Eines der großen Probleme bei der Arbeit mit dem iPhone täglich ist die Augenschäden, die im Laufe der Zeit entstehen können . Dies geschieht aufgrund des blauen Lichts, das vom Bildschirm emittiert wird. In diesem Artikel verraten wir Ihnen, wie Sie diese Belastung deutlich reduzieren können und was genau diese Lichtart ist.
Was ist dieses Blaulicht-Ding?
Licht ist eine Energieform, die alles beleuchtet, was uns umgibt und die natürlich oder auch künstlich erzeugt wird und sich in Form von Photonen ausbreitet. Licht selbst ist elektromagnetische Strahlung, die innerhalb eines sichtbaren oder unsichtbaren Spektrums liegen kann. Bei blauem Licht fokussieren wir uns auf den sichtbaren Teil des Spektrums, den das menschliche Auge deutlich wahrnehmen kann.
Obwohl dies ein Beispiel für wahrnehmbares Licht ist, gibt es auch Licht, das nicht wahrgenommen werden kann, wie beispielsweise Infrarot. Beim menschlichen Auge sind wir in der Lage, die Wellenlängen des Spektrums zwischen 390 und 750 nm , unter Berücksichtigung von sichtbarem Licht und damit blauem Licht. Innerhalb dieses Spektrums finden Sie alle Farben, die wir wahrnehmen können, wie Rot, Grün oder Rosa. Und natürlich gibt es auch einen Teil, der der Farbe Blau gewidmet ist.
Wie im zuvor besprochenen sichtbaren Spektrum zu sehen ist, erscheinen die Farben in Abhängigkeit von der Wellenlänge. Bei Wellen, die näher am Ultraviolett liegen, gibt es eine kürzere Wellenlänge und damit eine höhere Energie. Es ist deutlich zu erkennen, dass hier die Blautöne die am schädlichsten sind, werden vor dem Ultraviolett gefunden, das die Sonne ausstrahlt und das nicht wahrgenommen werden kann.
Bildschirme können eine Gefahr darstellen
A priori ist blaues Licht für die Augen nicht schädlich, da wir täglich auf der Straße ausgesetzt sind. Aber das Problem tritt auf, wenn die Exposition erheblich zunimmt, wenn Verwenden des Bildschirms von elektronischen Geräten aus einer Entfernung, die nicht empfohlen wird . Die künstlichen Lichtquellen, die beispielsweise ein iPhone aussendet, haben eine Wellenlänge, die für die Netzhaut viel schädlicher ist. Dies macht den täglichen Gebrauch eines iPhones schädlicher, da es einen höheren Anteil an blauem Licht hat als natürliche Quellen wie natürliches Sonnenlicht.
Darüber hinaus haben verschiedene Studien gezeigt, dass der Einsatz der Geräte auf kurze Distanz den Expositionsgrad erhöht. Hinzu kommt, dass ein Nutzer im Schnitt insgesamt 150 Mal auf den Bildschirm seines iPhones schauen kann. All dies bedeutet, dass die Bildschirme dazu beigetragen haben, die Aufmerksamkeit auf blaues Licht und seine schädlichen Auswirkungen auf die Gesundheit zu lenken.
Wie es sich auf die Augengesundheit auswirkt
Innerhalb des blauen Lichts, das 25% des sichtbaren weißen Lichts ausmacht, können einige Spektren gefunden werden, die schädlich sind. Deshalb sind nicht alle blauen Lichtstrahlen gesundheitsschädlich. Dies ist im sichtbaren Spektrum zu sehen, das wir zuvor kommentiert haben, wo es violette oder türkisfarbene Bereiche gibt, die eine höhere Energie haben und daher ein größeres Risiko darstellen. Zwei davon, die einen wichtigen Einfluss auf die Gesundheit haben, müssen berücksichtigt werden:
- Blau-violettes Licht: diejenige mit der meisten Energie und die mit Müdigkeit und visuellem Stress zusammenhängt. Es kann auch dauerhafte Schäden wie Makuladegeneration verursachen, die eng mit Blindheit verbunden ist.
- Blau - türkises Licht: verantwortlich für die Markierung der Zeiten der biologischen Uhr. Die Tatsache, nach Stunden dieser Art von Licht ausgesetzt zu sein, kann dazu führen, dass der Rest nicht richtig abläuft und schließlich keinen Tiefschlaf hat.
Kurz gesagt, blaues Licht hat wirklich schädliche Auswirkungen, wenn Sie eine lange Belichtungszeit haben. Die Hauptwirkung betrifft die Zellen der Makula im Augenhintergrund, aber die meistgesprochene ist zweifellos die Variation des zirkadianen Zyklus. Licht ist dafür verantwortlich, dem Gehirn zu sagen, wann es einschlafen und aufwachen soll. In dem Moment, in dem ein iPhone immer vor dem Schlafen verwendet wird, beginnt dieser Zyklus nicht rechtzeitig, was zu einer schlechten Schlafqualität führt und die Lebensqualität auf lange Sicht beeinträchtigt.
Vermeiden Sie blaues Licht auf dem iPhone
Für all dies, wenn Sie eine Person sind, die das iPhone jeden Tag viel nutzt, besteht die Gefahr ernsthafter gesundheitlicher Probleme. Sie sollten jedoch wissen, dass es viele Methoden gibt, um die Belastung durch blaues Licht zu reduzieren, indem Sie es durch die verschiedenen Optionen der Entwickler vom Gerät entfernen. Sie können zwar auch verschiedenes Zubehör wie Brillen oder sogar Displayschutzfolien verwenden, die diese Art von blauem Licht filtern.
Nachtschicht aktivieren
Night Shift ist auf allen iPhones verfügbar, um Bildschirmfarben automatisch an das wärmste Ende anpassen des Spektrums, damit Ihre Augen nicht leiden. Dies reduziert die Belastung durch blaues Licht erheblich, selbst wenn Sie den Bildschirm viel wärmer sehen müssen. Es verwendet die Uhr und auch die Geolokalisierung, um die Sonnenuntergangszeit in Ihrer Nähe zu bestimmen. Deshalb wird die Bildschirmfarbe bei Sonnenuntergang automatisch auf einen wärmeren Farbton umgestellt und bei Tagesanbruch wieder wie gewohnt aktiviert.
Um die Nachtschicht zu aktivieren, müssen Sie lediglich die folgenden Schritte ausführen:
- Öffnen Sie das Kontrollzentrum.
- Drücken Sie fest auf die Helligkeits Kontrolle klicken.
- Klicken Sie unten auf die Schaltfläche mit einem Sonnen- und Mondsymbol.
Du kannst auch dem Weg folgen Einstellungen> Anzeige und Helligkeit> Nachtschicht . In diesem Abschnitt der Konfiguration können Sie die Zeit programmieren, um diesen Modus zu aktivieren. Es kann auch automatisch bei Sonnenuntergang aktiviert werden und wird bei Sonnenaufgang aktiviert. Es kann die Situation sein, in der Sie es immer aktiviert haben möchten, um Ihre Augengesundheit zu schützen.
Verwenden Sie einen Bildschirmschoner
Die Hauptfunktion von Displayschutzfolien besteht darin, Glasbruch bei einer Kollision mit einer Oberfläche zu verhindern. Aber zusätzlich zu dieser Funktion finden Sie auf dem Markt Modelle, die eine Sonderbehandlung haben. Konkret sprechen wir von einem Anti-Blaulichtfilter. Zuerst werden Sie sehen, wie dieses Glas eine hellgelbe Farbe hat, um diese Anti-Blaulicht-Funktion genießen zu können.
All dies führt dazu, dass das Licht, das vom Bildschirm kommt, nicht direkt Ihre Augen erreicht. Zuvor wird es durch die Displayschutzfolie gehen, die die für Ihre Augen schädliche Strahlung absorbiert. Natürlich werden Sie nicht die perfekten Farben sehen, als ob es keinen Schutz hätte, aber es ist ideal, wenn Sie viele Stunden mit dem iPhone verbringen und Ihre Augen gut geschützt haben möchten.
Verwendung von Schutzbrillen
So wie Brillen ultraviolettes Licht filtern können, gibt es auch Brillenmodelle, die für die Verwendung elektronischer Geräte entwickelt wurden. Diese haben die Fähigkeit, das blaue Licht zu filtern, das von Bildschirmen emittiert wird, die künstliches Licht aussenden. In diesem Fall können sie auf dem iPhone, aber auch mit anderen Bildschirmtypen wie dem Computer verwendet werden. Ästhetisch haben sie ein Design, das traditionellen Brillen sehr ähnlich ist.
Es gibt viele Modelle, die von Brillen auf dem Markt gefunden werden können. Die überwiegende Mehrheit hat eine ausreichende Qualität und zielt darauf ab, Ihre Sehkraft nicht zu beeinträchtigen. Für den Fall, dass Sie Sehprobleme haben, sollten Sie zu Ihrem Augenoptiker Ihres Vertrauens gehen, um eine Korrekturbrille mit einem Schutzsystem gegen Blaulicht wie die Modelle, die bei Amazon zu finden sind, zu erhalten.