Painoindikaattori laskee kehon painon. Asteikot osoittavat henkilön korkeamman, pienemmän ja normaalin painon. Indikaattoreiden mukaan henkilö voi kuulla tai selvittää sen harjoitusrutiinin.
Liikunta tekee ihmisen aktiiviseksi. Se vahvistaa lihaksia ja ylläpitää kehon rasvaa. Ehkä terveen ja lihavan ihmisen ruumiinpaino on sama, mutta se eroaa kehon rasvasta.
Niille, jotka haluavat laihtua ja ovat tietoisia kaloreista, ylläpito on tärkeä askel. Kaloreiden nauttimisen jälkeen se polttaa, se on tärkeintä.
BMI vaikuttaa ihmisen elämäntapaan. Laskelmat voivat saada ihmisen ylläpitämään kehon rasvaa. Ja se antaa myös ratkaisun ylläpitää ehdottamalla liikuntaa ja elintarvikkeiden hallintaa.
Katsotaanpa, kuinka liikunta voi auttaa sinua.
Kuinka BMI -laskin toimii harjoitussuunnitelmassa
Laskimessa on joitain kysymyksiä, jotka liittyvät käyttäjän aktiivisuustasoon. Nämä toiminnot on jaettu joihinkin luokkiin. Harjoitus- ja kalorinkulutuskaavio annetaan määritetyn luokan perusteella.
Jos esimerkiksi et ole kovin aktiivinen koko päivän, kuulut istuma-kategoriaan ja jos olet erittäin aktiivinen ja teet paljon rasvaa polttavaa toimintaa, sinut katsotaan luokkaan viisi.
Käyttäjä voi myös suunnitella harjoituksensa, myös kestonsa ja istuntonsa tämän laskimen avulla. Tämä laskin laskee myös kaloreita päivittäin painon ylläpitämiseksi.
Lisää ikä, pituus, paino ja laihtumistavoitteet mainituissa palkeissa.
BMI toimii eri tavalla eri ikäisille ihmisille. Lisäksi, jos lapsen prosenttiosuus on 95%, lasta pidetään lihavana.
Menetelmä, jota on noudatettava
1- Avaa BMI-laskin.
2- Laske BMI-arvo.
3- Saada harjoitussuunnitelma vaatimusten täyttämiseksi. Se sisältää pituuden, iän, painon, aktiivisuustason, painon mittaamisen, kehon rasvan, sukupuolen jne.
4- Vaatimusten täyttämisen jälkeen käyttäjän tulee mainita, kuinka monta kertaa hän voi harjoitella viikossa.
5- Napsauta Laske, niin saat kaavion, josta löydät ohjeet kaloreiden saannista, harjoitusvaiheet jne.
Liikunnan edut
- Säädettävä harjoitus on puoli tuntia tai 75 minuuttia päivässä.
- Tämä harjoituksen kesto riittää tavalliselle ihmiselle.
- 30 minuutin pyöräily päivässä voi polttaa 120 kaloria.
- On tärkeämpää polttaa kaloreita kuin syödä vähemmän. Uinti on yksi hyödyllisistä harjoituksista, joka polttaa yli 200 kaloria 30 minuutin uinnin ajan.
- Se on tasapainoyhtälö, syö enemmän, harrasta enemmän, syö vähemmän, harrasta sen mukaisesti.
- Jos noudatat oikeita BMI -vaiheita, näet eron BMI -laskennassa viikkojen kuluessa.
Yhteenveto
BMI on tehokas työkalu, joka opastaa sinua kehossasi ja rutiinissasi, mutta joskus se ei voi laskea tarkasti. Jos sinulla on jokin sairaus, ota myös yhteyttä lääkäriin sen sijaan, että luottaisit laskenta- ja kalorienhallintaohjeisiin.
