Der er en funktion på din mobilenhed, der kan forbedre din søvnkvalitet, især hvis du plejer at have din telefon med dig hele tiden. Det hjælper med at reducere øjenbelastning og fremme bedre hvile. Du kan nemt aktivere det fra panelet med hurtig adgang og tilpasse det til dine specifikke behov.
Denne funktion kaldes nattilstand, og den er tilgængelig på de fleste mobile enheder. Du skal blot aktivere det fra panelet med hurtige indstillinger for at nyde fordelene.
Sov bedre med hviletilstand
I din mobils hurtige indstillinger kan du nemt få adgang til Sleep Mode, som gør din skærm sort/hvid ved sengetid og slår din telefon fra, så kun vigtige opkald og alarmer kan ringe igennem. Du skal blot trykke på den tilsvarende knap for at aktivere tilstanden og vælge, om din telefon skal slå lyden fra, og skærmen skal skifte til sort/hvid.
Hvis du ikke kan finde det med det samme, skal du stryge til venstre for at navigere gennem flere skærme, indtil du finder det. For at gøre det mere tilgængeligt kan du endda flytte det til en mere bekvemt sted ved at bruge redigeringsmuligheden i de hurtige indstillinger.
Derudover har du mulighed for at indstille en tidsplan for hver dag og vælge, om du vil have den til at tænde efter kl. 9. Når du har konfigureret dvaletilstanden efter din smag, kan du tilpasse den yderligere eller blot slå den til når du er klar til at hvile. Denne funktion kan være meget nyttig til at forbedre din nattesøvn, så udnyt den, hvis din mobilenhed understøtter den.
For at få adgang til indstillingerne for dvaletilstand på din telefon kan du navigere til indstillingen Digital velvære og forældrekontrol i telefonens indstillinger. Rul ned på skærmen, indtil du finder indstillingen Dvaletilstand, og derefter kan du konfigurere den til at opfylde dine præferencer.
Aktiver den mørke tilstand på din telefon
Det er meget enkelt at aktivere mørk tilstand på din telefon for at forbedre din søvnkvalitet om natten. Alt du skal gøre er at stryge ned på din telefonskærm for at få adgang til de hurtige indstillinger, hvor du finder muligheden for mørk tilstand. Tryk på knappen for at tænde den, og du vil se, at din skærm bliver mørkere for at reducere øjenbelastningen og hjælpe dig med at sove bedre efter at have brugt din telefon. Du kan nemt slukke og tænde den, når du vil, ved at trykke på den samme knap.
Hvis du ønsker, at nattilstanden skal være mere personlig til dine præferencer, kan du nemt kalibrere den gennem telefonens indstillinger. Her er de trin, du skal følge:
- Gå til mobilindstillinger
- Vælg indstillingen Skærm
- Vælg Mørk tilstand
- Konfigurer efter dine behov
Du har mulighed for at planlægge den mørke tilstand til at aktivere ved solnedgang og deaktivere ved solopgang, eller indstille den til at aktivere på et bestemt tidspunkt efter eget valg. På denne måde kan du kun bruge den om natten, inden du skal sove.
Derudover er der yderligere muligheder tilgængelige, som giver dig mulighed for at justere tapetet til mørk tilstand og automatisk ændre tekster og baggrunde. Du kan endda vælge, hvilke apps du vil aktivere det for, og hvilke du ikke gør.
Efter at have tilpasset den mørke tilstand i henhold til dine præferencer, vil den være sat op og klar til at fungere, som du har konfigureret den. Du kan ændre indstillingerne efter dit behov, for eksempel hvis du har en anden sengetid eller foretrækker at slå den til eller fra på bestemte tidspunkter. Alternativt kan du foretrække at holde den aktiveret hele tiden, hvis det er mere behageligt for dig.
