Je možné, že mezi své novoroční cíle jeden souvisí s vaším zdravím, jako je hubnutí, lepší pocit, zvládání stresu, zdravější stravování nebo aktivnější život. Pokud jste s tím ještě nezačali nebo hledáte pomoc navíc, mohou vám pomoci mobilní aplikace.
Z tohoto důvodu jsem si udělal seznam toho podstatného pro Android telefony, pokud chcete cítit se lépe a vést zdravější život tento rok. Objevte je hned teď!
Google Fit: Váš osobní online trenér
Tato aplikace vám pomůže zůstat fit a vést a zdravější a aktivnější život . Je to váš osobní trenér, který sleduje vaši aktivitu a umožňuje vám vytvářet nové cíle.
Můžeš zaznamenejte svá cvičení ze svého mobilu nebo hodinek, kontrolujte své statistiky v reálném čase při chůzi, běhu, jízdě na kole nebo jiné aktivitě pomocí senzorů, které máte na svém zařízení. Sleduje vaše cíle a dává vám návrhy na zlepšení.
Adidas Runtastic: To nejlepší pro běh, chůzi a další
Tato aplikace je klasikou pro znát svůj vývoj při běhu a chůzi , protože zaznamenává vaše aktivity, analyzuje vaše statistiky a umožňuje vám stanovovat cíle. Budete moci sdílet své úspěchy a dozvědět se o výsledcích svých přátel, abyste byli ještě více motivováni.
To má tréninkové plány, výzvy a mnohem více, ale nejlepší je, že má spoustu informací. Čas, který jste ušli, převýšení, kalorie a mnoho dalšího. Můžeš sledovat více než 90 aktivit s ním.
Cvičení doma: Trénujte kdekoli
Špatné počasí nebo nepravidelné jízdní řády už pro vás s touto aplikací, se kterou můžete, nebudou omluvou vlak z vašeho domova , aniž byste potřebovali něco jiného než chuť cvičit.
Existují plány pro všechny úrovně , se 4týdenním plánem a mnohem více. Existují cviky na celé tělo, ale i specifičtější cviky na břicho, hrudník, nohy a paže navržené odborníky.
Myfitnesspal: Zaznamenávejte si, co jíte a zhubnete
Tohle je jedna z mých nezbytností, protože Mohu rychle sledovat jídlo s jejich kaloriemi. V něm můžete registrovat potraviny, abyste měli lepší nutriční a zdravotní kontrolu. Poznejte své návyky a jak je zlepšit a motivujte se, abyste pokračovali.
Nemusíte počítat kalorie, protože se již objeví v aplikaci, a to i u značkových produktů nebo velkých supermarketů, s možností zahrnout své recepty a přidat je rychleji. Budeš schopný skenovat produkty, abyste snadno věděli, kolik kalorií mají, a zaznamenávali je . Řekne vám, co musíte každý den jíst, abyste dosáhli svých cílů.
I když si myslíte, že sledování jídla a kalorií za den se může zdát hloupé, je to mnohem praktičtější, než si myslíte. Budete vědomi toho, co jíte a uvidíte nápady na zlepšení.
Je to velmi kompletní aplikace, která vám zdarma pomůže postarat se o vaši dietu. Navíc je kompatibilní s mnoha zařízeními.
Zepp Life: Nezbytnost pro Xiaomi
Pokud máte Xiaomi, bude tato aplikace extrémně praktická pro péči o sebe zaznamenává vaši aktivitu, vyhodnocuje vaše cvičení a analyzuje váš spánek . Má mnoho výukových videí, která vás motivují, a velké množství nástrojů pro vaše zdraví. Dokonce počítá kroky, které uděláte, a poskytne vám kompletní informace o tom, co během dne děláte.
Můžeš použijte jej na zařízeních jako váš Xiaomi Mi Band, Amazfit Bip, Mi Body Composition Scale, Mi Scale, Amazfit Pace a další. Poskytuje vám velmi přesné tréninkové statistiky, které můžete ovládat z mobilu.
Navíc můžete nastavit upomínky a upozornění. Má tolik nastavení a funkcí, že je nejlepší, abyste si to vyzkoušeli sami.
Klid: Bojujte proti stresu a úzkosti
Někdy péče o sebe znamená, že se cítíte lépe. Z tohoto důvodu je jednou z nejlepších aplikací, které k tomu můžete použít, tato, která má rutiny meditace, relaxace a všímavosti abyste získali více klidu, míru a štěstí. Má bezplatný 7denní kurz, který vám umožní naučit se základy.
Objevte výhody péče nejen o svou postavu s touto aplikací a dalšími s podobným využitím, které vám nepochybně mohou hodně pomoci.
