Seit seiner Einführung hat die Apple Watch hat immer mehr Funktionen integriert, die sich auf die Verbesserung unserer Gesundheit konzentrieren. Diese Funktionen sind nicht nur über Software, sondern auch über Hardware wie Herzfrequenz- oder Blutsauerstoffsensoren verfügbar. Daher werden wir in diesem Beitrag einige Funktionen der Uhr sehen, die uns helfen, unsere körperliche Gesundheit zu verbessern.
Puls
Das Apple Watch ermöglicht es Ihnen, Ihre zu messen Herzschlag jederzeit aus seiner nativen Anwendung. Daraus können Sie Ihre Frequenz in Echtzeit sehen, wenn Sie gehen, kennen Ihre Herzfrequenz in der Atemphase und Benachrichtigungen erhalten für den Fall, dass Sie beim Training bestimmte Taktschläge erreichen. Sie erhalten jedoch auch Benachrichtigungen, wenn die Herzfrequenz unregelmäßig ist oder unter oder über der empfohlenen Frequenz liegt.
Es ist wichtig, sehr deutlich zu machen, dass die Apple Watch ist nicht gleichbedeutend mit einem medizinischen Instrument, Die von den Sensoren gelieferten Informationen sind daher nicht gleichbedeutend mit einer medizinischen Diagnose. Falls die Apple Watch diesbezügliche Informationen anzeigt, wenden Sie sich an ein medizinisches Zentrum, um die Meinung eines Spezialisten einzuholen.
Trainings- und Aktivitätsziele
Sport und Gesundheit sind eng miteinander verbunden, da die Gesundheit eines Menschen maßgeblich von seiner körperlichen Verfassung abhängt. In diesem Sinne umfasst die Apple Watch die Überwachung aller Funktionen physische Aktivität, sowie eine Vielzahl von Übungen, mit denen Sie Ihre körperlichen Aufzeichnungen in der Training-App verbessern können.
Mit der Apple Watch können Sie durchführen Kontrolle der Schritte Sie nehmen täglich auch die Kalorien auf, die Sie verbrennen, ohne die Messung der Herzfrequenz zu vernachlässigen. Auf diese Weise beschränkt man sich nicht nur auf das Gehen auf der Straße, sondern andere Indoor-Übungen können einbezogen werden , wie das Gehen auf einem Laufband oder anaerobe Übungen.
Sie können Ihre Apple Watch auch so einstellen, dass sie Sie benachrichtigt, wenn Sie dort waren zu lange sitzen und sich zu wenig bewegen. Mit dieser Option können Sie Erinnerungen festlegen, damit die Apple Watch Sie zu jeder bestimmten Zeit benachrichtigt, um aufzustehen und sich zu bewegen.
Atemreduktion
Auch in stressigen Zeiten hilft dir die Apple Watch, indem sie dir etwas anderes bietet Atemübungen wie die Konzentration auf Einatmen und Ausatmen. Durch Vibrationen teilt es Ihnen mit, wann Sie welche Übungen durchführen müssen und vor allem, wie Sie richtig atmen müssen.
Sie können diese Funktionen auch anpassen, falls Sie dies wünschen geistige Entspannung Übungen aufgrund des Stresses, den die Arbeit täglich verursacht. Dazu können Sie die Breathe-App auf der Apple Watch aufrufen und die Entspannungseinstellungen beim Ein- und Ausatmen anpassen. Gleichzeitig können Sie Ihre überprüfen Herzschlag um zu sehen, ob Ihre Atmung die Herzfrequenz senkt, die Sie als Ergebnis eines intensiven Tages angesammelt haben.
Weibliche Gesundheit
Die Apple Watch ist ideal für Frauen, da Sie damit aufnehmen können Informationen über Ihren Menstruationszyklus. Auf diese Weise können Sie Informationen über den Fluss und die Aufzeichnung hinzufügen Symptome wie Kopfschmerzen oder Regelschmerzen.
Die Zyklus-Tracking-App kann die aufgezeichneten Informationen verwenden, um Sie zu benachrichtigen, wenn Ihre nächste Periode oder fruchtbare Zeit beginnt. Zusätzlich zu den von Ihnen aufgezeichneten Daten kann Cycle Tracking Herzfrequenzdaten verwenden, um Vorhersagen zu verbessern. Das Beste ist, es ist sehr einfach zu benutzen , da von der Gesundheit Anwendung auf der iPhone du klickst auf die Kategorie Gesundheit und klicken Sie auf Zyklussteuerung.
