Není pochyb o tom, že stále více lidí cvičí různá cvičení doma, aniž by chodili do nějakého specializovaného centra nebo instruktora. Jóga nebude míň, protože se jedná o fyzickou aktivitu, která nevyžaduje mnoho místa ani mnoho materiálu, takže ji lze snadno dělat z domova. V tomto příspěvku vám přinášíme několik aplikací, abyste mohli začít cvičit jógu z domova.
Důvody, proč byste měli cvičit jógu z domova
Již několik let se stále více lidí rozhodlo cvičit z domova. Jednou z výhod cvičení z domova je, že jste to vy, kdo rozhoduje o tom, jak a kdy to udělat, aniž byste museli chodit ven a trávit tolik času, kolik chcete, aniž byste museli spěchat nebo být zahlceni.
Další ze silných stránek cvičení jógy z domova je, že každé pozici můžete věnovat čas, který chcete, opakovat ji, kolikrát chcete, a bez tlaku ostatních spolužáků, kteří se neustále přihlížejí. Je to velmi dobrá volba, pokud máte nějaké rozpaky nebo nechcete, aby se na vás lidé dívali, zatímco se učíte cvičit jógu.
Aplikace s video tutoriály
V rámci velkého množství jógových aplikací, které najdeme v App Store, vynikají nejvíce ty, které mají videonávody vytvořené instruktory jógy a monitory. S nimi se budete cítit jako ve třídě, ale s možností vidět a opakovat části, které chcete, kolikrát chcete.
Aplikace Glo
Toto je jedna ze skvělých jógových aplikací, které právě teď najdete. S Glo máte přístup až ke 3,000 12 různým lekcím, z nichž každá je zařazena do 12 stylů jógy, které můžete vidět v aplikaci. Glo má systém personalizovaných doporučení pro uživatele a máte přístup ke lekcím vedeným odborníky v oboru a na každý z těchto XNUMX stylů jógy.
Kromě toho, můžete si vytvořit vlastní cvičební rutiny a upravit si je, jak chcete . Budete si moci stáhnout všechny rutiny, abyste je mohli používat offline, v případě, že máte v plánu jít na výlet po odpojení. Glo má bezplatnou zkušební verzi, ale jakmile skončí, budete muset zaplatit předplatné, abyste si mohli kurzy užít.
Grokker: Jóga, fitness, mysl
Pokud jste již odborníkem na jógu a chcete dělat jógu na vyšší úrovni, Grokker je pro vás ideální aplikace. Grokker vám umožní spojit vaši jógovou rutinu se zdravým životním stylem díky receptům na jídlo, které vám doporučí. Kromě toho budete mít všechny druhy jógových cvičení, které můžete dělat kdykoli během dne, bez ohledu na to, kde se nacházíte.
Tato aplikace má docela pěkné a snadno použitelné rozhraní. Každý měsíc je do aplikace přidáno více než 80 různých programů abyste nikdy neměli nedostatek obsahu ve vašem každodenním životě a mohli s nimi dosáhnout dokonalého pilates, hlubších snů, hubnutí a mnohem více. Aplikace je zdarma, ale po upgradu na Premium budete mít v Grokkeru přístup k neomezenému obsahu.
Jóga Down Pes
S touto aplikací budete mít s každým novým dnem nové cvičení a budete mít přístup do knihovny s více než 60,000 XNUMX různými kombinacemi pro vaše lekce jógy. Můžete si tak vytvořit svou vlastní rutinu, která vás nadchne, a upravit ji tak, aby vás nikdy neomrzela.
Yoga Down Dog má katalog 6 učitelů, ke kterým máte přístup . Navíc budete mít cvičení pro začátečníky i pokročilé, takže si můžete vybrat ta, která se vám nejvíce líbí a přizpůsobit se svým znalostem jógy. Tuto aplikaci si můžete zdarma stáhnout z App Store, ale abyste měli přístup ke cvičením, musíte si v aplikaci zakoupit verzi Premium.
Denní jóga: Cvičení doma
Daily Yoga je další z nejpokročilejších aplikací, pokud jde o cvičení jógy. Z tohoto důvodu je tato aplikace ideální volbou pro vás iPhone or iPad, a s jeho obsahem najdete průvodce krok za krokem, který je snadné sledovat bez ohledu na vaši úroveň. S každodenní jógou máte přístup k celkem 20 profesionálním trenérům, se kterými můžete mluvit a vytvářet vhodné programy pro váš čas, životní styl a věk.
Kromě toho budete mít možnost použít svůj Virtual Smart Coach k navrhování těchto programů, pokud nechcete kouče kontaktovat. Daily Yoga má bezplatnou zkušební verzi, ale jakmile vyprší, budete se muset rozhodnout pro jeden z dostupných platebních plánů.
Jógové studio
Toto je jedna z nejúplnějších aplikací, pokud jde o jógu. V Yoga Studio byly rutiny vyvinuty odborníky v oboru a každý z pohybů je precizně detailní, abyste z něj mohli vytěžit maximum. Jak budete postupovat aplikací, bude aplikace zvyšovat svou obtížnost, abyste se stali mistry a dokázali v budoucnu fungovat samostatně.
Yoga Studio: Domácí lekce má k dispozici 80 lekcí v HD videích . Každá z nich trvá přibližně 5 až 60 minut a můžete si ji stáhnout zcela zdarma z App Store na svůj iPhone nebo iPad. V Yoga Studiu samozřejmě najdete nákupy v rámci aplikace, které vám umožní rozšířit váš cvičební repertoár a zpřístupní vám další funkce.
Aplikace s průvodci
Kromě aplikací, ve kterých jsou videonávody, najdete v App Store další řadu aplikací. Jsou to ty, které obsahují návody na cvičení, které vysvětlují, jak na to, ale nejsou to vedené hodiny, ale cvičení vysvětlovaná jeden po druhém. Tímto způsobem se můžete naučit dělat to svým vlastním tempem.
5minutové cvičení jógy
Pokud je čas tím, co vám ve vašem každodenním životě chybí, 5minutové cvičení jógy to pro vás pokryje. Jak jeho název napovídá, cvičení, které najdete v této aplikaci jógy pro iPhone jsou speciálně navrženy tak, aby trvaly pět minut . To znamená, že bez ohledu na to, v jaké denní době se ocitnete, dokážete najít těch pět minut klidu, po kterém tak toužíte.
Aplikace má systém upozornění, který vám až pětkrát denně dá vědět, že potřebujete pauzu. Pozice si můžete upravit podle svého věku, váhy, pohlaví nebo prostoru, ve kterém se v tu chvíli nacházíte. Aplikaci lze samozřejmě stáhnout zdarma, ale jak je u tohoto typu aplikací pro iPhone a iPad běžné, můžete se dostat k placenému předplatnému.
Jednoduše jóga
Simply Yoga je mnohem jednodušší aplikace než ty předchozí. Aplikace je zcela zaměřena na začínající praktikující a budete mít přístup k personalizovaným rutinám, novým lekcím a spoustě konvenčních cvičení, které doplní vaši každodenní jógovou rutinu.
Tato aplikace má poněkud vysokou cenu, ale rozhodně stojí za to. Má rutiny, které se pohybují od 20 do 60 minut, takže si můžete vybrat a udělat tu, kterou chcete, na základě času, který máte na trénink. Má více než 70 různých pozic, takže si můžete rozšířit své znalosti.
Kapesní jóga
Mezi dostupnými možnostmi v této aplikaci je jednou z nich "slovník držení těla" , který, jak jeho název napovídá, zobrazuje názvy různých pozic s obrázky, které jsou kompatibilní s jablko TV a můžete jej sdílet i přes HDMI kabel.
Problém s tak kompletní aplikací je cena, ale je to aplikace, která za to stojí. Pocket Yoga je pohodlná a efektivní varianta pro fanoušky světa jógy, kteří ji chtějí i nadále pravidelně cvičit a zlepšovat své fyzické i duševní zdraví. A také vhodné pro všechny diváky.
Jógové pozice a lekce
Tato aplikace má více než 100 pozic vysvětlených krok za krokem, abyste se je postupně naučili dělat správně. Kromě toho si budete moci vytvořit své rutiny s pozicemi, které chcete, stejně jako s jinými fitness cvičeními, aby byly vaše tréninky co nejúplnější.
Je to velmi dobrá volba, pokud jste začátečník, díky jednoduchému rozhraní a rozsáhlým vysvětlením, která musí k provádění cvičení. Má tři různé druhy cvičení, rozdělených na balanční, silové a ohebné.
lotosová jóga
Tato aplikace má stovky kurzů pro zlepšení flexibility, síly, vyvážení čaker nebo čehokoli, co právě teď ve svém životě potřebujete, včetně spalování kalorií nebo budování svalů pomocí fitness lekcí. Své sekvence a videa tříd můžete vytvářet pomocí knihovny pozic přidáním pozic, které preferujete, a automaticky vytvoříte vlastní třídy.
Lotus Flow vám navíc nabízí největší knihovnu pozic s více než 450 pozicemi vyučovanými učiteli s vysvětlením, výhodami a návody k pozicím, abyste se je naučili dělat správně, bezchybně a s možností opakovat je tolikrát, kolikrát ty chceš.
To jsou naše oblíbené
Pokud mluvíme o aplikacích s video tutoriály, Glo App je nejúplnější. Nabízí mnoho možností videí a tříd, abyste se naučili dělat jógu tím nejlepším možným způsobem, a také komunitu, se kterou se můžete dále učit a dosahovat různých úspěchů a pokroků.
Co se týče návodů na jógu, nejlepší je Pocket Yoga. Ačkoli to stojí, budete je muset zaplatit až při stažení aplikace a nebudete muset platit žádné další. Je to dobrý způsob, jak mít knihovnu pozic vždy po ruce, abyste mohli cvičit kdekoli a kdykoli.
