Jak vytvořit personalizovaný tréninkový plán v Apple Fitness+?

S nedávným příchodem iOS 17 na iPhone a watchOS 10 na jablko Watch, Fitness+ představuje řadu zajímavých funkcí. Jedním z pozoruhodných přírůstků je schopnost vytvářet cvičební plány na míru.

Tento inovativní přístup k plánování našich fitness rutin umožňuje uživatelům ručně si vybrat dny v týdnu, kdy chtějí cvičit, určit délku tréninku, vybrat si z různých typů fyzických aktivit, vybrat preferovanou hudbu, vybrat si preferovaného trenéra a nastavit si svůj trénink. primární fitness cíle.

tréninkový plán jablko fitness

Jak vytvořit personalizovaný tréninkový plán v Apple Fitness+?

Chcete-li začít, ujistěte se, že váš iPhone používá nejnovější iOS 17 a váš Apple Watch je aktualizován na watchOS 10. Jakmile budou vaše zařízení aktuální, vytvořte si vlastní tréninkový plán podle následujících kroků:

  1. Otevřete aplikaci Fitness na svém iPhonu nebo iPadu a klepněte na tlačítko Fitness+ umístěné ve spodní části obrazovky uprostřed.
  2. V části „Personalizované školení“ vyberte „Vytvořit plán“.
  3. Vyberte si svůj týdenní plán cvičení s uvedením počtu dní, kdy chcete cvičit, a celkové denní doby cvičení.
  4. Zadejte dobu trvání celého plánu.
  5. Vyberte typy aktivit, které chcete zahrnout do svého plánu.

Nyní můžete svůj plán doladit výběrem konkrétních aktivit pro každý den v týdnu. Navíc si můžete přizpůsobit další preference, jako jsou preferovaní trenéři a cvičební hudba.

  1. Nahoře můžete nastavit datum zahájení svého plánu.
  2. Až budete s výběrem spokojeni, klepněte na „Vytvořit plán“.

Váš osobní tréninkový plán je nyní vytvořen a bude zobrazen v horní části obrazovky. Svůj plán můžete kdykoli zkontrolovat, přejmenovat a zkontrolovat nadcházející kurzy.

Vytváření více vlastních plánů současně v Apple Fitness+

V současné době není k dispozici možnost vytvořit více než jeden vlastní tréninkový plán současně. Je však možné, že Apple tuto funkci v budoucnu zavede. Od této chvíle si můžete vytvořit pouze jeden vlastní tréninkový plán.

Představte si možnosti, kdy byste mohli mít více tréninkových plánů – například plán „core a kickbox“ vedle jiného plánu zaměřeného na meditaci a jógu. Možná budete chtít vytvořit individuální i sdílené tréninkové plány, které vám umožní cvičit s přáteli nebo rodinou. I když tato funkce není v tuto chvíli k dispozici, Apple může zvážit její přidání v budoucnu, čímž se rozšíří všestrannost aplikace Fitness+.

Trvalý závazek společnosti Apple ke zdraví a pohodě

Společnost Apple je neochvějně odhodlána zlepšovat zdraví, pohodu a fyzickou aktivitu prostřednictvím řady svých zařízení a služeb. Od svého spuštění v prosinci 2020 Apple Fitness+ neustále zavádí nové funkce, včetně různých lekcí, různých trenérů, různých sportovních a fyzických aktivit a nyní i personalizovaných tréninkových plánů.

Tato nová funkce bude pravděpodobně cenným doplňkem pro uživatele, kteří hledají strukturovanou tréninkovou rutinu, ale nebyli si jisti, jak ji důsledně monitorovat každý den.