Immer mehr Jobs hängen von einem Computer ab. Und das ist wahr viele Stunden vor dem Sitzen verbringen von ihm kann sehr ermüdend werden. Von den langfristigen Folgen ganz zu schweigen. Ob zu Hause, weil wir Telearbeit machen, oder in einem Büro oder wo sich unser Arbeitsplatz befindet, ist es daher notwendig, den Computerbildschirm richtig zu konfigurieren, damit der Tag erträglicher wird. Und nicht nur das, wir haben auch langfristig keine Fortsetzungen.
Die meisten Benutzer können mit dem Computer so arbeiten, wie er ist, ohne Einstellungen zu ändern oder sich darum zu kümmern. Das heißt bei maximaler Helligkeit des Monitors, bei normal weißen Hintergründen und je nach Jahreszeit sogar im Dunkeln im Raum.
Das ist alles falsch. Und dann geben wir Ihnen noch ein paar Tipps, wie Sie problemlos mehr Stunden vor dem PC-Bildschirm verbringen können.
Bildschirmhelligkeit anpassen
Es ist wahr, dass wir beim Spielen nicht darauf achten, unsere Netzhaut mit maximaler Helligkeit zu verbrennen. Dies hilft uns auch, Farben und Kontraste besser zu schätzen. Wenn wir jedoch arbeiten wollen, müssen wir diese Konfiguration noch ändern, damit die Ansicht nicht so müde wird.
A Helligkeitseinstellung von 30% ist mehr als akzeptabel, so dass wir einerseits den Bildschirm gut ablesen können und andererseits die Ermüdung durch viele Stunden Vorsprung vermeiden. Laptops haben normalerweise eine Einstellung, um die Helligkeit mit einer Tastenkombination zu ändern. Auf einem Desktop-PC können wir die Helligkeit über den Bildschirm selbst einstellen oder ein Programm wie das hervorragende Twinkle Tray verwenden, mit dem wir die Helligkeit mit der gewünschten Tastenkombination erhöhen und verringern können.
Windows-Nachtlicht verwenden
Mythos hin oder her, das Thema Blaulicht ist immer an der Tagesordnung. Nach Meinung einiger Experten hat dieses blaue Licht eine höhere Frequenz als die übrigen Farben und dringt daher weiter in die Netzhaut bis zur Makula des Auges ein. Dieses Licht soll auch die Schlafzyklen beeinflussen. Andere Experten bestreiten dies und führen es nur auf Marketing zurück, um Apps oder Brillen mit Filtern zu verkaufen.
Ob es wahr ist oder nicht, Windows hat einen Modus namens ” Nachtlicht “, mit dem wir das blaue Licht auf dem Bildschirm von der Dämmerung bis zum Morgengrauen reduzieren können. Wir können es über das Kontrollzentrum des Betriebssystems aktivieren. Oder wenden Sie sich an eines der vielen Programme (wie das bekannte f-lux), um dasselbe zu tun.
Wetten Sie auf „Dunkle Modi“
Wenn Sie viel Zeit vor einem weißen Hintergrund mit schwarzen Buchstaben verbringen, werden unsere Augen am Ende sicherlich müde. Aus diesem Grund wurde in den letzten Jahren dunkle Themen oder Modi haben große Bedeutung erlangt, dunkle Themen in Betriebssystemen und Anwendungen. Diese ändern die Hintergrundfarbe von Weiß in Schwarz und die Buchstaben von Schwarz in eine helle Farbe, damit Sie besser arbeiten und schreiben können. Sogar Google hat heute einen eigenen Dark Mode.
Und wenn das Web oder Tool, das wir verwenden werden, es nicht unterstützt, können wir es jederzeit mit einem der vielen erzwingen Chrome Erweiterungen, um einen Dunkelmodus zu aktivieren.
Das ist letztlich eine Frage des Zolls. Es gibt diejenigen, die am besten auf weißem Hintergrund funktionieren, und andere, die es auf schwarzem Hintergrund tun. Am besten probieren Sie beide Optionen aus und bleiben bei der, die für uns am bequemsten ist.
Andere Empfehlungen
Darüber hinaus gibt es noch weitere kleine Tricks, mit denen wir unsere Augen entspannen können, wenn wir viel Zeit vor dem PC verbringen. Zum Beispiel, blaue Filterbrille kann uns helfen, den Bildschirm besser zu lesen (oder zumindest schlauer auszusehen, wenn es nur um Marketing ging). Ein gut beleuchteter Raum mit natürlichem Licht (oder künstlichem Licht, wenn dies nicht möglich ist) ist ein weiterer wesentlicher Aspekt.
Und ganz wichtig: Entspannen Sie bei der Arbeit vor dem Bildschirm von Zeit zu Zeit die Augen und schauen Sie einige Sekunden auf einen Punkt in der Ferne, damit sich das Auge nicht daran gewöhnt, nur auf die Entfernung vom Bildschirm zu fokussieren.
