S nedávným příchodem iOS 17 na iPhone a watchOS 10 na jablko Watch, Fitness+ představuje řadu zajímavých funkcí. Jedním z pozoruhodných přírůstků je schopnost vytvářet cvičební plány na míru.
Tento inovativní přístup k plánování našich fitness rutin umožňuje uživatelům ručně si vybrat dny v týdnu, kdy chtějí cvičit, určit délku tréninku, vybrat si z různých typů fyzických aktivit, vybrat preferovanou hudbu, vybrat si preferovaného trenéra a nastavit si svůj trénink. primární fitness cíle.
Jak vytvořit personalizovaný tréninkový plán v Apple Fitness+?
Chcete-li začít, ujistěte se, že váš iPhone používá nejnovější iOS 17 a váš Apple Watch je aktualizován na watchOS 10. Jakmile budou vaše zařízení aktuální, vytvořte si vlastní tréninkový plán podle následujících kroků:
- Otevřete aplikaci Fitness na svém iPhonu nebo iPadu a klepněte na tlačítko Fitness+ umístěné ve spodní části obrazovky uprostřed.
- V části „Personalizované školení“ vyberte „Vytvořit plán“.
- Vyberte si svůj týdenní plán cvičení s uvedením počtu dní, kdy chcete cvičit, a celkové denní doby cvičení.
- Zadejte dobu trvání celého plánu.
- Vyberte typy aktivit, které chcete zahrnout do svého plánu.
Nyní můžete svůj plán doladit výběrem konkrétních aktivit pro každý den v týdnu. Navíc si můžete přizpůsobit další preference, jako jsou preferovaní trenéři a cvičební hudba.
- Nahoře můžete nastavit datum zahájení svého plánu.
- Až budete s výběrem spokojeni, klepněte na „Vytvořit plán“.
Váš osobní tréninkový plán je nyní vytvořen a bude zobrazen v horní části obrazovky. Svůj plán můžete kdykoli zkontrolovat, přejmenovat a zkontrolovat nadcházející kurzy.
Vytváření více vlastních plánů současně v Apple Fitness+
V současné době není k dispozici možnost vytvořit více než jeden vlastní tréninkový plán současně. Je však možné, že Apple tuto funkci v budoucnu zavede. Od této chvíle si můžete vytvořit pouze jeden vlastní tréninkový plán.
Představte si možnosti, kdy byste mohli mít více tréninkových plánů – například plán „core a kickbox“ vedle jiného plánu zaměřeného na meditaci a jógu. Možná budete chtít vytvořit individuální i sdílené tréninkové plány, které vám umožní cvičit s přáteli nebo rodinou. I když tato funkce není v tuto chvíli k dispozici, Apple může zvážit její přidání v budoucnu, čímž se rozšíří všestrannost aplikace Fitness+.
Trvalý závazek společnosti Apple ke zdraví a pohodě
Společnost Apple je neochvějně odhodlána zlepšovat zdraví, pohodu a fyzickou aktivitu prostřednictvím řady svých zařízení a služeb. Od svého spuštění v prosinci 2020 Apple Fitness+ neustále zavádí nové funkce, včetně různých lekcí, různých trenérů, různých sportovních a fyzických aktivit a nyní i personalizovaných tréninkových plánů.
Tato nová funkce bude pravděpodobně cenným doplňkem pro uživatele, kteří hledají strukturovanou tréninkovou rutinu, ale nebyli si jisti, jak ji důsledně monitorovat každý den.