Hvordan kan Apple Watch måle HRV, og hvad er det til?

æble Ur er med tiden blevet en enhed, der er essentiel for mange mennesker på daglig basis. Dette skyldes hovedsageligt alle de sundhedsfunktioner, der er integreret i denne enhed, som a priori kan være rigtig små. Den første sundhedsfunktion, der blev set på dette ur, var pulsmåling. Og det er, at det at vide, hvor mange slag i minuttet du har, er afgørende i mange aspekter af sundhed. Dette er noget, der i dette tilfælde kan udvides til pulsvariation eller HRV. I denne artikel taler vi om, hvad denne værdi er, og hvor nyttig den er for Apple Watch at beregne det.

Hvordan kan Apple Watch måle HRV

Hvad er frekvensvariabilitet

Den første ting at overveje er definitionen af ​​frekvensvariabilitet. Denne værdi kan defineres som en tilstand af relativ aktivering af den sympatisk-parasympatiske akse, ifølge forskellige eksperter. Konkret er det interval, der eksisterer mellem et slag og et andet slag , det vil sige en RR interval. I et simpelt elektrokardiogram kan du se det interval, der eksisterer mellem et slag og et andet. Derfor er det altid påkrævet at have en Apple Watch-model, der har den integrerede Elektrokardiogram-funktionalitet.

Dette er noget, der kan være rigtig komplekst for en person, der ikke ved, hvordan kroppen fungerer. Men det eneste du behøver at vide er, at det autonome nervesystem (det som vi ikke kontrollerer) har to opdelinger: sympatisk og parasympatisk. Den første af dem er fokuseret på nødsituationer, og den anden er fokuseret på hviletilstanden.

En risikofaktorindikator

I dette tilfælde tolkes variansen i hjertefrekvensen, der er beregnet på Apple Watch, og også i 12-variations elektrokardiogrammerne, som en risikofaktor. Det betyder, at den er i stand til forudsige om hjertet kan ende med at svigte med en højere sandsynlighed, hvis den har lav slag-til-slag-variabilitet. Der er nogle undersøgelser, der kan konsulteres i dette tilfælde, der peger på en dårlig prognose, især når det kommer til alvorlig hjertesygdom. Inden for disse kan indgå for eksempel hjertesvigt. Dette gør det vigtigt at tage højde for det, før enhver form for variation, der skal laves.

elektrokardiogram

Selvom den VFR, der lige nu er under konstant undersøgelse. Talrige artikler fra forskningsrum, der i øjeblikket er åbne kan findes i forskellige videnskabelige databaser. Det kan ses, at der er undersøgelser relateret til søvnkvaliteten, og endda vitaliteten af ​​nyfødte. Derfor står vi i sidste ende overfor en værdi, der gradvist tager til i medicinske diagnoser. Problemet i dette tilfælde er altid, at det ikke kan fortolkes af en person uden forudgående viden om medicin. Selvom det er rigtigt, at de algoritmer, der er integreret i Sundhed applikationen vil være i stand til at forklare de data, der altid indhentes til brugerne.

HRV fortolkning

Men i tilfælde af, at du har et helt sundt hjerte, er den mest passende fortolkning vedrørende sundhed netop mængden af ​​sport, du vil være i stand til at dyrke. Atleter har normalt en lav puls, og dette skyldes primært at have en høj HRV. I dette tilfælde taler vi altid om god kardiovaskulær sundhed. Afhængigt af denne værdi vil enhver, der skal dyrke fysisk træning, være i stand til at vide, om de vil få en bedre restitution eller større modstand, mens de gør det. Helt konkret vil du endelig have en fysiologisk situation, der er gunstig.

Det modsatte sker, når du har en HRV eller HRV eller nedsat. Dette er en indikation på sygdom, som vi har nævnt før, og frem for alt at der ikke udføres nok fysisk træning. Men i sidste ende er dette noget, der skal analyseres af læger. Det er ikke en erstatning for selve Holteret, som står for at analysere data og tilbyde disse data.

Sådan tjekker du din HRV i sundhed

Som vi har nævnt før, er det et væsentligt krav at have et Apple Watch, der har mulighed for at udføre et elektrokardiogram for at få en bedre måling. Alle disse data anbefales også af Apple at blive konsulteret hvornår du er over 18 år. Dette skyldes hovedsageligt, at algoritmen kun er designet til voksne, og hvis den er konfigureret til et barn, er det muligt, at afsnittet måske ikke engang vises, så du kan lave den tilsvarende forespørgsel.

Når du har taget alle disse data i betragtning, skal du blot udføre følgende forespørgselstrin:

  1. Åbn Health-appen på din iPhone.
  2. Tryk på forneden Prøv fane.
  3. Klik på sektionen Hjerte på listen.
  4. En række data vil fremkomme af alle de målinger, der er blevet taget i hele enhedens levetid, mens du har den på. At være noget automatisk, en stor mængde data fra din HRV vises.

VFC Apple Watch

I grafen vedhæftet disse data vil du være i stand til at finde måder at tilpasse visualiseringen på. Helt konkret vil du kunne se en bred graf over et helt år, men du kan også vælge muligheden for en måned eller et helt semester. Ligeledes med din finger vil du være i stand til komfortabelt gennemse hele grafen og se HRV i en bestemt tidsramme . Du vil til enhver tid kunne klikke på et punkt for at kunne konsultere HRV i et specifikt bånd, hvilket kan være noget virkelig interessant at tage højde for.

Derudover vil de kunne undersøge hvert af de pulsbånd, der kan findes, for at kunne udføre selve beregningen. Ligeledes tilføjer Apple selv en lille tekst med alt, hvad du behøver at vide om VFC. Som vi siger, bør det være en lav værdi, der indikerer god hjerte-kar-sundhed. Som standard tilbydes det i millisekunder. Apple minder også om, at andre sundhedsapplikationer også kan overvåge denne variation i hjertefrekvens.

Er denne værdi, den giver dig pålidelig?

Det skal vi altid tage udgangspunkt i Apple Watch har ikke stor pålidelighed når det kommer til de elektrokardiogrammer, den kan. Det skyldes især, at der ikke er tale om medicinsk udstyr som sådan, da der i dette tilfælde kun er én henvisning og ikke 12, ligesom de medicinske elektrokardiogrammer, der kan foretages i et sundhedscenter.

Ligeledes er der forskellige undersøgelser, der er blevet udført med Apple Watch. Disse indikerer, at sensoren, der er perfekt integreret i uret, har stor pålidelighed, selvom den naturligvis ikke er sidestillet med et medicinsk udstyr. Derfor behøver du ikke bekymre dig, hvis det giver dig et meget højt resultat. Enhver diagnose skal gå gennem hænderne på en læge. Derfor skal du, hvis du har det dårligt, med det samme gå til et lægecenter og ikke blive guidet præcist af, hvad Apple Watch fortæller dig. Det bør kun være en vejledning eller et rådgivningsværktøj snarere end noget af fuldstændig pålidelighed.