Tutkimus osoittaa, että matkapuhelimen yötila ei auta nukkumaan

Vuosien ajan olemme kuulleet matkapuhelinten sinisen valon aiheuttamat ongelmat kun menemme nukkumaan, mikä vaikeuttaa nukahtamista. Asiantuntijoiden mukaan tämä johtui siitä, että aallonpituudet voivat vaikuttaa lepoon visuaalisten signaalien kautta aivojen aiheuttaman toiminnan vuoksi.

Teknologia ja tutkimukset ovat kuitenkin yhä kehittyneempiä ja kattavampia, mikä tekee tästä lausunnosta tekniikan myytin. Työkalu kutsutaan Yövuoro päällä iPhone ja yövalo palaa Android puhelimet on vastuussa, väitetysti estääkseen unemme pysymisen sinisellä valolla, käyttämällä lämpimän valosuodattimen estääkseen kaiken tämän valon vaikuttamasta suoraan meihin.

Yötilaa ja nukkumista koskevan tutkimuksen päätelmät

Tutkimuksen suorittamiseksi Yhdysvaltain Utahin Brigham Young University on perustanut testinsä kolmeen käyttäjäryhmään, joiden välillä ero on ollut yön valotilan käyttäminen matkapuhelimissa , käyttämättä yövalotilaa ja viimeisessä ryhmässä he eivät edes käytä älypuhelimiaan ennen nukkumaanmenoa.

chica con movil en la cama

Näiden rutiinien avulla unen laatua on kontrolloitu keston ja sen vaiheiden sekä nukkumiseen tarvittavan ajan perusteella. Tutkimuksen lopussa opiskelijaryhmä ja psykologian professori Chad Jensen pystyivät osoittamaan, että koko tulosjoukossa , ei löytynyt todisteita siitä, että matkapuhelimen yötila parantaisi unta , samaan aikaan muiden ryhmien kanssa, ja siksi on osoitettu, että matkapuhelin ei lopeta unta tai pahentaa lepoa.

Joten minun pitäisi lopettaa yövalon käyttö?

Vaikka mielenosoitus saattaa tuntua selkeältä, kehotetaan lopettamaan matkapuhelimen yötila , matkapuhelinten sininen valosuodatin ei aiheuta haittaa meille, koska se voidaan ohjelmoida, eikä myöskään ole toistaiseksi osoitettu, että se ei vähentäisi näkemme vaurioita, mikä on toinen asia, joka pitäisi koskettaa meitä.

siirrettävä sininen valosuodatin

Tällä on vain selvää, että se ei saa meitä nukkumaan paremmin, mutta silti ruudun sininen valo edelleen tutkimusten mukaan tärkeä osa väestön näköongelmia. Pysymme tarkkaavaisina tekniikan kehityksessä saadaksemme tietää, miten matkapuhelinten käyttö muuttaa paitsi tottumuksiamme myös sen, miten se vaikuttaa terveyteemme.

Source> BYU