Odhalení skrytých tajemství Netflixu pro lepší spánek: řízená meditace a další

Netflix, centrum pro sledování seriálů, filmů, dokumentů a skutečných kriminálních příběhů, nabízí víc než jen zábavu. Obsahuje užitečná videa, o kterých možná nevíte, a která vám mohou výrazně zlepšit život. Pokud hledáte způsoby, jak zlepšit svůj spánek nebo relaxovat před spaním, Netflix má pro vás několik skrytých drahokamů.

spánkový roztok

Průvodce meditací v prostoru

Netflix nabízí dvě série, které vám pomohou relaxovat a lépe spát: “Průvodce meditací v prostoru"A"Headspace Průvodce dobrým spaním.“ Tyto série sestávající ze sedmi nebo osmi epizod, z nichž každá trvá 15 až 20 minut, vás provedou procesem dosažení lepší relaxace a spánku.

Tyto pořady využívají animaci a přímočará vysvětlení, která poskytují pohled na zlepšení kvality spánku, porozumění snům, zvládnutí nespavosti a vytvoření ideálního spánkového vzorce. Díky epizodám trvajícím méně než půl hodiny vám tito průvodci mohou pomoci lépe spát a řešit příčiny vašeho neklidu.

dobře se vyspi

 

Interaktivní epizoda Relax Your Mind

Pokud hledáte interaktivní zážitek pro uvolnění mysli a překonání nespavosti, “Interaktivní epizoda Relax Your Mind“ je možnost. Tato interaktivní epizoda se přizpůsobí vaší náladě a preferencím a nabízí různé možnosti, které vám pomohou meditovat, relaxovat nebo dosáhnout dobrého spánku.

Po výběru požadovaného výsledku si můžete vybrat z různých zvuků na pozadí, jako jsou jemné vlny, noční vlak nebo praskání ohně. Při rozhodování a interakci s epizodou vás uklidňující hlas provede uklidňujícím a uvolňujícím příběhem. Tento pohlcující zážitek vám může pomoci uvolnit se a připravit se na klidný noční spánek.

Jóga s tréninkovým klubem Nike

Kromě meditačních a relaxačních průvodců nabízí Netflix cvičení jógy prostřednictvím své sekce Nike Training Club. Tyto lekce jógy uspokojí všechny úrovně odborných znalostí a posluchačů a lze je provést z pohodlí domova za méně než dvacet minut. Najdete zde různé možnosti, jako je ranní strečink, relaxační odpolední sekvence nebo sekvence od podlahy k obloze. Vyberte si ten, který nejlépe vyhovuje vašim potřebám relaxace a spánku.

Netflix poskytuje jedinečnou platformu pro zlepšení vašeho spánku a relaxace. Ať už hledáte vedení meditace, interaktivní relaxaci nebo cvičení jógy, tyto skryté drahokamy vám mohou pomoci dosáhnout lepšího spánku a celkové pohody. Takže až budete příště procházet Netflixem, zvažte prozkoumání těchto možností, které vám pomohou relaxovat a klidně spát.

Uvolněte svou mysl interaktivní