Der Body-Mass-Indikator berechnet das Körpergewicht. Die Skalenwerte zeigen das höhere, niedrigere und normale Gewicht der Person. Anhand der Indikatoren kann eine Person ihre Trainingsroutine konsultieren oder herausfinden.
Bewegung macht die Person aktiv. Es stärkt die Muskulatur und erhält das Körperfett. Vielleicht ist das Körpergewicht eines gesunden und adipösen Menschen gleich, aber es unterscheidet sich im Körperfett.
Für diejenigen, die abnehmen möchten und auf Kalorien achten, ist die Wartung ein wesentlicher Schritt. Nach der Aufnahme von Kalorien verbrennt, das ist das Wichtigste.
Der BMI beeinflusst den Lebensstil der Person. Berechnungen können dazu führen, dass die Person Körperfett hält. Und es gibt auch die Lösung, die es zu pflegen gilt, indem es Bewegung und Lebensmittelmanagement vorschlägt.
Lassen Sie uns sehen, wie Bewegung Ihnen helfen kann.
So funktioniert der BMI-Rechner für einen Trainingsplan
Der Rechner hat einige Fragen zum Aktivitätsgrad des Benutzers. Diese Aktivitäten sind in einige Kategorien unterteilt. Auf Grundlage der zugewiesenen Kategorie wird eine Tabelle für die Trainings- und Kalorienaufnahme bereitgestellt.
Wenn Sie beispielsweise den ganzen Tag nicht sehr aktiv sind, fallen Sie in die Kategorie der Bewegungsmangel und wenn Sie sehr aktiv sind und viel Fett verbrennen, werden Sie in Kategorie fünf eingestuft.
Ein Benutzer kann auch sein Training sowie seine Dauer und Sitzung über diesen Rechner planen. Dieser Rechner berechnet auch täglich die Kalorien, um das Gewicht zu halten.
Fügen Sie in den genannten Balken Alter, Größe, Gewicht und Gewichtsverlustziele hinzu.
Der BMI funktioniert bei Menschen unterschiedlichen Alters unterschiedlich. Wenn der Perzentilwert für ein Kind 95 % beträgt, gilt es als fettleibig.
Methode zu folgen
1- Öffnen Sie die BMI-Rechner.
2- Berechnen Sie den BMI-Wert.
3- Um einen Übungsplan zu erhalten, um die Anforderungen zu erfüllen. Es umfasst Größe, Alter, Gewicht, Aktivitätsniveau, Gewichtsmessung, Körperfett, Geschlecht usw.
4- Nach dem Ausfüllen der Anforderungen sollte ein Benutzer angeben, wie oft er/sie pro Woche trainieren kann.
5- Klicken Sie auf Berechnen, um eine Tabelle zu erhalten, in der Sie Richtlinien zur Kalorienaufnahme, Trainingsschritte usw. finden.
Vorteile des Trainings
- Die Übung, die angepasst werden kann, ist eine halbe Stunde oder 75 Minuten pro Tag.
- Diese Dauer der Übung reicht für den durchschnittlichen Menschen.
- 30 Minuten Radfahren pro Tag können 120 Kalorien verbrennen.
- Es ist wichtiger, Kalorien zu verbrennen, als weniger zu sich zu nehmen. Schwimmen ist eine der nützlichen Übungen, die für 200 Minuten Schwimmen über 30 Kalorien verbrennt.
- Es ist eine ausgleichende Gleichung, essen Sie mehr, trainieren Sie mehr, essen Sie weniger, trainieren Sie entsprechend.
- Wenn Sie die richtigen BMI-Schritte befolgen, werden Sie innerhalb von Wochen den Unterschied bei der BMI-Berechnung sehen.
Zusammenfassung
Der BMI ist ein wirksames Instrument, das Sie über Ihren Körper und Ihre Routine informiert, aber manchmal kann es nicht genau berechnet werden. Wenn Sie an einer Krankheit leiden, konsultieren Sie auch einen Arzt, anstatt sich auf die Berechnungs- und Kalorienkontrollrichtlinien zu verlassen.
