Siden lanceringen har den Apple Watch har inkorporeret flere og flere funktioner, der fokuserer på at forbedre vores sundhed. Disse funktioner er ikke kun gennem software, men er også tilgængelige fra hardware såsom puls- eller blodiltsensorer. Derfor vil vi i dette indlæg se nogle funktioner i Uret, der hjælper os med at forbedre vores fysiske sundhed.
Hjerterytme
Apple Watch giver dig mulighed for at måle din puls til enhver tid fra dens oprindelige anvendelse. Herfra kan du se din frekvens i realtid, når du går, kende din puls i vejrtrækningsfasen og modtag underretninger i tilfælde af, at du når bestemte slag, mens du træner. Den vil dog også give dig besked, hvis pulsen er uregelmæssig, eller hvis den er under eller over den anbefalede frekvens.
Det er vigtigt at gøre det meget klart, at Apple Watch ikke svarer til et medicinsk instrument, så informationen fra sensorerne svarer ikke til en medicinsk diagnose. I tilfælde af, at Apple Watch angiver oplysninger relateret til det, skal du gå til et lægecenter for at få udtalelsen fra en specialist.
Træning og aktivitetsmål
Sport og sundhed er tæt beslægtede, på grund af det faktum, at en persons helbred i høj grad afhænger af deres fysiske tilstand. I denne forstand inkluderer Apple Watch blandt sine funktioner overvågning af alle fysisk aktivitet, samt et væld af øvelser, så du kan forbedre dine fysiske rekorder i træningsappen.
Med Apple Watch kan du udføre kontrol over trinene du indtager dagligt og endda de kalorier, du forbrænder, uden at forsømme måling af puls. På denne måde er det ikke begrænset til kun at gå ned ad gaden, men andre indendørs øvelser kan indgå , såsom at gå på et løbebånd eller anaerobe øvelser.
Du kan også indstille dit Apple Watch til at give dig besked, når du har været sidder for længe og bevæger sig for lidt. Gennem denne mulighed kan du indstille påmindelser, så Apple Watch giver dig besked hver gang du skal rejse dig og bevæge dig.
Åndedrætsstyring
Apple Watch hjælper dig også i tider med stress, og tilbyder dig anderledes åndedrætsøvelser såsom at koncentrere sig om indåndinger og udløb. Gennem vibrationer vil den fortælle dig, hvornår du skal udføre hver af øvelserne og frem for alt, vil den fortælle dig, hvordan du skal trække vejret korrekt.
Du kan også tilpasse disse funktioner, hvis du ønsker at gøre det mental afslapning øvelser på grund af den stress, som arbejdet medfører dagligt. For at gøre dette kan du gå til Breathe-appen på Apple Watch og justere afslapningsindstillingerne, mens du trækker vejret ind og ud. Sammen med dette kan du tjekke din puls for at se, om din vejrtrækning sænker den puls, du har oparbejdet som følge af en intens dag.
Kvindelig sundhed
Apple Watch er ideelt til kvinder, da det giver dig mulighed for at optage oplysninger om din menstruationscyklus. På denne måde kan du tilføje information om flowet og registrere symptomer såsom hovedpine eller menstruationssmerter.
Cycle Tracking-appen kan bruge de registrerede oplysninger til at give dig besked, når din næste menstruation eller fertile vindue er ved at starte. Ud over de data, du har registreret, kan Cycle Tracking bruge pulsdata til at forbedre forudsigelser. Det bedste af det hele er, at det er meget let at bruge , da fra den Helse ansøgning om iPhone du klikker på Sundhedskategori og klik på Cycle control.
