Det er muligt, at blandt dine nytårsmål der er en relateret til dit helbred, såsom at tabe sig, føle sig bedre, håndtere din stress, spise sundere eller leve et mere aktivt liv. Hvis du ikke er begyndt med det endnu eller leder efter ekstra hjælp, kan mobilapplikationer hjælpe dig.
Af denne grund har jeg lavet en liste over det væsentlige til Android telefoner, hvis du vil få det bedre og leve et sundere liv dette år. Opdag dem nu!
Google Fit: Din personlige online træner
Denne app hjælper dig med at holde dig i form og lede en sundere og mere aktivt liv . Det er din personlige træner, der holder styr på din aktivitet og giver dig mulighed for at skabe nye mål.
Du kan optag dine træningspas fra din mobil eller ur, tjekke dine statistikker i realtid, mens du går, løber, cykler eller laver en anden aktivitet ved hjælp af de sensorer, du har på din enhed. Den overvåger dine mål og giver dig forslag til forbedringer.
Adidas Runtastic: Det bedste til løb, gåture og meget mere
Denne app er en klassiker til at kende din udvikling, når du løber og går , da det registrerer dine aktiviteter, analyserer dine statistikker og giver dig mulighed for at sætte mål. Du vil være i stand til at dele dine præstationer og lære om dine venners præstationer for at motivere dig endnu mere.
Det har træningsplaner, udfordringer og meget mere, men det bedste er, at det har en masse information. Den tid, du har gået, højderne, kalorierne og meget mere. Du kan overvåge mere end 90 aktiviteter med det.
Øvelser derhjemme: Træn hvor som helst
Dårligt vejr eller uregelmæssige tidsplaner vil ikke længere være en undskyldning for dig med denne applikation, som du kan tog fra dit eget hjem , uden behov for andet end lysten til at dyrke motion.
Der er planer for alle niveauer , med en 4-ugers plan og meget mere. Der er øvelser for hele kroppen, samt mere specifikke mave-, bryst-, ben- og armøvelser designet af eksperter.
Myfitnesspal: Registrer, hvad du spiser og taber dig
Dette er et af mine must-haves fordi Jeg kan hurtigt spore måltider med deres kalorier. I den kan du registrere mad for at holde en bedre ernærings- og sundhedskontrol. Kend dine vaner og hvordan du kan forbedre dem, og motiver dig selv til at fortsætte.
Du behøver ikke at tælle kalorier, fordi de allerede vises i appen, selv for mærkevarer eller større supermarkeder, med mulighed for at inkludere dine opskrifter for at tilføje dem hurtigere. Du vil kunne at scanne produkter for nemt at vide, hvor mange kalorier de har og registrere dem . Den vil fortælle dig, hvad du skal spise hver dag for at nå dine mål.
Selvom du synes, at det kan virke dumt at holde styr på mad og kalorier for dagen, er det meget mere praktisk, end du tror. Du vil være klar over, hvad du spiser og du vil se idéer til forbedringer.
Det er en meget komplet applikation, der hjælper dig med at tage dig af din kost gratis. Den er også kompatibel med mange enheder.
Zepp Life: Essential for Xiaomi
Hvis du har Xiaomi, denne app vil være ekstremt praktisk til at passe på dig selv, da den registrerer din aktivitet, evaluerer din træning og analyserer din søvn . Den har mange vejledningsvideoer til at motivere dig og en lang række værktøjer til dit helbred. Den tæller endda de skridt, du tager, og giver dig fuldstændig information om, hvad du laver i løbet af dagen.
Du kan bruge det på enheder som dit Xiaomi Mi Band, Amazfit Bip, Mi Body Composition Scale, Mi Scale, Amazfit Pace og andre. Det giver dig meget præcis træningsstatistik, som du kan styre fra din mobil.
Derudover kan du indstille påmindelser og notifikationer. Det har så mange indstillinger og funktioner, at det er bedst for dig selv at tjekke det ud.
Ro: Bekæmp stress og angst
Nogle gange er det bare at få dig til at føle dig bedre til at passe på dig selv. Af denne grund er en af de bedste applikationer, du kan bruge til dette, denne, som har meditation, afspænding og mindfulness rutiner så du opnår mere ro, fred og lykke. Det har et gratis 7-dages kursus, der giver dig mulighed for at lære det grundlæggende.
Oplev fordelene ved at tage sig af ikke kun din fysik med denne applikation og andre med lignende anvendelser, der uden tvivl kan hjælpe dig meget.
