5 afslapningsapps til at bekæmpe stress

Som hovedregel er vi udsat for høje niveauer af stress, som slet ikke er gavnlige for vores helbred. Et hektisk tempo i livet kan få os til at besvime både fysisk og psykisk, så det er tilrådeligt at tage fat på problemet, før det kan blive kronisk. Problemer som angst rammer en stor del af befolkningen i øjeblikket. At have vores tid og plads til at koble af og slappe af er nødvendigt, meget nødvendigt. Nye teknologier kan være vores allierede, og gennem mobile applikationer kan vi slappe af praktisk talt hvor som helst.

Musik er i stand til at stimulere vores hjerne og gøre os mere kreative og produktive. At have et afslappende soundtrack på de dage med størst stress kan hjælpe os med at fokusere og tage tingene anderledes. Vores positive indstilling har også stor indflydelse, og det at koble af efter en hård dag bliver ofte noget, vi ikke kan lægge til side. Med disse mobilapps vil du være i stand til at slappe af, meditere og udvikle din kreativitet.

5 afslapningsapps til at bekæmpe stress

Calm

En app, der er godkendt af psykologer, terapeuter og mentale sundhedseksperter. Det har meditationssessioner mellem 3 og 25 minutter til at bekæmpe håndtering af stress, bekæmpe angst, slappe af, bryde vaner, forbedre selvværd og meget mere.

Det er lige meget om du aldrig har mediteret eller lavet en afspændingsteknik før, da øvelserne er velegnede til begyndere og endda børn. Ro fokuserer på, at du lærer at fokusere på dine kropslige fornemmelser. En god første kontakt, hvis du vil starte i meditationens verden.

App Rolig

AppCalm

Farverig

Mindfulness notesbøger til voksne havde deres boom for ikke mange år siden, med Colorfy har vi noget lignende, men på vores mobil. Det malekunst hjælper med at slappe af sindet, da det giver vores hjerne en aktivitet at koncentrere sig om, og udelader frustrationer og negative tanker, der hjælper os til at få en kvalitetshvile senere.

Reflekterende

Det, vi føler på daglig basis, betyder noget, og denne app er en personlig dagbog drevet af kunstig intelligens, der giver dig mulighed for at håndtere negative tanker og øge positiviteten.

Gennem baser af kognitiv adfærdsterapi og mindfulness-teknikker vil det hjælpe dig med at håndtere komplicerede følelser, reducere stress for at lære at se tingene fra et andet perspektiv og skabe en vane med positivitet.

Reflekteret

Reflekterende interface

Min oase

Bare navnet på denne app lyder afslappende. Det er en spil af afslapning og afspænding. Spillet består af at samle hjerter for at samle forskellige dyr og fuldende din oase. Gennem beroligende lyde hjælper dette spil dig med at slappe af med beroligende billeder, der hjælper med at slappe af dit sind.

daglig-yoga

Et andet godt alternativ til at reducere dit stressniveau og slappe af er at dyrke yoga. Daily Yoga er en af ​​de mest komplette apps, hvor du vil finde guidede klasser for at lære det grundlæggende, før du går ind i sessioner med mere avancerede bevægelser.

Mere end 500 yoga-, pilates- og guidede meditationssessioner så du kan afbryde forbindelsen fra alt, der fjerner din ro i sindet. Det tilbyder rutiner fra 5 minutter til 70, tilpasset dine behov.