En af mange menneskers besættelser hvert år er at gå på kur når januar måned begynder. Selvom det ikke altid anbefales, og det mest tilrådelige er, at du lægger dig i hænderne på ernæringseksperter, er der hjemmesider, der giver os mulighed for at tjekke kalorierne i alt, hvad vi spiser, eller holde styr på dem i løbet af hver dag.
Gratis hjemmesider med ernæringsoplysninger på produkter der vil optage en dagbog med alt, hvad vi spiser hver dag, for at hjælpe os, når vi går til ernæringseksperten eller planlægger menuer. Derudover med ernæringsmæssige oplysninger om alle de fødevarer, du spiser.
Min Fitness Pal
Selvom det er almindeligt at bruge applikationen, er internettet også giver os mulighed for at se kalorierne i hvert produkt eller tilføje detaljer til vores maddagbog, vores rekord. Fra appen kan vi læse stregkoder, men hjemmesiden hjælper os også med at konsultere opskrifter, gemme måltider og få adgang til gratis historier fra andre brugere, der vil tjene som motivation.
Blandt alle sektionerne er vi interesserede i sektionen "mad" på hjemmesiden, fordi den giver os mulighed for at søge efter restauranter, mærker eller specifikke produkter og se alle ernæringsoplysningerne på den mest detaljerede måde og ikke kun tjener til at kontrollere kalorier men giver os også mulighed for at se mængden af fedt eller sukker, som et specifikt produkt har, eller hvor lang tid det vil tage at forbrænde det ved en bestemt type træning. Hvor meget skal man løbe for at brænde nougaten.
Min netdagbog
Mindre kendt, men også meget komplet er MyNetDiary. Den har en søgemaskine til mad, mærker eller restauranter, og vi kan søge på spansk eller engelsk, uanset om vi vil have generelle fødevarer eller specifikke produkter med et bestemt mærke. Det vil sige, at du kan kigge efter en banan men også en bestemt kaffe fra Starbucks.
Derudover vil den ligesom den forrige også fortælle os, hvor meget motion vi skal lave for at forbrænde det vi skal spise eller med hvilken intensitet og hvor meget tid vi skal bruge på det. Og ikke kun kalorierne, men giver os også information om kulhydrater, proteiner, fedtstoffer eller sukkerarter.
Fed hemmelighed
En anden vigtig for at finde kalorier eller tælle dem er FatSecret, hvis du leder efter en hjemmeside. Det er nemt at bruge, meget komplet og behageligt, og vi kan se alle fødevarernes ernæringsmæssige oplysninger, men også få adgang til fællesskabsforumet, få adgang til opskriftsideer, som vi kan forberede, eller sportsråd, der kan være nyttige. Men i ” mad ” afsnit kan vi se almindelige fødevarer såsom drikkevarer, fastfood, slik og slik mv.
Hjemmesiden har al information om mad og vi kan registrere alle detaljer, når vi registrerer os med en konto og den har også en applikation, som vi kan bruge på Android og iPhone hvis du vil optage alt fra din mobiltelefon, uden at skulle betale noget og med et fællesskab af "støtte", der også forfølger målet om at spise bedre eller i det mindste spise sundere.
