Ein sitzendes Leben hat ein Problem, wir verbrennen nicht genug und wir werden immer dicker, ohne es zu merken, und das wird schließlich zu einem Gesundheitsproblem, aber auch zu einem Geldproblem. Plötzlich ist dir alles, was du im Schrank gekauft hast, zu klein und das Schlimmste, du hast keine Zeit. Ist es eine gute Idee, ein Laufband und einen verstellbaren Tisch zu kaufen?
Viele von uns können kaum Sport treiben, der Zeitplan hält uns davon ab und mit der aktuellen wirtschaftlichen Situation wird der Gang ins Fitnessstudio zum Luxus. Deshalb leidet unsere körperliche Gesundheit, und wenn wir die Auswirkungen der Pandemie und die Tatsache, dass die Menschen nicht ausgegangen sind, dazu addieren, stellen wir fest, dass die meisten von uns stärker sind. Hier müssen wir einige Änderungen in Betracht ziehen, die zur Verbesserung unserer Gesundheit empfohlen werden.
Wie verbessert man die Lebensqualität, wenn man stundenlang sitzt?
Nun, Sie können es leicht tun, indem Sie zwei verschiedene Prinzipien berücksichtigen. Die erste davon ist, den richtigen Schreibtisch und Stuhl dafür zu verwenden. Denn die Körperhaltung ist sehr wichtig, solange unsere Gesundheit nicht darunter leidet und auch um sich regelmäßig zu bewegen. Hier ist die Wahl eines guten Stuhls und eines guten Schreibtisches von entscheidender Bedeutung. Obwohl, wie werden Sie verstehen, ist eine sitzende Lebensweise nicht gesund.
Für den Fall, dass Sie nicht jeden Tag zur Arbeit fahren können und sich Telearbeit häuft, zögern Sie nicht, sich ab und zu eine Auszeit zu gönnen und eine Auszeit oder notfalls auch etwas Bewegung einzuplanen. Es ist wichtig, dies als Teil der täglichen Arbeit zu betrachten, sonst werden Sie am Ende alles schaffen und nichts bekommen. Denken Sie aber vor allem daran, in einer nacken- und rückenschonenden Haltung zu arbeiten.
Und versuchen Sie vor allem, die notwendigen Stunden zu schlafen, da wir aufgrund der Telearbeit oft Marathontage machen möchten oder es uns ängstlich macht, Dinge offen zu lassen. Denken Sie daran, dass es nichts Schlimmeres gibt als angesammelten Schlaf, und wenn wir dazu noch die Arbeit auf einem unangemessenen Stuhl und Tisch hinzufügen, dann noch schlimmer.
Kaufen Sie ein Laufband oder ein stationäres Fahrrad
Der andere Punkt ist, etwas zu haben, mit dem wir zu Hause trainieren können, um keine Zeit im Sitzen zu verbringen. Daher haben wir uns für ein Laufband und ein Heimtrainer entschieden, mit denen wir aerobe Übungen machen können, um den Kopf zu entlasten und auch um sich in Zeiten einer sitzenden Lebensweise fit halten zu können. Glauben Sie uns, dass die Möglichkeit, sich zu bewegen, die Lebensqualität verbessert und wir dafür weder die Gebühr für das Fitnessstudio bezahlen noch einem Sportverein beitreten müssen.
