V době, kdy je prakticky vše propojeno, vstoupily i naše koupelnové váhy do sféry chytrých zařízení. Tyto chytré váhy mají za cíl poskytovat více než jen odečítání hmotnosti; nabízejí řadu zdravotních metrik a funkcí konektivity. Nabízí se však otázka: vyplatí se do nich investovat a lze se na ně spolehnout, pokud jde o přesné údaje?
Porozumění chytrým vahám: Co jsou a jak fungují?
Inteligentní váhy jsou v podstatě bioimpedanční váhy vybavené dalšími funkcemi připojení. Nejčastěji přicházejí s buď WiFi nebo technologii Bluetooth, která jim umožňuje snadnou synchronizaci s mobilními telefony nebo tablety. Některé pokročilé modely lze dokonce synchronizovat s jinými zařízeními, jako jsou krokoměry nebo hodinky GPS. Prostřednictvím vyhrazených mobilních aplikací mohou uživatelé přistupovat a analyzovat data poskytovaná těmito váhami, sledovat jejich pokrok a prohlížet si komplexní zdravotní statistiky.
Bioimpedanční váhy fungují tak, že vyzařují nepostřehnutelné elektrické proudy nebo impulsy tělem. Jak tyto proudy procházejí tělem, měřítko měří čas, který to trvá, což umožňuje určit různé metriky, jako je procento tělesného tuku, svalová hmota, obsah vody, hustota kostí a další.
Je důležité si uvědomit, že funkce chytré váhy se mohou lišit v závislosti na modelu. Obvykle však poskytují informace nad rámec váhy, včetně:
- Procento tělesného tuku: Tato metrika je zásadní pro ty, kteří se snaží zhubnout, protože nabízí pohled na celkové zdraví.
- BMI (index tělesné hmotnosti): Vypočítaná hodnota, která posuzuje zdraví člověka na základě výšky, hmotnosti a věku podle pokynů WHO.
- Index svalové hmoty: Tento index pomáhá uživatelům změřit, zda se jejich přírůstek hmotnosti skládá ze svalů nebo tuku, a nabízí komplexnější informace než samotné číslo na stupnici.
- Doporučený denní kalorický příjem: Na základě individuálního bazálního metabolismu jsou tyto informace cenné pro osoby, které dodržují konkrétní diety.
- Úroveň hydratace: Sledování procenta tělesné vody může uživatelům pomoci zůstat hydratovaní a identifikovat potenciální problémy, jako je zadržování tekutin.
- Hmotnost struktury kostí: Chytré váhy dokážou přiblížit váhu kosterního systému.
- Procento viscerálního tuku: Tato metrika zdůrazňuje přítomnost viscerálního tuku, nejnebezpečnějšího typu tuku, který obklopuje životně důležité orgány.
Výběr chytré váhy: Některé doporučené modely
Pokud uvažujete o koupi chytré váhy, zde je několik pozoruhodných modelů:
- Withings Body Cardio: Tato váha se může pochlubit WiFi připojením a dokáže měřit složení těla, srdeční frekvenci, BMI, svalovou hmotu, procento tuku a procento vody v těle. Synchronizuje se s aplikací Health Mate přes Bluetooth nebo WiFi a nabízí kompatibilitu mimo jiné s Apple Health, Fitbit a Google Fit.
- Váhy Garmin: Garmin, známý svými zařízeními pro sledování kondice a zdraví, nabízí chytré váhy šité na míru pro sportovce. Tyto váhy jsou vybaveny připojením WiFi, ANT+ a Bluetooth, které uživatelům umožňují synchronizovat data s účty Garmin Connect. Metriky zahrnují hmotnost, BMI, procento tělesného tuku, procento vody, kostní hmotu a svalovou hmotu.
Rozhodnutí o koupi chytré váhy nakonec závisí na vašich konkrétních zdravotních cílech a preferencích. I když nabízejí cenné poznatky, je důležité vybrat si model, který odpovídá vašim potřebám. Jak se rok 2023 chýlí ke konci, tato připojená zařízení se nadále vyvíjejí, poskytují uživatelům řadu zdravotních údajů a pomáhají jim činit informovaná rozhodnutí o jejich zdraví.