Apps til at lave pilates hjemmefra

Pilates metoden består i det væsentlige i udøvelse af meget præcise øvelser, der forbedre justeringen af ​​rygsøjlen, styrker svage muskler og reducerer spændinger hos sammentrukket. Det er en metode, der bliver mere og mere moderigtig, og flere og flere brugere gør denne praksis.

Fordele ved at lave pilates derhjemme

Apps til at lave pilates hjemmefra

Hvis du vil lave denne øvelse, men du ikke ved, hvordan du skal starte, skal du huske, at du kan øve pilates i et fitnesscenter med en kvalificeret instruktør, i et specialiseret center, men også derhjemme ved hjælp af videoer, kurser eller bøger fra dit eget hjem. At udføre øvelser med denne metode derhjemme har fordele, blandt hvilke er:

  • Du kan gøre det, når du vil: det er uden tvivl en af ​​de bedste fordele. Hvis du ikke har tid til at gå til fitnesscentret eller specialiseret center, men du gerne vil dyrke pilates, er det uden tvivl en af ​​de bedste muligheder at gøre det derhjemme.
  • Du behøver ikke at rejse , så du sparer tid og transport.
  • Du har mange gratis muligheder : som vi vil se nedenfor, er der mange muligheder for at lave pilates gratis, selvom der også er nogle betalte, men du har altid mulighed for at vælge den, der passer dig bedst.
  • Du har fuldstændig privatliv: Når du er alene, uden partnere, behøver du ikke at skamme dig, hvis en stilling ikke fungerer for dig i starten, eller du ikke er i stand til at gøre den korrekt. Du kan tage dig tid til at lære, hvordan du udfører holdningen, og hvis du vælger at lære gennem videoer, kan du stoppe den, når du vil, og gentage den samme øvelse så mange gange, du har brug for.

De bedste gratis muligheder

Som vi har set før, er der en lang række gratis muligheder, som du kan udføre pilates med hjemmefra uden nogen gener. Af denne grund bringer vi dig en liste med nogle af de bedste muligheder med alle slags apps, så du kan vælge den, der passer bedst til det, du leder efter.

5 minutters Pilates

Pilates 5 minutter

Som navnet antyder, med kun 5 minutter om dagen ved hjælp af 5 minutters pilates-app, du kan træne hele din krop med hurtige og nemme rutiner. Det er ikke nødvendigt, at du har tidligere erfaring med at bruge denne type applikationer. Den session, du vælger, kan variere afhængigt af den pilates, du vælger. Hvis du er nybegynder, er det en god mulighed for dig, da du får 100 % effektiv praksis ved hjælp af præcis tid.

Takket være dens kalender kan du hver dag skrive ned, at du laver pilates, og hver dag bliver øvelserne mere komplicerede, afhængigt af den erfaring og viden, du tilegner dig. Det er en fantastisk måde at se dine fremskridt med et hurtigt blik og være opmærksom på, hvor meget du har forbedret dig.

meget pilates

meget pilates

Du kan vælge mellem Stretching eller Power Pilate s. Til at guide dig vil du have en voice over med hver stilling, du skal gøre, og billeder med stillingerne for at kunne gentage dem. Denne app er en god måde at komme i gang med at komme i kontakt med pilates på, da den har forskellige kategorier, så du kan vælge og gennemgå den, der passer bedst til dig.

Downloaden og det meste indhold er gratis, men hvis du kommer til kort, har du mulighed for at betale 1.99 om måneden for at få endnu mere indhold og flere muligheder tilgængelige. Den gratis version har dog allerede nok muligheder til at gøre det mere end nok af en app til at starte med.

Sworkit

Sworkit

Hvis du er en af ​​dem, der ikke er sikker på, om du vil begå dig til pilates, er denne applikation ideel til dig. Sworkit er en global platform, der blandt andet tilbyder pilateskurser. Den har flere muligheder for at træne, og du kan vælge mellem yoga, toning eller cardio. Du kan design dit personlige program efter dine behov. Dette er den vigtigste stærke side ved denne applikation: Brugeren er den, der vælger, hvad han vil gøre, da han ud over at vælge den type motion, han vil lave, kan indstille regelmæssigheden og målene.

Derfor kan du vælg varigheden af ​​dine sessioner, som spænder mellem 5 og 60 minutter og blive guidet af trænerens videoer. Hver bevægelse er tydeligt forklaret , for at undgå skader. Derudover skal du ikke bruge noget ekstra materiale, kun lidt plads til at kunne udføre øvelserne komfortabelt.

Michael Miller Pilates Lib

Michael Miller

I dette tilfælde er det ikke en app som sådan, men et meget komplet bibliotek, hvor du kan finde instruktionsinformation, billeder og videoer, så du kan lave en rigtig god træning, men også lære alt, hvad du har brug for om pilates. Dette er en rigtig god måde for dig at være din egen instruktør på.

Som et bibliotek vil du have adgang til alle filerne uden internetforbindelse, og du vil kunne nyde dem til enhver tid, du kan endda læse om dem på en rejse eller offentlig transport. Hvis du vil lære om pilates, dens historie og hvordan du gør det selv, er dette den bedste mulighed.

Pilates

pilates

I denne app er rutiner præsenteres på en systematisk måde under hensyntagen til dit niveau og opdeler øvelserne individuelt, så du kan sætte dig ind i dem. Derudover har den en statistiksektion, hvor du kan tjekke, hvilken fordel du får af denne applikation.

Øvelserne ledsages af musik, videoer og billeder , så du kan forstå, hvordan du udfører hver rutine uden for mange problemer. Gennem sine øvelser vil du være i stand til at tone dine muskler, udvikle din bevægelighed og ledfleksibilitet, styrke hele din krop, få modstand og muskeltonus, forbrænde fedt og tabe dig. Uden tvivl en meget komplet app.

De bedst betalte

Efter at have analyseret nogle af de bedste gratis muligheder, skal du vide, at der også er betalingsmuligheder. Disse apps har som regel en tættere og mere specifik opfølgning og mere hjælp og forslag. Hvis det, du leder efter, er en mere præcis opfølgning og flere træningsmuligheder, efterlader vi dig en liste med de bedst betalte apps, så du kan lave pilates hjemmefra.

Pilates når som helst

Pilates når som helst

Pilates Anytime App tilbyder dig mere end 3,400 videoer med de bedste strukturerede Pilates-rutiner, du kan lave derhjemme. Tilpas oplevelsen efter det niveau, du har. Hver uge tilføjer denne mobilapplikation nye klasser, så du altid har nye videoer med fremragende rutiner.

Berig din pilatestræning og del workshops, tutorials, foredrag og meget mere. Berig din viden og bliv en pilatemester med denne fantastiske App tilgængelig for Android enheder . Og bedst af alt, det giver dig mulighed for at downloade videoerne for at se dem uden at skulle være tilsluttet et netværk.

Pilates klip øvelser

PIlates principiantes

Denne applikation stiller et væld af øvelser til din rådighed 23 videoer , hvori træningssessionerne og de trin, der skal følges, forklares i detaljer . Det inkluderer også fire gratis bøger om emnet, hvis du ønsker at dykke ned i visse aspekter eller besvare spørgsmål om det.

Som du har kunnet læse, har den fire gratis bøger, og resten betales. Det er dog en meget komplet app, som du kan lære at lave pilates med takket være bøgerne og de forklarende videoer, der ligger i appen. Det er meget nyttigt, hvis du er nybegynder og gerne vil lære.

LUMOWELL

Lumowell

Det er et komplet pilates program, hvormed du vil nå dine mål ved hjælp af en virtuel instruktør, som vil vejlede og rådgive dig for en perfekt udførelse af hver øvelse for at undgå skader og opnå større effektivitet. Applikationen er gratis, men for at maksimere resultaterne kan du få adgang til den betalte version, der inkluderer en generator af personlig diæt at forbrænde fedt og definere muskler.

Det er en af ​​de mest komplette apps, da du udover pilatesøvelser har mulighed for at være den, der tilpasser træningen, tilpasser træningstiderne og -dagene. Du kan tilpasse dine diæter for at få den bedste mulighed for at fuldføre den bedste rutine.

Pilates dag for dag, 15 minutter

pilates dag for dag

Det er ikke en app som sådan, og som du kan gætte ud fra dens navn, er den baseret på pilates træningsprogrammer, hvor du skal kun bruge 15 minutter om dagen på at gøre dem . Den eneste ulempe er, at det betales , at skulle betale penge for at downloade det.

Den tilbyder dig en række øvelser, som du kan lave på kun 15 minutter, så du ikke har undskyldninger, hvis du har haft en travl dag, med forklarende videoer og klare instruktioner. Denne applikation giver dig også mulighed for at træne derhjemme, skabe dine egne rutiner eller vælge nogle tidligere dannede.

min pilates

min pilates

Kun tilgængelig i App Store for iOS enheder, denne applikation er en af ​​de mest komplette virtuelle pilates-instruktører. Prøveversionen inkluderer en komplet træningssession med trin-for-trin instruktioner, mens den fulde version har over 25 øvelser med ca. 100 øvelser med billeder i høj opløsning .

Derudover giver det dig mulighed for at skabe personlig praksis der er perfekt tilpasset din krop og dine specifikke behov, samt registrerer alle aktiviteter for at spore dine fremskridt. Det er uden tvivl en rigtig god mulighed at gennemføre dine træningspas og supplere dem med pilates.

vores favoritter

Af de gratis er vores favorit Sworkit. Det er en meget komplet app, hvormed du kan lære at lave en lang række pilatesøvelser hjemmefra, og du kan gennemføre den med andre træningsformer såsom cardio- eller styrkeøvelser. Ved at tilpasse din egen rutine kan du gøre det, der fungerer bedst for dig.

Af betalingsmulighederne skiller Pilates Anytime sig ud. Det er den bedste app til at kunne vælge den rutine, der passer bedst til dig blandt det store udvalg, de tilbyder, og du vil være i stand til at vælge dine favoritter til at gentage dem, når du vil. Takket være instruktionerne skabt af professionelle instruktører vil det være som at gå til et center.