Bedste iPhone-apps til at kontrollere intermitterende faste

Bedste iPhone-apps til at kontrollere intermitterende faste

Intermitterende faste er en praksis, som flere mennesker indarbejder i deres daglige rutine hver dag. Derfor har udviklerne oprettet applikationer, så alle de mennesker, der ønsker at have deres faste timer godt kontrolleret, kan gøre det direkte fra deres iPhone . I dette indlæg bringer vi dig en samling af applikationer, som du kan registrere alle dine faste timer hver dag.

Advarsler om intermitterende faste

Selvom intermitterende faste er en diæt, der er blevet moderigtigt de seneste år, skal det tages i betragtning, at den kan medføre risici. Det er ikke et fødevaresystem, der er angivet for alle mennesker, da der skal udføres en grundig ernæringsundersøgelse på forhånd. Selvom kostvaner altid ses som noget overflødigt, at de har en hovedsagelig æstetisk komponent til at tabe sig, er sandheden, at der foretages vigtige metaboliske ændringer med dem, der skal reguleres internt og forårsager en tilpasningsproces.

Med alt dette mener vi, at du altid skal gå til en professionel, det være sig en ernæringsekspert, diætist eller endokrinolog for at starte denne diæt. Det skal huskes, at de mennesker, der har en spiseforstyrrelser i historien bør ikke gennemgå denne type diæt såvel som dem, der har fysiologiske problemer. Med intermitterende faste er det, der opnås, at kroppen kommer ind i en tilstand af meget intens fedtforbrænding, hvilket får leveren til at spille en ledende rolle. Dette betyder, at det er nødvendigt at foretage en opfølgning i form af analyser af, hvordan organismen reagerer på en ændring i sin døgnrytme og altid gøre det på en passende måde.

ayunol intermitente

Men ikke alle er negative dele i retning af denne diæt. Der er flere undersøgelser, der kan understøtte de fordele, som kroppen har, når de går ind i en tilstand af langvarig faste. Reduktionen af oxidativt stress i celler er en af ​​disse faktorer, der bremser aldring. Hvis det er rigtigt, at denne diæt stadig skal undersøges meget mere nøje, selvom der på kort sigt opnås positive resultater, følger i det lange løb et ukendt scenario. Derudover skal det tages i betragtning, at hver organisme er forskellig og fungerer i varierende hastighed, hvilket gør det igen tilrådeligt at følge dietten med sundhedspersonale på siden.

Vælg den mulighed, der passer bedst til dig

Praksis med intermitterende faste er en øvelse, som alle faktisk gør i større eller mindre grad, da du i løbet af natten, mens du sover, kommer ind i en tilstand af faste i mindst 6, 7 eller 8 timer. Dette er en praksis, der involverer viden, og som, hvis ikke, skal overvåges af fagfolk, især de faste med lang varighed. Derudover er praksis med intermitterende faste ikke en diæt til at tabe sig, det kan være et værktøj, der favoriserer det, men som så mange andre, at hvis det ikke udføres i kombination med andre, på en passende og sund måde for kroppen, det vil ikke tjene som ingenting.

Hvad angår de punkter, som du skal tage i betragtning, når du vælger et program, der overvåger de intermitterende faste, du gør, anbefaler vi følgende, selvom alt naturligvis afhænger af dine personlige intentioner og behov.

  • Vælg tidsintervallet du vil faste, det vil sige den type hurtig, du skal gøre.
  • Sende meddelelser at vide, hvornår du er færdig med dit faste interval uden at skulle indtaste applikationen.
  • Information relateret til faste for de brugere, der ikke har meget viden om det.

Registrer dine faste let

Vi begynder denne samling med de enkleste og enkleste applikationer, som du kan finde for at registrere dine faste timer. Med disse applikationer har du det, der er nødvendigt og vigtigt for at kontrollere dine daglige faste, men ikke mere. De er ideelle til de brugere, der kun kræver denne funktionalitet og ønsker en brugervenlig og enkel app.

Intermitterende fastsporing

Seguimiento Ayuno Intermitente

Denne applikation er en af ​​de enkleste , mest behagelige at bruge. Det er perfekt både for de brugere, der starter med intermitterende faste, og for de eksperter, der har praktiseret det i årevis, da det har fantastiske værktøjer til at kontrollere alt relateret til denne praksis.

Ud over at give information, primært fokuseret på uerfarne brugere, giver det dig også mulighed for at vælge imellem forskellige intermitterende faste planer . Du kan tilpasse din plan, så den passer til dig, justere fasten og optagelsesperioden samt konfigurere underretninger, så iPhone giver dig besked, når dit faste interval er afsluttet eller begynder. Selvfølgelig kan al denne information synkroniseres med Apple Helse ca.

BodyFast - intermitterende faste

BodyFast

BodyFast er # 1 intermitterende fasteapp i App Store med over 20 million downloads bag det. For at starte, vil denne app give dig en masse information om praksis med intermitterende faste, noget der er vigtigt at vide for de brugere, der starter i denne verden, og som ønsker at indarbejde det i deres daglige dag.

Det har mere end 10 faste planer , en tidsplan, der vil guide dig gennem ugerne. Derudover kan du også spore din vægt såvel som din krop målinger , som er den sande detektor for fremskridt. Noget meget vigtigt er også at registrere vandindtag, et grundlæggende punkt i faste timer. Muligheden for at modtage underretninger er en anden af ​​de funktioner, som BodyFast tilbyder.

Klar - intermitterende faste

Klar

Hvis denne applikation skiller sig ud for noget, er det på grund af dens minimalistisk grænseflade , ledsaget af meget bløde farver, der gør det meget attraktivt for øjet. Med den kan du lære, hvordan intermitterende faste fungerer, hvilke variabler den har, og hvad du kan forvente, når du anvender den i dit liv.

Måden at bruge denne app er meget enkel. Du skal bare vælge et program, du kan lide, give det til at starte eller konfigurere en underretning for at underrette dig, efter dette vil appen overvåge dine faste- og fodringsintervaller for senere at kunne måle dine fremskridt og selv kontrollere virkningerne af intermitterende faste.

Fasta: Fasting Tracker-app

Hurtig

Det er en intermitterende fasting tracker-app. Dens æstetik gør det meget attraktivt ud over at være helt tilpasselig. Måden at bruge den på er meget intuitiv, hvilket gør det nemt og behageligt at spore dine faste med denne app. Udviklerne af denne app er meget engagerede i deres brugeres privatliv, derfor er alle de personlige oplysninger, som du kan give til applikationen, gemt på iCloud-kontoen.

Den har en fast timer med 3 forskellige former og mere end 50 farvetemaer, så du kan tilpas det efter eget valg . Du har op til 15 faste planer til rådighed, eller hvis du foretrækker det, kan du endda tilpasse dine egne. Det er også kompatibelt med Apple Ur og har understøttelse af mørk tilstand.

Vindue - intermitterende faste

Window

Ønsker du at overvåge alle dine måltider og faste tider? Med denne applikation kan du gøre det uden komplikationer og med alle de funktioner, du har brug for for at gøre det på den bedst mulige måde. Det har en virkelig attraktiv grænseflade med de oplysninger, du har brug for til enhver tid, hvilket gør brugen til en intuitiv og meget behagelig oplevelse.

Med Window kan du ud over overvåge dine måltider og faste , planlæg måltider på forhånd samt indstil meddelelser for at minde dig om, når både din spise- og fasteperiode begynder. Selvfølgelig kan alle de oplysninger, den indsamler, nemt synkroniseres med Health-appen på din iPhone.

Tilføj funktioner for at leve et sundere liv

Med de applikationer, som vi tidligere har talt om, kan du perfekt registrere dine perioder med intermitterende faste og madindtag. Men hvis du vil gå et skridt videre eller bare har brug for flere funktioner, der hjælper dig med at føre en sund livsstil, vil følgende applikationer være nyttige.

Enkelt: Intermitterende faste

Simpel - Ayuno Intermitente

Hvad denne applikation giver dig, er en enkel og behagelig måde at kontrollere, hvad din spise vaner er gennem personlig information om dit helbred. Uden tvivl er det en af ​​de bedste applikationer, hvis du vil etablere en grundlæggende og sund spise rutine.

Bortset fra at være i stand til at registrere alle dine intermitterende faste, hvad du kan gøre med denne applikation er at have en maddagbog, altså meget let og praktisk at bruge. På denne måde kan du have alt relateret til din kost inden for samme applikation uden at skulle have dine oplysninger i forskellige apps.

Fastic - Fastende app

Fantastisk

Fantastisk er en af ​​de bedst værdsatte applikationer i sundheds- og fitnessafdelingen i App Store takket være alle de funktioner, den giver brugerne for at opretholde en god form og derfor en god sundhedstilstand. På den ene side kan du holde styr på alle de skridt, du tager i løbet af dagen, samt tælle mængden af ​​vand, du drikker, noget meget vigtigt, når du foretager periodisk faste.

Overvågningen af ​​dine faste er åbenbart et andet af de punkter, der skal fremhæves i denne applikation, men det er ikke alene, men for at hjælpe dig med at spise en korrekt diæt giver den dig også forskellige sund opskrifter , samt daglige tips, der hjælper dig med at spise. perfekt. Applikationen har op til 12 forskellige faste planer, som du kan vælge afhængigt af dine behov.

Intermitterende fastende

Intermitterende faste

Applikationen kaldes "Intermitterende faste", men virkelig er mængden af ​​funktioner, som den skjuler indeni, meget interessant og frem for alt meget nyttigt for alle brugere, der ønsker at opretholde en sund kost og en optimal tilstand gennem praksis med intermitterende faste, god ernæring og fysisk aktivitet.

Ikke kun vil du være i stand til det optag alle dine faste perioder , har du også muligheden for at lave en maddagbog let og bekvemt. For at hjælpe dig med dette har det forskellige meget velsmagende men sunde opskrifter , så at spise godt ikke antager kedsomhed. Derudover har du muligheden for at holde alle sine brugere godt motiverede tilslutter sig deres eksklusive Facebook gruppe hvor du kan oprette forbindelsen med andre brugere, der er på samme tid som dig.

Kalorietæller og kost

Kalorietæller og kost

Denne applikation, også kendt som YAZIO, har en stort antal værktøjer og funktioner det vil hjælpe dig med at være i en god form og selvfølgelig er det en god sundhedstilstand. Han har forskellige planer om at tabe, men og udvikle muskler. Du vil også være i stand til at høre kalorierne og ernæringsoplysningerne til mere end 2 millioner fødevarer til enhver tid.

Ud over at kontrollere alt relateret til dine faste intervaller, kan du også holde styr på alle dine måltider på en rigtig præcis måde, kontrollerer ikke kun kalorierne, men også mængderne af kulhydrater, proteiner og fedt at du spiser. Bevægelses- eller sportsafsnittet er også meget vigtigt i denne app, hvor du kan registrere dine forskellige aktiviteter for at vide, om du har kalorieunderskud eller ej.

DoFasting - Intermitterende faste

DoFasting

DoFasting er en applikation, der er fokuseret på kontrollere din diæt ved at øve intermitterende faste. På denne måde kan du med denne app let overvåge dine faste intervaller og madindtag. Det har forskellige typer faste, som du kan vælge afhængigt af dine behov eller præferencer.

Derudover er fastetiden i intermitterende faste lige så vigtig, som det er tidspunktet for indtagelse, og for denne app giver denne app dig også forskellige opskrifter, som du kan udføre for at have en afbalanceret og sund kost. Kalorietælleren er en anden funktion i denne app, som hjælper dig med at holde dig i form.

Hvilken sidder vi tilbage med?

Når vi laver denne type ansøgningskompilering, vil vi gerne fortælle dig, hvilken løsning der er bedst, altid fra vores synspunkt og under hensyntagen til, at dette er foretrækker La Manzana Mordida skriveteam og det behøver ikke at være det samme end dit. Vi starter med de enkleste applikationer, der er fokuseret på de brugere, der kun vil tælle deres faste tid. I dette tilfælde, vi vælg BodyFast , både for dets grænseflade og for muligheden for at holde styr på vægt og kropsmålinger.

Hvis vi fortsætter med at tale om de applikationer, der tilføjer forskellige funktionaliteter, og som er fokuseret på at holde en langt mere udtømmende kontrol inden for dem med mad og fysisk aktivitet, står vi tilbage med YAZIO . Årsagen til dette valg er, hvor omfattende denne applikation er, og mængden af ​​værktøjer, den lægger på bordet, så brugeren kan føre en sund og aktiv livsstil.