Pro jablko Hodinky a iPhone pro uživatele je aplikace Fitness nezbytným nástrojem pro sledování cílů v oblasti zdraví a kondice. Tato aplikace funguje jako osobní tréninkový společník a pomáhá uživatelům udržovat aktivní a zdravý životní styl. Chcete-li z aplikace Apple Fitness vytěžit maximum, zde je komplexní průvodce:
Začínáme a porozumíme kroužkům aktivit:
- Otevřete aplikaci Apple Fitness a najdete kartu „Shrnutí“, která slouží jako centrální centrum pro sledování údajů o zdraví a kondici.
- Aplikace poskytuje rozpis denní aktivity, především na základě dat z vašich Apple Watch. I bez Apple Watch aplikace sleduje vaši aktivitu, počítá kroky a počítá spálené kalorie.
- Primárním cílem je uzavřít tři klíčové kruhy aktivity: pohyb, cvičení a stání. Tyto prsteny lze přizpůsobit tak, aby odpovídaly vašim konkrétním cílům a fyzické kondici.
- Aplikace zobrazuje váš denní počet kroků a ušlou vzdálenost, což vám pomáhá sledovat váš pokrok směrem k doporučenému dennímu cíli 10,000 XNUMX kroků.
Porozumění kroužkům aktivity
Kroužky aktivity poskytují sledování denních pohybových cílů v reálném čase a lze je zobrazit přímo na vašem telefonu Apple Watch z aplikace Fitness nebo kompatibilního ciferníku.
Na svém iPhonu můžete také sledovat kroužky aktivity otevřením aplikace Fitness, přidáním widgetu na domovskou obrazovku nebo přidáním widgetu na obrazovku uzamčení.
Tipy a trendy
Sekce „Tipy pro cvičení“ nabízí cenné informace od zkušených trenérů Apple Fitness. Každý týden budete dostávat nové tipy týkající se různých typů cvičení, od jógy po vysoce intenzivní cvičení.
Sekce „Trendy“ zobrazuje průměrné statistiky, včetně pohybu, cvičení, postavení, vzdálenosti a dalších. Můžete také sledovat svou úroveň Cardio Fitness (Vo2 Max) a poskytovat tak hodnocení kyslíkové účinnosti vašeho těla během cvičení. Aplikace prezentuje tato data s podrobnými grafy pro hloubkovou analýzu pokroku.
Ocenění a vyznamenání
Aplikace Fitness zavádí gamifikaci prostřednictvím ocenění a uznání. Můžete prozkoumat všechny úspěchy, které jste získali, včetně standardních ocenění a měsíčních odměn spojených s konkrétními výzvami.
Některá ocenění souvisejí se svátky, oslavami nebo konkrétními dny v roce a přidávají do aplikace zábavný a náročný aspekt.
Soutěžit s přáteli a rodinou
Karta „Sdílet“ vám umožňuje spojit se s přáteli, rodinou a kolegy. Porovnáním svého pokroku s ostatními můžete najít motivaci k větší fyzické aktivitě.
Soutěže s přáteli a rodinou přidávají do vaší fitness rutiny soutěžní prvek. I když ne každý má Apple Watch, stále můžete porovnávat pokrok směrem k zavírání vašich pohybových kroužků.
Zůstat motivovaný
Soutěžení ve výzvách jeden na jednoho s přáteli a sledování pokroku každého jednotlivce může být fantastickou motivací k udržení aktivního a zdravého životního stylu.
Aplikace Apple Fitness nabízí širokou škálu funkcí, které vám pomohou dosáhnout vašich fitness cílů a zároveň poskytuje nástroje pro sledování a udržování aktivního životního stylu. Ať už používáte Apple Watch nebo ne, tato aplikace může být cenným přínosem na vaší cestě ke zdraví a kondici.