Aplikace pro cvičení pilates z domova

Metoda Pilates spočívá v podstatě v procvičování velmi přesných cviků, které zlepšit vyrovnání páteře, posílit ochablé svaly a snížit napětí u kontrahovaných. Je to metoda, která se stává stále více módní a tuto praktiku provozuje stále více uživatelů.

Výhody cvičení pilates doma

Aplikace pro cvičení pilates z domova

Pokud se tomuto cvičení chcete věnovat, ale nevíte jak začít, mějte na paměti, že pilates můžete cvičit v posilovně s kvalifikovaným instruktorem, ve specializovaném centru ale i doma pomocí videí, kurzů nebo knih z vašeho domova. Provádění cvičení této metody doma má výhody, mezi které patří:

  • Můžete to udělat, kdykoli budete chtít: to je bezpochyby jednou z nejlepších výhod. Pokud nemáte čas chodit do posilovny nebo specializovaného centra, ale chcete cvičit pilates, cvičení doma je bezpochyby jednou z nejlepších možností.
  • Nemusíte cestovat , takže ušetříte čas a dopravu.
  • Máte mnoho bezplatných možností : jak uvidíme níže, existuje mnoho možností, jak cvičit pilates zdarma, i když existují i ​​placené, ale vždy máte možnost vybrat si tu, která vám nejvíce vyhovuje.
  • Máte naprosté soukromí: když jste sami, bez partnerů, nebudete se muset stydět, když vám nějaká pozice zpočátku nevyjde nebo ji nebudete schopni udělat správně. Můžete si dát čas na to, abyste se naučili, jak pozici provádět, a pokud se rozhodnete učit se pomocí videí, můžete to kdykoli zastavit a opakovat stejné cvičení tolikrát, kolikrát budete potřebovat.

Nejlepší možnosti zdarma

Jak jsme viděli dříve, existuje široká škála bezplatných možností, se kterými můžete provádět pilates z domova bez jakýchkoli nepříjemností. Z tohoto důvodu vám přinášíme seznam s některými z nejlepších možností se všemi druhy aplikací, abyste si mohli vybrat tu, která nejlépe vyhovuje tomu, co hledáte.

5 minut pilates

Pilates 5 minut

Jak jeho název napovídá, za pouhých 5 minut denně s pomocí 5 minut pilates aplikace, můžete procvičit celé tělo pomocí rychlých a jednoduchých rutin. Není nutné, abyste měli předchozí zkušenosti s používáním tohoto typu aplikace. Vybraná lekce se může lišit v závislosti na zvoleném pilates. Pokud jste začátečník, je to pro vás dobrá volba, protože dostanete 100% efektivní cvičení s pomocí přesného času.

Díky jeho kalendáři si můžete každý den zapsat, že cvičíte pilates, a každý den se cvičení komplikuje v závislosti na zkušenostech a znalostech, které získáte. Je to skvělý způsob, jak rychle vidět svůj pokrok a být si vědom toho, jak moc jste se zlepšili.

hodně pilates

hodně pilates

Můžete si vybrat mezi strečinkem nebo Power Pilate s. Aby vás vedl, budete mít hlas ke každé pozici, kterou musíte udělat, a obrázky s pozicemi, abyste je mohli opakovat. Tato aplikace je dobrý způsob, jak začít navazovat kontakt s pilates, protože má různé kategorie, takže si můžete vybrat a projít tu, která vám nejlépe vyhovuje.

Stahování a většina obsahu je zdarma, ale pokud zaostáváte, máte možnost zaplatit 1.99 měsíčně, abyste měli k dispozici ještě více obsahu a více možností. Bezplatná verze však již má dostatek možností, aby z ní byla pro začátek více než dostatečná aplikace.

Sworkit

Sworkit

Pokud patříte k těm, kteří si nejsou jisti, zda se chcete věnovat pilates, tato aplikace je pro vás ideální. Sworkit je globální platforma, která mimo jiné nabízí lekce pilates. Má více možností cvičení a můžete si vybrat mezi jógou, posilováním nebo kardiem. Můžeš navrhněte si svůj personalizovaný program podle vašich potřeb. To je hlavní silná stránka této aplikace: uživatel je ten, kdo si vybírá, co chce dělat, protože kromě výběru typu cvičení, které chce dělat, si může nastavit pravidelnost a cíle.

Proto můžete zvolte dobu trvání relací, které se pohybují mezi 5 a 60 minutami a nechat se vést videi trenéra. Každý pohyb je jasně vysvětleno , aby nedošlo ke zranění. Navíc nebudete potřebovat žádný materiál navíc, jen trochu prostoru, abyste mohli cviky dělat pohodlně.

Michael Miller Pilates Lib

Michael Miller

V tomto případě se nejedná o aplikaci jako takovou, ale o velmi kompletní knihovnu, kde najdete instruktážní informace, fotografie a videa, abyste si mohli velmi dobře zacvičit, ale také se o pilates dozvědět vše potřebné. Je to velmi dobrý způsob, jak se stát svým vlastním instruktorem.

Jako knihovna budete mít přístup ke všem souborům bez připojení k internetu a budete si je moci kdykoli vychutnat, dokonce si o nich můžete přečíst na výletě nebo cestě MHD. Pokud se chcete dozvědět o pilates, jeho historii a jak to dělat sami, je to nejlepší volba.

Pilates

pilates

V této aplikaci je rutiny jsou prezentovány systematickým způsobem, s přihlédnutím k vaší úrovni a s rozdělením cvičení jednotlivě tak, abyste se s nimi mohli seznámit. Navíc má sekci statistik, kde si můžete ověřit, jaké výhody vám tato aplikace přináší.

Cvičení jsou doprovázena hudbu, videa a obrázky , takže můžete pochopit, jak provádět každou rutinu bez velkých problémů. Jeho cvičením budete moci zpevnit svaly, rozvinout pohyblivost a ohebnost kloubů, zpevnit celé tělo, získat odolnost a svalový tonus, spalovat tuky a zhubnout. Bezpochyby velmi kompletní aplikace.

Nejlépe placené

Po analýze některých nejlepších bezplatných možností byste měli vědět, že existují také placené možnosti. Tyto aplikace mají obvykle bližší a konkrétnější sledování a více nápovědy a návrhů. Pokud to, co hledáte, je přesnější sledování a více možností cvičení, necháme vám seznam nejlepších placených aplikací, abyste mohli cvičit pilates z domova.

Pilates kdykoliv

Pilates kdykoliv

Projekt Aplikace Pilates Anytime nabízí více než 3,400 XNUMX videí s nejlépe strukturovanými cvičeními Pilates, které můžete dělat doma. Přizpůsobte si zážitek podle úrovně, kterou máte. Každý týden tato mobilní aplikace přidává nové kurzy, takže máte vždy nová videa s vynikajícími postupy.

Obohaťte své cvičení pilates a sdílejte workshopy, tutoriály, přednášky a mnoho dalšího. Obohaťte své znalosti a staňte se mistrem pilate s tímto skvělým Aplikace dostupná pro Android zařízení . A nejlepší ze všeho je umožňuje stahovat videa a sledovat je, aniž byste museli být připojeni k síti.

Cvičení Pilates Clips

Pilates principiantes

Tato aplikace vám dává k dispozici velké množství cvičení 23 videa , ve kterém jsou podrobně vysvětlena školení a kroky, které je třeba následovat . To také zahrnuje čtyři knihy zdarma na toto téma v případě, že se chcete ponořit do určitých aspektů nebo odpovědět na jakékoli otázky týkající se tohoto tématu.

Jak jste si mohli přečíst, má čtyři knihy zdarma a zbytek bude zaplacen. Je to však velmi kompletní aplikace, se kterou se můžete naučit cvičit pilates díky knihám a vysvětlujícím videím, které jsou v aplikaci. Je to velmi užitečné, pokud jste začátečník a chcete se učit.

LUMOWELL

Lumowell

Jedná se o kompletní program pilates, se kterým dosáhnete svých cílů pomocí a virtuálního instruktora, který vás povede a poradí pro dokonalé provedení každého cviku, abyste se vyhnuli zranění a dosáhli vyšší efektivity. Aplikace je zdarma, ale pro maximalizaci výsledků můžete přistupovat k placené verzi, která obsahuje a generátor personalizovaných diet ke spalování tuků a tvarování svalů.

Je to jedna z nejúplnějších aplikací, protože kromě cvičení pilates máte možnost být tím, kdo si trénink přizpůsobí, upraví časy a dny tréninku. Můžete přizpůsobit své diety tak, abyste získali nejlepší možnost pro dokončení nejlepší rutiny.

Pilates den za dnem, 15 minut

pilates den za dnem

Není to aplikace jako taková, a jak můžete uhodnout z jejího názvu, je založena na cvičebních programech pilates, ve kterých stačí jim strávit 15 minut denně . Jedinou nevýhodou je, že ano je placený , za jeho stažení musíte zaplatit.

Nabízí vám sérii cviků, které zvládnete za pouhých 15 minut, abyste se nemuseli omlouvat, pokud jste měli náročný den, s vysvětlujícími videi a jasnými pokyny. Tato aplikace vám také umožňuje cvičit doma, vytvářet si vlastní rutiny nebo si vybrat nějaké dříve vytvořené.

můj pilates

můj pilates

K dispozici pouze v App Store pro iOS zařízení, tato aplikace je jedním z nejúplnějších virtuálních instruktorů pilates. Zkušební verze obsahuje kompletní cvičení s pokyny krok za krokem, zatímco plná verze obsahuje více než 25 cvičení s přibližně 100 cvičení s fotografiemi ve vysokém rozlišení .

Navíc umožňuje tvořit personalizované postupy které jsou dokonale přizpůsobeny vašemu tělu a vašim specifickým potřebám, stejně jako zaznamenejte všechny aktivity, abyste mohli sledovat svůj pokrok. Je to bezesporu velmi dobrá varianta, jak doplnit vaše tréninky a doplnit je pilates.

Vývojář: JZ Mobile LLC

naše oblíbené

Z těch bezplatných máme nejraději Sworkit. Je to velmi kompletní aplikace, se kterou se můžete naučit dělat velké množství cvičení pilates z domova a můžete ji doplnit o další formy cvičení, jako je kardio nebo silové cvičení. Přizpůsobením své vlastní rutiny můžete dělat to, co vám nejlépe vyhovuje.

Z platebních možností vyniká Pilates Anytime. Je to nejlepší aplikace, která vám umožní vybrat si rutinu, která vám nejlépe vyhovuje, z velké rozmanitosti, kterou nabízejí, a budete si moci vybrat své oblíbené a opakovat je, kdykoli budete chtít. Díky instrukcím vytvořeným profesionálními lektory to bude jako do centra.