Odpočinek a odpočinek během dne je zásadní pro dobré zdraví a 100% výkon během dne, takže musíte hledat ty okamžiky a nástroje, které vám umožní adekvátní odpojení a odpočinek a možná i některé z aplikací o kterém si v této kompilaci povíme, vám může pomoci lépe relaxovat, meditovat nebo spát.
Nejlepší zvuky, které vám pomohou spát
Relax Melodie: Spánek Zvuky
Prestižní noviny The Guardian o této aplikaci prohlásily, že je to jako GPS, které vám říká, jak usnout, takže bezpochyby mluvíme o jedné z nejlepších aplikací, které vám mohou pomoci spát. Můžete usnout svým vlastním tempem, aniž byste se odpojili od stresu, úzkosti a každodenních problémů, protože vám to pomůže snadno usnout. Má spoustu zvuků a hudby, které se mísí a vytvoří dokonalou melodii, která vám pomůže relaxovat a klidně spát. Tuto aplikaci uznávají přední lékaři a neuropsychologové.
Sleep Cycle - Sleep Tracker
Tato aplikace je inteligentní budík, který sleduje vaše spánkové vzorce a probouzí vás během lehkého spánku. Jedná se o přirozený způsob probuzení, s nímž se nebudete cítit unavení, jakmile vstanete z postele, naopak se ocitnete plní energie a připraveni čelit dnu. Spánkový cyklus vás probudí v 30minutovém intervalu, který končí v době, kdy jste nastavili budík, a volí čas, kdy je váš spánek nejslabší.
White Noise - aplikace White Noise
Pokud hledáte aplikaci, která vám poskytne fantastické bílé zvuky, které vám pomohou uvolnit se, je to vaše aplikace. Rozlučte se s bezesnými nocemi díky relaxačním zvukům dostupným v aplikaci White Noise - White Noise App, která vám poskytne řadu výhod, jako je snížení stresu, pomoc při spánku bez rušení, zvýšení pozornosti, zmírnění bolesti hlavy a migrény.
Relaxujte pomocí meditace
Headspace: Meditace a spánek
Jednou z nejznámějších aplikací pro meditaci je tato, Headspace. Je to váš osobní průvodce zdravím a štěstím, protože se jedná o snadno použitelný nástroj, který zmírní stres a zlepší váš noční odpočinek. Vede meditace, které vám pomohou uvolnit se díky všímavosti, která vám během několika minut každodenního cvičení přinese klid, pohodu a rovnováhu ve vašem každodenním životě. Všímavost vám také pomůže dostat z každého dne mnohem víc, být méně roztržitý a následně se mnohem více soustředit na úkoly, které chcete dělat.
Meditopie: Meditace, spánek
V této meditační a spánkové aplikaci najdete více než jedno krátkodobé řešení, jak usnout a zbavit se stresu. K dispozici je více než 1000 meditací hlubokého ponoření, které směřují přímo k srdci. Kromě toho jsou meditace k dispozici v 9 různých jazycích a jejich hlavním cílem je pokrýt celé spektrum lidských zkušeností od vztahů, přijetí a osamělosti až po náš fyzický obraz, sexualitu, životní cíle a pocity nedostatku. Cílem této aplikace není poskytnout opravu, ale vytvořit pro sebe útočiště, kde budete mít přístup k vedení a nástrojům, které potřebujete k rozvoji duševní odolnosti a duševní pohody.
Meditace s Petit Bambou
Podle evropské univerzitní studie z roku 2020 je to aplikace nejvíce doporučená odborníky a dokonce nejlepší meditační aplikace pro děti na celém světě. S Petit Bambou se můžete naučit meditovat krok za krokem, abyste měli ve svém životě vyrovnanost a klid. Má více než 2000 6 meditací všímavosti v XNUMX různých jazycích a řadu nástrojů, které vám pomohou relaxovat.
Relaxujte s těmito aplikacemi
TeasEar - Slime Simulator
S touto aplikací můžete provokovat smysly pomocí různých aktivátorů, které uvolňují stres a jsou schopné uklidnit úzkost. Ideální je uniknout z reality a ponořit se do smyslového ráje. Je založen na ASMR, nejprogresivnější relaxační metodě. Stačí si vybrat texturu, kterou chcete, dotknout se obrazovky, přejetím nebo poškrábáním a poslouchat uklidňující zvuky materiálů, které jsou příjemnější na dotek, což vám poskytne spoustu relaxace pro ty chvíle, kdy potřebujete málo na načerpání síly. K dispozici je více než 50 realistických a zábavných textur.
Endel: Spěte a relaxujte
Pokud chcete vytvořit relaxační prostředí, je nepochybně vaší aplikací Endel, protože můžete generovat přizpůsobená zvuková prostředí, která vaší mysli a tělu poskytnou to, co potřebuje k provedení jakéhokoli úkolu, protože slouží nejen k relaxaci, ale také k soustředění nebo dokonce, aby vám pomohl lépe spát. Má čtyři různé režimy, relax, focus, on-the-go a sleep a zvuky, které poskytuje, jsou založeny na algoritmech, které jsou navrženy tak, aby se přizpůsobily vašim vnitřním a vnějším podmínkám, jako je vaše poloha, počasí, počasí a srdeční frekvence.
Atmosféra: Relaxační zvuky
V této aplikaci najdete širokou škálu relaxačních zvuků rozdělených do různých prostředí. Musíte si jen vybrat zvuky, které se vám nejvíce líbí, a vytvořit si svou oblíbenou kombinaci, ať už jde o spánek, meditaci, jógu, relaxaci, ukončení pracovního stresu nebo cokoli chcete, prostě si musíte užívat zvuky přírody, které tato aplikace vám poskytuje.
Noizio - soustředit se, relaxovat, spát
Ať už si chcete odpočinout, soustředit se nebo okořenit svůj okamžik kávy, jako byste byli v kavárně v centru New Yorku, tato aplikace vám umožní vytvořit požadovanou atmosféru pro každý okamžik dne, protože má obrovskou škálu zvuky, které přenášejí do mnoha států a prostředí. Jedním z nejvýznamnějších bodů této aplikace je, že nejenže si můžete vybrat zvuky, ale můžete je také kombinovat, takže přizpůsobení prostředí je úplné.
