Kuinka luoda henkilökohtainen harjoitussuunnitelma Apple Fitness+:ssa?

Äskettäin saapuneen iOS 17 iPhone ja watchOS 10 omena Watch, Fitness+ esittelee joukon kiehtovia ominaisuuksia. Yksi huomionarvoinen lisäys on kyky luoda räätälöityjä harjoitussuunnitelmia.

Tämä innovatiivinen lähestymistapa kuntoilurutiinidemme suunnitteluun antaa käyttäjille mahdollisuuden valita käsin viikonpäivät, joita he haluavat harjoitella, määrittää harjoitustensa keston, valita erityyppisistä fyysisistä aktiviteeteista, valita haluamasi musiikin, valita ensisijaisen valmentajansa ja määrittää oman kuntonsa. ensisijaiset kuntotavoitteet.

harjoitussuunnitelma Apple Fitness

Kuinka luoda henkilökohtainen harjoitussuunnitelma Apple Fitness+:ssa?

Aloita varmistamalla, että iPhonessasi on uusin iOS 17 ja Apple Watch päivitetään watchOS 10:een. Kun laitteesi ovat ajan tasalla, luo mukautettu harjoitussuunnitelmasi noudattamalla näitä ohjeita:

  1. Avaa Fitness-sovellus iPhonessa tai iPadissa ja napauta Fitness+ -painiketta, joka sijaitsee näytön alareunassa keskellä.
  2. Valitse "Henkilökohtainen koulutus" -osiossa "Luo suunnitelmasi".
  3. Valitse viikoittainen harjoitusohjelmasi, jossa kerrotaan kuinka monta päivää haluat harjoitella ja kuinka monta päivää harjoittelet päivittäin.
  4. Määritä koko suunnitelmasi kesto.
  5. Valitse toimintatyypit, jotka haluat sisällyttää suunnitelmaasi.

Nyt voit hienosäätää suunnitelmaasi valitsemalla tietyt aktiviteetit kullekin viikonpäivälle. Lisäksi voit mukauttaa muita mieltymyksiä, kuten haluamiasi valmentajia ja harjoitusmusiikkia.

  1. Yläreunassa voit asettaa suunnitelmasi alkamispäivän.
  2. Kun olet tyytyväinen valintoihin, napauta "Luo suunnitelma".

Henkilökohtainen harjoitussuunnitelmasi on nyt luotu, ja se näkyy näytön yläosassa. Voit tarkistaa suunnitelmasi, nimetä sen uudelleen ja tarkistaa tulevat kurssit milloin tahansa.

Luo useita mukautettuja suunnitelmia samanaikaisesti Apple Fitness+:ssa

Tällä hetkellä vaihtoehto luoda useampi kuin yksi mukautettu harjoitussuunnitelma samanaikaisesti ei ole käytettävissä. On kuitenkin mahdollista, että Apple saattaa ottaa tämän ominaisuuden käyttöön tulevaisuudessa. Toistaiseksi voit luoda vain yhden mukautetun harjoitussuunnitelman.

Kuvittele mahdollisuudet, jos sinulla voisi olla useita harjoitussuunnitelmia – esimerkiksi "ydin- ja potkunyrkkeily" -suunnitelma yhdessä toisen meditaatioon ja joogaan keskittyvän suunnitelman kanssa. Saatat jopa haluta luoda sekä yksilöllisiä että yhteisiä harjoitussuunnitelmia, joiden avulla voit treenata ystävien tai perheen kanssa. Vaikka tämä ominaisuus ei ole saatavilla tällä hetkellä, Apple saattaa harkita sen lisäämistä tulevaisuudessa Fitness+ -sovelluksen monipuolisuuden laajentamiseksi.

Applen jatkuva sitoutuminen terveyteen ja hyvinvointiin

Apple on vakaasti sitoutunut parantamaan terveyttä, hyvinvointia ja fyysistä aktiivisuutta laitteiden ja palveluidensa avulla. Julkaisemisestaan ​​joulukuussa 2020 lähtien Apple Fitness+ on tuonut jatkuvasti käyttöön uusia ominaisuuksia, kuten erilaisia ​​tunteja, erilaisia ​​valmentajia, erilaisia ​​urheilu- ja fyysisiä aktiviteetteja sekä nyt henkilökohtaisia ​​harjoitussuunnitelmia.

Tämä uusi ominaisuus on todennäköisesti arvokas lisä käyttäjille, jotka etsivät jäsenneltyä harjoitusrutiinia, mutta eivät olleet varmoja siitä, kuinka seurata sitä johdonmukaisesti päivittäin.