Päiväkirjan pitäminen on erittäin suositeltavaa henkilökohtaisen mielenterveyden parantamiseksi. Meillä kaikilla on mielessä se, että kirjoitamme päivittäiseen muistikirjaan kaiken, mitä meille on tapahtunut päivän aikana tunteillamme. Mutta tämä on jo nykyaikaistettu sovellusten ansiosta, korvaten paperi ja lyijykynä sovelluksella. Kerromme sinulle, kuinka pitää päiväkirjaasi iPhone.
Tallenna päivä älykkäästi
Kuten olemme aiemmin kommentoineet, sanomalehden tarkoituksena on tallentaa kaikki, mikä on tuntunut päivän aikana. Mutta totuus on, että voi olla todella monimutkaista, mitä kirjoittaa, jotta mitään ei tapahtuisi meille. Reflecty pyrkii käsittelemään negatiivisia ajatuksiasi ja lisäämään positiivisuutta lopulta parantamaan henkilökohtaista hyvinvointiasi. On tosiasia, että mielenterveyttä aliarvostetaan monin tavoin, jolloin psykologia jää taustalle. Mutta totuus on, että mielenterveys on yhtä tärkeää kuin fyysinen terveys. Siksi Reflecty-palvelussa sinulla on tarvittavat työkalut, jotta pystyt rakentamaan positiivisuustavan korostamaan sitä, mikä on tapahtunut päivittäin hyvää, jotta vältyt vain siitä, että pysyt vain negatiivisimmalla osalla.
Siksi Reflectyn kanssa sinulla on täysin älykäs päiväkirja. Et koskaan unohda kirjoittaa mitään, koska heidän ilmoituksillaan he muistuttavat sinua siitä, että sinun pitäisi kirjoittaa rutiini. Tämä ratkaisee melko hyvin muistiongelman, joka voi ilmetä päivittäisen seurannan suhteen. Mutta Reflectyn kanssa sinun ei tarvitse kirjoittaa eikä mitään muuta, mutta ennen tämän tekemistä sinulle kysytään joitain kysymyksiä eräänlaisena testinä. Esimerkiksi sinun tulisi merkitä onnellisuusasteesi sekä tekemäsi toiminnot. Olla ystävien kanssa, työskennellä, syödä kadulla, matkustaa ... Sarja aktiviteetteja, joiden tarkoituksena on korostaa koko ajan sitä, mitä olet tehnyt koko päivän. Kun olet merkinnyt aktiviteetit, voit kirjoittaa muistiinpanon otsikolla, jotta voit kirjoittaa mielestäsi tärkeät mielikuvat tai yksityiskohdat.
Kaikki nämä arvot rekisteröidään ja niitä voi tarkastella aina. Pitkällä aikavälillä haluat, että sinulla on kaavio, jolla on vaihtelu mielialoilla. Pystyt arvioimaan pahimman päivän, joka sinulla on ollut, sekä koko viikon parhaat. Tämä on todella hyödyllistä seurata erityisesti mielenterveyden ammattilaisen kanssa. Kaikki tarvittavat kuviot voidaan määrittää tuntemaan sisustus ja tapahtumat, jotka voivat vaikuttaa sinuun eniten.
Ensiluokkainen versio, joka tekee päiväkirjastasi täydellisemmän
Tämä on sovellus, jota voidaan käyttää ilmaiseksi sen perustoiminnoilla. Pohjalta ei tarvitse maksaa minkään tyyppisiä tilauksia, mutta jos pidät siitä, voit maksaa premium-version, joka auttaa sinua päivittäin. Tähän versioon integroitujen toimintojen joukossa on rajattomasti merkintöjä sekä erilaisia kaavioita, joiden avulla voit hallita kaikkia tekemiäsi tietueita tyhjentävästi. Tällä tavalla voit hyödyntää täysin tämän sovelluksen integroimaa tekoälyä.
Mutta on huomattava, että sovellus ei ole täydellinen edes premium-versiossa. Tärkein haitta, joka sillä on epäilemättä, on kielellä, koska se on vain englanniksi. Mutta totuus on, että käytetty sanasto ja se, että se on hyvin intuitiivinen sovellus, ei ole iso ongelma.
Widget, joka piristää sinua päivittäin
Reflecty integroituu widget-toimintoihin, jotka voidaan sijoittaa aloitusnäyttöön. Itsetuntosi parantamiseksi päivittäin käytetään erilaisia motivoivia lauseita. Ne muuttuvat päivittäin automaattisesti.
Lisäksi tällä widgetillä sinulla on suora pääsy kalenteriisi, joka täydentää aiemmin keskustelemaa ilmoitusjärjestelmää. Epäilemättä se on kaikki mitä tarvitset henkilökohtaisen hyvinvoinnin parantamiseksi päivittäin.
