystävillemme seurata edistymistämme. Se sisältää myös älykkäät ilmoitukset viesteistä, saapuvista puheluista, ohjaa matkapuhelimesta toistettavaa musiikkia jne. Sen hinta on noin 113 €.
Sähköstimulaattori – Beurer EM49
Tämä 3-in- 1 digitaalinen sähköstimulaattori on optimaalinen kivunlievitykseen , lihaksia vahvistava ja rentouttava hieronta. Se sisältää 3 perustoimintoa EMS:stä, TENS:stä ja hieronnasta, jotka voivat toimia erikseen tai yhdistelmänä. 4 elektrodia voidaan sijoittaa kehon eri osiin. Sähköärsykkeet ovat turvallisia, käytännössä kivuttomia ja lievää pistelyä tai tärinää voi tuntua.
Sähköinen lihasstimulaattori on optimaalinen selkä-, kohdunkaulan-, niska- ja lihaskipujen lievitykseen kehon eri alueilla. Se on kuin fysioterapiajärjestelmä kotona , koska se auttaa vähentämään kipua ilman lääkkeitä. Tämä johtuu siitä, että siinä on transkutaaninen sähköinen stimulaatiojärjestelmä, 12 esiohjelmoitua sovellusta ja 3 muokattavissa olevaa sovellusta. Sen hinta on 49 €.
Aktiivisuusseuranta jalkapallolle – Footbar Meteor
Tämä urheiluvempain sopii kaikenlaiseen jalkapalloon liittyvään toimintaan. Olipa kyseessä vapaa-aika tai kilpailu, jalkapallossa 11, jalkapallossa 5, sisällä tai ulkona… se on lisävaruste, jolla on kilpailussa käytettäväksi . Sen mukana toimitetaan tekstiilihihna, joka on kiinnitetty iskevän jalan pohkeen ympärille, sekä USB-adapteri akun lataamista varten.
Se on vastuussa tilastojen tarjoaminen kuten lyöntivoima, lyöntien määrä, askelmäärä, sprinttinopeus, juoksujen määrä, kuljettu matka, pelattujen ilmapallojen määrä jne. Siinä ei ole GPS:ää, eleiden tunnistus tapahtuu kiihtyvyysmittarin ja tekoälyn avulla. Lisäksi se on yhteensopiva meidän kanssamme Android ja iOS mobiili Bluetoothin kautta. Sen hinta on noin 80 euroa .
Kannettava GPS – Garmin Etrex 10G
Uusi kannettava eTrex 10 GPS säilyttää perusominaisuudet, kestävän rakenteen, kohtuuhintaisuuden ja pitkän akunkeston, jotka tekevät siitä edullisimman GPS-laitteen. Siinä on parannettu käyttöliittymä ja lisätty maailmanlaajuinen peruskartta , "paperiton" geokätköily ja kotelon asennustarvikkeet.
Siinä on 2.2 tuuman yksivärinen näyttö, jota on helppo lukea missä tahansa tilanteessa. Se pystyy muodostamaan yhteyden GPS ja GLONASS satelliitteja, jotta se voi saada sijaintimme nopeasti ja tarkasti. Se toimii kahdella AA-paristolla, jotka pystyvät antamaan meille autonomian jopa 25 tunnin käyttöön. Voimme ostaa sen noin 120 € .
Huippuluokan yhdistetyt gadgetit
Niille, jotka tarvitsevat edistyksellisintä tekniikkaa, voit valita nämä huippuluokan urheilulaitteet, kuten ne, joita aiomme nähdä alla.
Kuntopyörä – Sportstech
Taitettavassa F-Bike X100-B -pyörässä on patentoitu vastusjärjestelmä, jossa on virtajohdot ja värähtelevä hihnapyörä kaksisuuntaiseen harjoitteluun. Se on rakennettu huomaamattomasti, mikä mahdollistaa käsivarsien ja ylävartalon sulavan liikkeen. Se on varustettu a iso LCD-näyttö tukee tablettia ja sykemittaria.
Siinä on erittäin hiljainen hihnaveto ja 2-nopeuksinen magneettijarrujärjestelmä joka takaa täydellisen harjoittelun kotona. Siinä on ergonominen istuin ja pehmustettu selkänoja, joiden avulla voit suorittaa pitkiä harjoituksia mukavasti, ja sen istuin on jopa säädettävissä 4 portaan. Lisäksi nopean kokoontaittuvan järjestelmän ja käytännöllisten kuljetuspyörien ansiosta tämä kuntopyörä mukautuu mihin tahansa kotiimme ilman ongelmia. Sen hinta on noin € 175.
Elliptinen koulutin – PROACTION BH Quick
Tässä elliptisessä pyörässä on LCD-näyttö, jota on helppo käyttää ja lukea, ja siitä voimme tarkistaa harjoitusajan, nopeuden, matkan, pulssin ja kulutetut kalorit. Lisäksi sillä on palautumistesti , pulssin kontrollointi harjoituksen lopussa ja kehon rasvanhallintatesti, joka perustuu käyttäjän sukupuoleen, pituuteen, painoon ja ikään.
Se on suunniteltu satunnaiseen käyttöön 1-3 tuntia viikossa. Siksi se on ihanteellinen niille, jotka haluavat tehdä kevyen päivittäisen harjoituksen ilman, että sinun tarvitsee tehdä suuria ponnisteluja pitääkseen kehon aktiivisena. Sen 36 kg paino riittää yksi markkinoiden kevyimmistä elliptisistä . Sitä on helppo siirtää kenen tahansa kuljetuspyörien ansiosta. Voimme ostaa sen noin €300 .
Juoksumatto – Catapult PLAYR Tracker GPS 80
- TechFit MT80 juoksumatto on pienikokonsa ansiosta ihanteellinen tuote kaikkiin sisätiloihin, niin kotiin kuin toimistoon. Se on helppo säilyttää ja kuljettaa integroitujen pyörien ansiosta. Se on myös kevyt tuote, paino vain 24 kg , ja tarjoaa ammatillista koulutusta teknisen tiiminsä ansiosta.
Sen taittojärjestelmä on erittäin helppokäyttöinen ja sitä suositellaan kaikille, jotka haluavat laihtua tai vahvistaa lihaksiaan. Sydänharjoittelu on yksi suosituimmista ja käytetyimmistä harjoituksista, varsinkin jos tavoitteena on laihduttaa. TechFit MT80 -nauhalla on korkea tutkimusaste sen monipuolisuuden ja helppokäyttöisyyden ansiosta. Voimme ostaa noin 335 € .
Käsipainosarja – KSIX älykäs tekniikkasi
Nämä painot on yhdistetty anturiin, joka mobiilisovelluksensa ansiosta mahdollistaa sen seurata harjoituksiamme täysin . Sen avulla voimme myös suorittaa online-harjoitusohjelmia. Lisäksi tämä oma sovellus tarjoaa räätälöityjä harjoituksia urheiluun ilman kotoa poistumista. Kaksoismutterijärjestelmän ansiosta turvallisuus ja mukavuus käytön aikana on taattu. Levyt eivät liiku, joten harjoituksen aikana ei tapahdu painon siirtymistä eikä irtoamista tangosta.
Tämä fitness-kahvakuula on suunniteltu voimaharjoituksia varten jo pitkään. Sen sisärunko on valmistettu raudasta , joten näiden kahvakuulojen korkea kestävyys on enemmän kuin taattu. Ne on päällystetty korkealaatuisella TPR-silikonilla, mikä takaa painojen keston, mutta myös helpottaa niiden puhdistamista huomattavasti. Lisäksi se suojaa pintoja iskuilta ja jättää ne jättämättä jälkiä. Voimme ostaa sen noin €200 .
Suositus
Kuten olemme voineet todeta, meillä on hyvä määrä urheilu- ja älylaitteita, joiden avulla voimme olla yhteydessä urheilutoimintamme aikana, jotta voimme parantaa harjoitteluamme riippumatta siitä, mitä toimintaa harjoitamme.
Valinta laitteen tai toisen välillä riippuu suurelta osin harjoittelemastamme urheilulajista ja tietysti budjetistamme. Ehkä yksi hyödyllisimmistä ja täydellisimmistä artikkeleista, joka erottuu hinta/laatusuhteeltaan, on Xiaomi Oma älykäs bändi 7 älykäs rannerengas, koska se on yhteensopiva kaikenlaisten harjoitusten ja urheilun kanssa. Se mahdollistaa harjoituksen seurannan ja terveydentilan hallinnan aina, joten se on ihanteellinen verkkourheilun suorittamiseen ilman suuria kustannuksia.
