Der er ingen tvivl om, at flere og flere mennesker laver forskellige øvelser i deres eget hjem, uden at gå til et specialiseret center eller instruktør. Yoga skulle ikke blive mindre, da det er en fysisk aktivitet, der ikke kræver meget plads eller meget materiale, så det er nemt at lave det hjemmefra. I dette indlæg bringer vi dig nogle apps, så du kan begynde at lave yoga hjemmefra.
Grunde til at du skal lave yoga hjemmefra
I et par år har flere og flere valgt at dyrke motion hjemmefra. En af fordelene ved at træne hjemmefra er, at det er dig, der bestemmer, hvordan og hvornår du skal gøre det, uden at skulle ud og bruge så meget tid, du vil, uden at skynde dig eller blive overvældet.
En anden af styrkerne ved at lave yoga hjemmefra er, at du kan dedikere den tid, du vil, til hver kropsholdning, gentage den så mange gange, du vil, og uden presset fra resten af dine klassekammerater, der konstant ser på. Det er en meget god mulighed, hvis du er lidt forlegen eller ikke vil have, at folk ser på dig, mens du lærer at lave yoga.
Apps med video tutorials
Inden for det store antal yoga-apps, som vi finder i App Store, er de, der skiller sig mest ud, dem, der har video-tutorials lavet af yogainstruktører og monitorer. Hos dem vil du føle dig som i en klasse, men med mulighed for at kunne se og gentage de dele, du vil, så mange gange du vil.
Glo App
Dette er en af de store yoga-apps, du kan finde lige nu. Med Glo du kan få adgang til op til 3,000 forskellige klasser, hver klassificeret inden for de 12 yogastile, som du kan se i applikationen. Glo har et system med personlige anbefalinger til brugere, og du kan få adgang til klasser ledet af eksperter på området og i hver af disse 12 yogastile.
Desuden du kan oprette dine egne træningsrutiner og tilpasse dem, som du vil . Du vil være i stand til at downloade alle rutinerne for at kunne bruge dem offline, hvis din plan er at tage på en afbrydelsestur. Glo har en gratis prøveperiode, men når den er overstået, skal du betale et abonnement for at kunne nyde undervisningen.
Grokker: Yoga, fitness, sind
Hvis du allerede er ekspert i yoga, og vil du dyrke yoga på et højere niveau, er Grokker den perfekte applikation for dig. Grokker giver dig mulighed for at kombinere din yogarutine med en sund livsstil takket være madopskrifterne, som den vil anbefale til dig. Derudover vil du have alle mulige former for yogaøvelser at lave på ethvert tidspunkt af dagen, uanset hvor du er.
Denne app har en ret fin og nem at bruge grænseflade. Hver måned tilføjes mere end 80 forskellige programmer til applikationen så du aldrig mangler indhold i din hverdag, og med dem kan du opnå din perfekte pilates, dybere drømme, vægttab og meget mere. Appen er gratis, men ved at opgradere til Premium vil du kunne få adgang til ubegrænset indhold i Grokker.
Yoga Down Dog
Med denne app vil du have en ny øvelse med hver ny dag , og du vil kunne få adgang til et bibliotek med mere end 60,000 forskellige kombinationer til dine yogasessioner. På denne måde kan du bygge din egen rutine, som du brænder for, og ændre den, så du aldrig bliver træt af den.
Yoga Down Dog har et katalog med 6 lærere, som du kan få adgang til . Derudover vil du have øvelser for begyndere og øvede, så du kan vælge dem, du holder allermest af og tilpasse dig din viden om yoga. Denne app kan downloades gratis fra App Store, men for at få adgang til øvelserne skal du købe Premium-versionen i appen.
Daglig yoga: Øvelser derhjemme
Daglig yoga er en anden af de mest avancerede applikationer, når det kommer til at lave yoga. Af denne grund er denne app den perfekte mulighed for din iPhone or iPad, og med sit indhold finder du en trin-for-trin guide, der er nem at følge uanset dit niveau. Med daglig yoga du kan få adgang til i alt 20 professionelle undervisere, som du kan tale med for at lave passende programmer for din tid, livsstil og alder.
Derudover vil du have mulighed for at bruge din Virtual Smart Coach til at designe disse programmer, hvis du ikke ønsker at kontakte trænerne. Daily Yoga har en gratis prøveperiode, men når den udløber, bliver du nødt til at vælge en af de tilgængelige betalingsplaner.
Yoga-Studio
Dette er en af de mest komplette apps, når det kommer til yoga. Hos Yoga Studio er rutinerne udviklet af eksperter på området , og hver enkelt af bevægelserne er præcist detaljerede, så du kan få mest muligt ud af den. Efterhånden som du kommer videre gennem applikationen, vil appen øge sværhedsgraden, så du bliver en mester og formår at fungere selvstændigt i fremtiden.
Yogastudie: Hjemmeklasser har 80 klasser tilgængelige i HD-videoer . Hver af dem varer cirka mellem 5 og 60 minutter, og du kan downloade den helt gratis fra App Store på din iPhone eller iPad. Selvfølgelig vil du i Yoga Studio finde køb i applikationen, der giver dig mulighed for at udvide dit træningsrepertoire og give dig adgang til andre funktioner.
Apps med guider
Ud over de apps, hvori der er video-tutorials, kan du i App Store finde en anden serie af apps. Det er dem, der indeholder øvelsesvejledninger, som forklarer, hvordan man gør dem, men det er ikke guidede klasser, men øvelserne forklaret én efter én. På denne måde kan du lære at gøre det i dit eget tempo.
5 minutters yoga træning
Hvis tid er, hvad du mangler i din dag til dag, har 5 Minute Yoga Workouts dette dækket for dig. Som navnet antyder, er de øvelser, du finder i denne yoga-app til iPhone er specielt designet til at vare fem minutter . Det betyder, at uanset hvilket tidspunkt på dagen du befinder dig, vil du være i stand til at finde de fem minutters fred, som du ønsker.
Appen har et meddelelsessystem, der fortæller dig op til fem gange om dagen, at du har brug for en pause. Du kan tilpasse stillingerne efter din alder, vægt, køn eller det rum, du befinder dig i på det tidspunkt. Appen kan selvfølgelig downloades gratis, men som det er almindeligt med denne type app til iPhone og iPad, kan du få adgang til et betalt abonnement.
Simpelthen Yoga
Simply Yoga er en meget enklere app end de foregående. Appen er totalt rettet mod begyndere, og du vil være i stand til at få adgang til personlige rutiner, nye klasser og masser af konventionelle øvelser for at komplementere din daglige yogarutine.
Denne app har en noget høj pris, men den er bestemt det værd. Den har rutiner, der spænder fra 20 til 60 minutter, så du kan vælge og lave den, du vil ud fra den tid, du skal træne. Den har mere end 70 forskellige arbejdsstillinger, så du kan udvide din viden.
Lommeryoga
Blandt de tilgængelige muligheder, der findes i denne app, er en af dem "stillingsordbog" , der, som navnet antyder, viser navnene på de forskellige arbejdsstillinger med billeder, der er kompatible med Apple TV, og du kan også dele det via HDMI-kabel.
Problemet med en så komplet app som dette er prisen, men det er en app, der er det værd. Pocket Yoga er en behagelig og effektiv mulighed for fans af yogaens verden, som ønsker at fortsætte med at praktisere det regelmæssigt og forbedre deres fysiske og mentale sundhed. Og også velegnet til alle målgrupper.
Yogastillinger og klasser
Denne app har mere end 100 positioner forklaret trin for trin, så du lærer at gøre dem korrekt lidt efter lidt. Derudover vil du være i stand til at skabe dine rutiner med de stillinger du ønsker samt med andre fitnessøvelser, så dine træninger bliver så gennemførte som muligt.
Det er en meget god mulighed, hvis du er nybegynder takket være dens enkle grænseflade og de omfattende forklaringer, den har til at udføre øvelserne. Den har tre forskellige typer øvelser, opdelt i balance, styrke og smidighed.
lotus-yoga
Denne app har hundredvis af klasser til at forbedre fleksibilitet, styrke, balancere dine chakraer eller hvad du har brug for i dit liv lige nu, inklusive forbrænding af kalorier eller opbygning af muskler med fitnesstimer. Du kan oprette dine sekvenser og dine klassevideoer med posture-biblioteket ved at tilføje de stillinger, du foretrækker, og du vil automatisk oprette tilpassede klasser.
Derudover tilbyder Lotus Flow dig det største kropsholdningsbibliotek med mere end 450 stillinger undervist af lærere med forklaringer, fordele og vejledninger til stillingerne, så du lærer at gøre dem korrekt, uden fejl og med mulighed for at gentage det så mange gange som du vil have.
Det er vores favoritter
Hvis vi taler om apps med videotutorials, er Glo App den mest komplette. Det har mange video- og klassemuligheder, så du kan lære at lave yoga på den bedst mulige måde samt et fællesskab, som du kan fortsætte med at lære og fuldføre forskellige præstationer og fremskridt med.
Med hensyn til yogaguiderne er den bedste Pocket Yoga. Selvom det har en omkostning, skal du først betale det, når du downloader appen, og du skal ikke betale mere. Det er en god måde at altid have biblioteket af stillinger ved hånden, så du kan træne hvor som helst og når som helst.
